去拙化氣說形意
形意拳是中國古老的傳統(tǒng)拳術(shù),它與八卦掌、太極拳、少林拳并稱為武林四大名拳,屬內(nèi)家拳系,在中國廣泛流傳,是中國武術(shù)優(yōu)秀文化遺產(chǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:去拙化氣說形意。歡迎閱讀!
去拙化氣說形意
看到有很多形意拳愛好者談及每天站樁若干時間,根本不能體會丹田充實(shí)的感覺,認(rèn)為三體式根本煉不出內(nèi)功,所謂內(nèi)氣是忽悠人的,樁功是用來磨練人的意志的。首先我敢肯定這些朋友講的是親身的體驗(yàn),是實(shí)話。
關(guān)于站三體式丹田充實(shí),體會內(nèi)氣的妙處的感受談點(diǎn)自身的體會和看法。孫祿堂先生在著作中曾強(qiáng)調(diào):三體式,單重為道,雙重為武。這里所說的道是什么?直白講就是陰陽二氣,萬物由此化生。
關(guān)于單雙重孰是孰非我不妄加評論,各有利弊而已。如果你習(xí)拳想要體會內(nèi)氣中和之妙,就只有走單重這條路。我以前曾自學(xué)形意拳,站雙重三體式,其實(shí)那時根本就不懂是么是單重。每天站五十分鐘,一面二十五分鐘,站到大腿僵硬,疼痛難忍,經(jīng)歷五六次抖動,汗如雨下,仍紋絲不動,并持之以恒。幾個月下來,腿力大增,只是丹田一點(diǎn)感覺也沒有,曾和人推手,被人一推就散了架子,心里有勁使不出來。
后從二位老師站單重樁,才知道什么是極限,什么是臨界點(diǎn)。開始一分鐘都站不下來。后來從跑步蹲起練起,才奠定了單重樁的基礎(chǔ),并逐步體會了混元之意,五分鐘之后體會了內(nèi)氣充實(shí)的感覺,腹部充實(shí),精神旺盛,間架結(jié)構(gòu)結(jié)實(shí),發(fā)力一觸即發(fā),很脆很整。所以說內(nèi)功可以總結(jié)為:“筋骨為撐,內(nèi)氣為源(力的源頭),集中于一點(diǎn),爆發(fā)于瞬間。”
單重樁為啥能體會氣沉丹田的感覺?我認(rèn)為它符合九要的規(guī)矩,九要站對了就是一個圓,“形,意”皆圓,九要中“塌和縮”至關(guān)重要,內(nèi)功屬于用九要規(guī)矩縮回散亂馳外之精氣,回歸丹田與元?dú)庵泻?。所以無"塌"不成縮,無縮氣難收。
單重第一步練的是肌肉,也就是去除拙力,拙力屬于肌肉緊張產(chǎn)生得力,它會造成氣血受拘,難以通暢,故此一定要去除拙力。初學(xué)者最難堅(jiān)持的就是肌肉關(guān),也就是去除拙力關(guān)。所以一定要咬牙堅(jiān)持過去,先痛苦之后就苦盡甘來,內(nèi)氣鼓蕩,全身融合,飄飄欲仙了。
有些人在第一關(guān)上意志不堅(jiān)強(qiáng),腿稍稍緊張就放棄了,或是達(dá)到抖動并未進(jìn)入抖動過后的暢通關(guān),氣血都難以通暢,精氣收回丹田就更甭提了。所以就像上樹摘果一樣,你連樹都爬不上去,或是爬到一半就放棄了,怎會會體會到果實(shí)的甘甜呢?
看了“去拙化氣說形意”文章的人還看了:
3.形意拳體系的介紹
5.形意五行單刀圖解