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夏日寶寶游泳的好處簡(jiǎn)單分析

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夏日寶寶游泳的好處簡(jiǎn)單分析

  夏季很多人都會(huì)選擇游泳,非常的舒適,可以消暑降溫,還能夠很好的鍛煉身體,對(duì)于小寶寶們來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處有很多,不過(guò)家長(zhǎng)擔(dān)心孩子在水中有危險(xiǎn),其實(shí)掌握好正確的方法,寶寶游泳好處有很多的。以下是小編為你整理的夏日寶寶游泳的好處介紹,希望能幫到你。

  夏日寶寶游泳的好處

  游泳時(shí),由于水的浮力作用,減弱了重力對(duì)血液循環(huán)的影響,為心臟的工作提供了有利的條件;而水波對(duì)皮膚的拍擊,又能對(duì)外周血管起到按摩作用。因此,通過(guò)游泳可以使心臟得到更好的鍛煉。游泳時(shí),水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加,對(duì)胸廓的發(fā)育有良好的作用。水的導(dǎo)熱性比空氣大。

  人在水中活動(dòng)比在陸地上活動(dòng)消耗能量多。為了補(bǔ)償,就要求消化系統(tǒng)加強(qiáng)消化、吸收功能,來(lái)攝取大量的養(yǎng)分,以滿足需要。這無(wú)疑對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)有益。經(jīng)常參加游泳的嬰幼兒,由于從小就在水的環(huán)境中活動(dòng),因此極少傷風(fēng)感冒。日本兒童游泳科研工作者的研究證實(shí),不游泳的嬰幼兒比起練游泳的嬰幼兒發(fā)病率要高3-4倍。另外,游泳可兼收日光浴之益,有利于嬰幼兒骨骼鈣化,防止佝僂病。

  新生寶寶游泳需注意

  新生寶寶體質(zhì)較弱,在游泳時(shí)對(duì)水質(zhì)、水溫、室溫的要求更加嚴(yán)格,也需要更多的特別呵護(hù)。

  水質(zhì):新生寶寶游泳時(shí)的用水要經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)消毒,并使水質(zhì)接近羊水成分,以減少寶寶不適應(yīng)。

  水溫:水溫要求在38~40攝氏度之間。

  室溫:室溫應(yīng)保持在28~30攝氏度之間。

  肚臍:游泳前要對(duì)新生寶寶的肚臍進(jìn)行護(hù)理后,再貼上防水肚臍貼,以免被感染。

  適當(dāng)?shù)挠斡緯r(shí)間:選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓新生寶寶游泳,勿在寶寶生病、饑餓、哭鬧或進(jìn)食后一小時(shí)內(nèi)游泳。

  專(zhuān)用游泳項(xiàng)圈:新生寶寶游泳專(zhuān)用項(xiàng)圈是根據(jù)新生兒生理特點(diǎn)設(shè)計(jì)的,經(jīng)過(guò)科學(xué)指導(dǎo)規(guī)范化的保護(hù)裝置,避免寶寶發(fā)生嗆水。

  專(zhuān)業(yè)護(hù)士陪伴:新生寶寶游泳時(shí)需要專(zhuān)業(yè)護(hù)士的陪伴,受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的護(hù)士知道寶寶怎樣的反射動(dòng)作時(shí)覺(jué)得害怕或是喜歡,可以適時(shí)給于安撫或回應(yīng)。

  游泳換氣技巧

  陸上呼吸練習(xí)

  初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。

  用臉盆盛半盆水,放置于凳子上,初學(xué)者雙手扶膝,用口深吸氣,然后閉氣,再將面部浸入水中,繼續(xù)閉氣2到3秒后,再開(kāi)始徐徐呼氣,待氣呼完時(shí),抬頭出水面,張口深吸氣。

  水中扶池槽呼吸練習(xí)

  初學(xué)游泳者站在齊胸深的水中,兩手扶池槽,池邊或握住同伴的雙手,用口深吸氣之后,將頭部沒(méi)入水中,閉氣2到3秒鐘。然后用口和鼻子同時(shí)徐徐呼氣,待氣呼完后,抬頭出水面,用口深吸氣。

  徒手水中練習(xí)

  在沒(méi)有同伴幫助和不扶池壁,池槽的情況下,初學(xué)者徒手按照扶池槽練習(xí)的呼吸動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。在各個(gè)練習(xí)中,應(yīng)注意水中呼吸與路上呼吸的差別,采用正確的水中呼吸方法。如初學(xué)者在呼吸練習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象,可用手捏住鼻子,堵住鼻腔,先用口呼吸,然后過(guò)度到吸氣,口鼻同時(shí)呼氣,應(yīng)該注意保持吸-閉-呼和慢呼快吸的正確節(jié)奏。

  水中吸氣采用“張嘴快吸足”法

  “張嘴快吸足”是指用力呼氣后要緊接著用嘴吸氣,吸氣要快而短促,充分吸足,因?yàn)橹挥姓嬲娇諝?,才能保證人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的需要,同時(shí)降低人體比重,易于漂起游進(jìn)。

  充分吸氣后稍微閉氣

  在充分吸氣之后要稍微閉氣。在游泳中要快速而短促的吸氣,初學(xué)者在快吸之后,由于胸腔突然增加氣壓,很容易造成反射性的快速呼氣,使氣體交換不充分,為了適應(yīng)這種壓力,不把剛吸入的新鮮空氣吐掉,快速吸氣后要有一個(gè)短暫的閉氣過(guò)程。

  出水用力呼氣

  在水中閉氣后慢慢抬頭出水,同時(shí)用嘴鼻慢慢向水里吐氣,到最后嘴將露出水面和吸氣前的時(shí)候,要加速用力呼氣,把鼻腔和口腔的殘留水珠及嘴前的水吹開(kāi),為吸氣創(chuàng)造條件,同時(shí)由于最后用力把廢氣盡量呼出,可以吸入更多新鮮的空氣。

  

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