羅疃八極拳八級(jí)小架

羅疃八極拳八級(jí)小架

　　羅疃八極拳，是八極祖師“神槍”吳鐘的再傳弟子李大忠、張克明(有“羅疃雙雄”之譽(yù))在孟村“老架子”的基礎(chǔ)上完善升華而成的，他們開創(chuàng)了八極拳獨(dú)特的沉墜勁、十字勁、纏絲勁等勁道，使八極拳更加突出了崩、撼、突、擊、挨、傍、擠、靠等技擊特點(diǎn)，將八極拳動(dòng)如繃弓、發(fā)如炸雷、剛猛暴烈、勢(shì)險(xiǎn)節(jié)短、攻守兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)的特色發(fā)揮得淋漓盡致。為區(qū)別“孟村老架子”，羅疃八極亦稱“羅疃硬架子”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：羅疃八極拳八級(jí)小架。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架

　　此套八極小架拳勢(shì)古樸，發(fā)力飽滿，動(dòng)靜相兼，剛?cè)岵?jì)，乃八極拳入門必修之功課，亦八極拳畢生之功課。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架一、預(yù)備勢(shì)(無極勢(shì))

　　側(cè)身站立，兩腳并攏，雙臂自然下垂，兩手掌心朝內(nèi)，貼于大腿部，目平視前方(圖1)。

　　【要領(lǐng)】

　　全身自然放松，挺拔中正，思想安靜，念念在拳。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二、上步雙按掌

　　接上勢(shì)，左腳向前上步，右腳隨即跟進(jìn)與左腳并步，屈膝半蹲，同時(shí)雙 手手心朝下、虎口相對(duì)在小腹前環(huán)抱下按，目視前方(圖2)。

　　【要領(lǐng)】

　　止步并步與雙掌下按要協(xié)調(diào)一致。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架三、作揖勢(shì)

　　接上勢(shì)，兩腳不動(dòng)，雙掌上舉至胸前握拳，兩拳拳心相貼，拳眼朝上，向前平伸，目視前方(圖3)。

　　【要領(lǐng)】

　　動(dòng)作柔和，拳微下點(diǎn)。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架四、懷抱嬰兒

　　接上勢(shì)，右腳向前上步震腳碾闖，左腳跟進(jìn)成馬步，同時(shí)右臂屈肘、拳 心朝前往右頂肘，左手自然屈肘、拳心朝下、拳眼 朝內(nèi)置于左胸前，目視右方(圖4)。

　　【要領(lǐng)】

　　上步碾闖與右肘發(fā)力頂肘須協(xié)調(diào)一致，發(fā)力時(shí)要以腰催力，力達(dá)右肘，左手與右肘在發(fā)力瞬間要對(duì)拉爭(zhēng)衡。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架五、金龍合口

　　接上勢(shì)，馬步不動(dòng)，右拳收于胸前，拳心朝下，左臂外旋使拳心朝上，與右拳拳心相對(duì)抱于左胸前，目視前方(圖5)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩拳環(huán)抱時(shí)要腰往左擰，整體同動(dòng)。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架六、二郎捆柴

　　1.接上勢(shì)，馬步不動(dòng)，兩拳變掌，右掌由上自右向下抄抱于小腹前，掌心朝上，左掌同時(shí)由下自左向上環(huán)抱于胸前，掌心朝下，兩掌心遙遙相對(duì)，如抱球狀，目視前方(圖6)。

　　2.接上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)成右弓步，同時(shí)左掌變?nèi)?，拳心朝下，往右橫肘發(fā)力，左掌變?nèi)?、拳心朝上自然收抱于右腰際，目視右前方(圖7)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩掌翻轉(zhuǎn)抱球時(shí)要以身帶手，整體同動(dòng);右弓步橫肘發(fā)力時(shí)要以腰運(yùn)肘，整體發(fā)力。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架七、開弓勢(shì)

　　接上勢(shì)，弓步不動(dòng)，左拳拳心朝下往右前方45度角緩緩沖出，拳與肩高，右拳仍收抱于右腰際，目視左拳(圖8)。

　　【要領(lǐng)】

　　左拳前伸沖拳要柔和緩慢，與右拳如筋條牽扯般地對(duì)拉爭(zhēng)衡，兩手如撕棉花，如抽蠶絲。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架八、獻(xiàn)胯

　　接上勢(shì)，右腳后撤半步成右虛步，同時(shí)左拳變掌，左臂外旋使掌心朝上 向上托舉，掌與頭高，右拳變掌、掌心朝上收抱于右腰際，目視左掌(圖9)。

　　【要領(lǐng)】

　　右腿后撤與左掌上托須協(xié)調(diào)一致。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架九、托天掌

　　接上勢(shì)，右腳向前採(cǎi)踏上步，左腳隨即迅速跟進(jìn)與右腳并步震腳，同時(shí) 右掌從腰際變虎爪、右臂內(nèi)旋爪心向上向右上方猛力撐托，左掌亦變虎爪、臂內(nèi)旋使爪心朝前，自然附于右肘內(nèi)側(cè)，目視右爪(圖10)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩腳上步震腳與右掌上托須同時(shí)完成，發(fā)力要飽滿、突然。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十、閉擋勢(shì)

　　接上勢(shì)，左腳向左后方迅速撤步，右腳隨左腳一起滑動(dòng)后撤成馬步，同時(shí)右虎爪變?nèi)缮舷蛳?、向左以橈骨一?cè)直臂回掛至襠前，拳心朝內(nèi)，拳眼朝左，左虎爪變掌護(hù)于右肩前，掌心朝右，目向右平視(圖11)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩腳后撤滑動(dòng)與右拳回掛須高度協(xié)調(diào)，定勢(shì)要驟然而止，力如剎車。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十一、拓心掌

　　接上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)成右弓步，同時(shí)左掌向前用力推出，右臂不動(dòng)，目視左掌(圖12)。

　　【要領(lǐng)】

　　左掌前推要以腰催勁，整體發(fā)力。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十二、白蛇吐芯

　　1.接上勢(shì)，右拳變掌從懷中經(jīng)左臂內(nèi)側(cè)翻出，以掌臂向右反扇，掌心朝上，掌與頭高，同時(shí)雙腿變馬步，左掌臂外旋使掌心朝上、掌指朝右自然附于右肘內(nèi)側(cè)，目視右掌(圖13)。

　　2.上勢(shì)不停，馬步不動(dòng)，左掌向右掌上方穿伸，目視左掌(圖14)。

　　3.上勢(shì)不停，馬步不 動(dòng)，右掌自左臂內(nèi)側(cè)以掌背蓋于左掌心上，兩掌重疊，目視右掌(圖15)。

　　【要領(lǐng)】

　　此三個(gè)穿翻掌要?jiǎng)幼鬟B綿，一氣呵成。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十三、撐捶

　　接上勢(shì)，右腳向前碾闖上步，左腳隨即跟進(jìn)成馬步，同時(shí)右掌變?nèi)⑷巯蛏?、拳心朝前向右猛然沖出，左掌變?nèi)?、拳眼朝上、拳心朝里自然停靠于左腰肋，目視右?圖16)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩腳上步碾闖與右拳 打出撐捶須高度協(xié)調(diào)，一氣呵成。撐捶發(fā)勁時(shí)頭上頂、腳下踩、右手前撐、左手后拽，發(fā)出剛猛暴烈、整齊渾厚的八極“十字勁”。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十四、頂肘

　　接上勢(shì)，右腳向前上步碾闖，左腳隨之跟進(jìn)成馬步，同時(shí)右臂屈肘發(fā)力前頂，右拳心朝前，左臂內(nèi)旋、拳心朝下?？坑谧笱撸恳曈仪胺?圖17)。

　　【要領(lǐng)】

　　上步、頂肘須同時(shí)完成，發(fā)力要渾厚飽滿。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十五、碌石平端雙閉襠

　　1.接上勢(shì)，馬步不動(dòng)，雙臂皆外旋握拳向身后猛力頂肘，雙拳拳心朝上，貼于腰際兩側(cè)，目視前方(圖18)。

　　2.接上勢(shì)，兩腳蹬地原地縱身躍起，雙拳拳心朝里經(jīng)口前向上猛力鉆沖，目視前方(圖19)。

　　3.上勢(shì)不停，雙腳落地成馬步，同時(shí)兩拳經(jīng)腹前向右擺動(dòng)提舉至身體右側(cè)，右拳在前，左拳在后，拳心皆向下，拳與肩高，目視兩拳(圖20)。

　　【要領(lǐng)】

　　起跳雙拳上鉆與下落雙拳右擺須高度協(xié)調(diào)。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十六、伏虎勢(shì)

　　1.接上勢(shì)，右腳震腳，左腳隨之上提成右獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)兩拳變掌、掌心朝下、左前右后向前伸舉，目視前方(圖21)。

　　2.上勢(shì)不停，左腳向前下落成馬步，同時(shí)雙掌掌心朝下、左前右后猛力向左撲按，勢(shì)如按虎，目目向左視(圖22)。

　　要領(lǐng)：雙掌撲按要以腰帶掌，整體發(fā)力。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十七、大槍勢(shì)

　　接上勢(shì)，馬步不動(dòng)，左臂外旋翻掌、掌心朝上以橈骨一側(cè)向后靠擊，右掌掌心朝下自然后撤下按于右小腹前，目視左掌(圖23)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩手形如端握大槍，整體發(fā)力。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十八、迎面掌

　　接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時(shí)右掌向左用力推出，掌指朝上，掌心 朝前，掌尖與鼻同高，左掌同時(shí)收回置于右腋下，掌心朝下，掌指朝右，目視右掌(圖24)。

　　【要領(lǐng)】

　　轉(zhuǎn)身、推掌、發(fā)力要協(xié)調(diào)一致。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架十九、旱地?fù)未?/strong>

　　接上勢(shì)，右腳提腿上步至左腳跟后落地震腳，同時(shí)左腳以腳外側(cè)為力點(diǎn)向左提腿鏟出。左掌同時(shí)以掌外沿為力點(diǎn)向左下方斜削，掌心斜朝下，掌指斜朝右，右掌自然后拉按于右胯前，掌心朝下，掌指朝前，目向左視(圖25)。

　　【要領(lǐng)】

　　右腳震腳、左腳伊腳、左掌斜削要高度協(xié)調(diào)，同時(shí)完成，發(fā)力要脆快、突然。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十、單手爬山

　　接上勢(shì)，左腳落地震腳，右腳同時(shí)以腳跟蹭地發(fā)力向前搓踢而出，同時(shí) 右掌變虎爪向上撐托，力達(dá)掌根，左掌自然收回、掌心朝下置于右肘下，目視右爪(圖26)。

　　【要領(lǐng)】

　　左腳震腳、右腳落地、右掌撐托要一氣呵成，發(fā)力要渾厚飽滿。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十一、靠打勢(shì)

　　接上勢(shì)，右腳落地震腳，左腳同時(shí)向前上步成左弓步，與此同時(shí)，左掌以尺骨一側(cè)為力點(diǎn)向前發(fā)力靠擊，右虎爪同時(shí)變掌下按于右胯旁，掌心朝下，掌指朝前，目視左前方(圖27)。

　　【要領(lǐng)】

　　右腳落地震腳、左腳上步、左臂前靠要協(xié)調(diào)自然，發(fā)力要有擠靠之勁。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十二、砸跪膝

　　1.右腳向前上步，重心前移，左腳跟提起，成右雙弓步，同時(shí)左掌掌心朝下向下?lián)軒?，右掌變?nèi)匀惶嶂劣倚厍?，拳眼朝上，目視前下?圖 28)。

　　2.上勢(shì)不停，左腳向前上步，右腳隨即跟進(jìn)以右膝向地面跪砸，成左跪步，同時(shí)右拳向左足前下方?jīng)_搗，拳心朝左，左掌變?nèi)匀簧霞苡陬^上方，拳心斜朝上，目視前下方(圖29)。

　　【要領(lǐng)】

　　跪膝、栽拳要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)完成。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十三、搡撞

　　接上勢(shì)，兩腳蹬地起立震腳成馬步，同時(shí)向右后轉(zhuǎn)身180度，右臂以尺骨一側(cè)向右撞擊，右拳心朝下，拳眼朝左，左拳同時(shí)變掌以掌推附于右腕內(nèi)側(cè)幫助右臂發(fā)力，掌心朝外，指尖向上，目向右視(圖30)。

　　【要領(lǐng)】

　　起身震腳、搡撞發(fā)力要高度協(xié)調(diào)，同時(shí)完成。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十四、擄手小纏(左)

　　1.接上勢(shì)，左掌向下、向左劃撥，右拳同時(shí)向左擺動(dòng)，隨之左轉(zhuǎn)身180度，左掌搭于右腕上，右拳拳心朝下，同時(shí)重心前移至左腿，右腿自然提起成左獨(dú)立勢(shì)，目視兩手(圖31)。

　　2.上勢(shì)不停，右臂外旋、右拳心朝上猛力向后纏拽，左掌自然附于右腕內(nèi)側(cè)，同時(shí)右腳落地在左腳內(nèi)側(cè)震腳，左腿隨之提起成右獨(dú)立勢(shì)，目向前視(圖32)。

　　3.上勢(shì)不停，左腳向前落地成左弓步，同時(shí)右臂內(nèi)旋從腰側(cè)向前以平拳 發(fā)力猛沖，拳與肩高，左掌自然附于右腕上，目視右拳前方(圖33)。

　　【要領(lǐng)】

　　擄纏后帶、螺旋前沖要蓄發(fā)分明，吞吐清晰，勁力要雄渾飽滿，剛猛整齊。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十五、拉弓勢(shì)

　　接上勢(shì)，兩腳碾地往右擰旋轉(zhuǎn)身成馬步，同時(shí)左掌變俯拳向左平?jīng)_，右拳拳心朝下猛力向右拉拽，目視左拳(圖34)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩手左拉右拽，爭(zhēng)衡發(fā)力。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十六、擄手小纏(右)

　　1.接上勢(shì)，左拳由左向下、往右擺動(dòng)上舉，拳 心朝下，拳與肩高，同時(shí)右轉(zhuǎn)身，左腿提膝成右獨(dú) 立勢(shì)，右掌掌心朝下自然附于左腕上，目視左掌前方(圖35)。

　　2.上勢(shì)不停，左臂外旋、左拳心朝上猛力向后纏拽，右掌自然附于左腕內(nèi)側(cè)，同時(shí)左腳落地在右腳內(nèi)側(cè)震腳，右腳隨之提起成左獨(dú)立勢(shì)，目向前視(圖36)。

　　3.上勢(shì)不停，右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左臂內(nèi)旋從腰側(cè)向前以平拳發(fā)力猛沖，拳與肩同高，右掌自然附于左手腕上，目 視左拳前方(圖37)。

　　【要領(lǐng)】

　　擄手后帶、上步前沖要?jiǎng)帕Υ嗫?，干凈利落?/p>

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十七、抹袖勢(shì)

　　1.接上勢(shì)，左拳變掌、兩臂外旋、左掌經(jīng)右腕內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至右掌心貼右掌向前仰掌穿出，右掌亦隨之仰掌向前穿出，同時(shí)兩腳蹬地向前縱身跳起，目視前方(圖38)。

　　2.上勢(shì)不停，在空中兩掌繼續(xù)前穿，同時(shí)左腳向前蹬出，目向前視(圖38)。

　　【要領(lǐng)】

　　起跳、前躥、蹬腳、穿掌須高度協(xié)調(diào)，一氣呵成。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十八、斜身拗步掌

　　上勢(shì)不停，向前落步定勢(shì)成左弓步，同時(shí)左掌變勾手直臂上提至左肩上方，勾手與頭同高，右掌同時(shí)向右前方45度角發(fā)力推出，掌與頭同高，目視右掌(圖40)。

　　【要領(lǐng)】

　　兩腳落地變弓步與左掌變勾手上提、右掌前推要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要渾厚飽滿。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架二十九、馬步崩肘

　　1.接上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)腳尖點(diǎn)地，與左腿下蹲成低勢(shì)丁字步，同時(shí)右掌收回至小腹前，掌心朝上，左勾手同時(shí)變掌收回至下頦前，掌心朝下，與右掌成抱球勢(shì)，目視左掌(圖41)。

　　2.上勢(shì)不停，右腳提腳原地震腳，同時(shí)左腳向左開步成馬步，與此同時(shí)，右掌垂腕以掌背手腕一側(cè)向右猛力撩擊，左掌同時(shí)下按于左腰側(cè)，掌心朝下，掌指朝右，目視右掌(圖43)。

　　【要領(lǐng)】

　　抱球蓄勢(shì)要合得緊，馬步崩肘要開得大，震腳發(fā)力要整齊、飽滿、剛猛。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架三十、拗步單鞭

　　接上勢(shì)，腰向右轉(zhuǎn)，兩腳向右碾地拉轉(zhuǎn)成右弓步，同時(shí)左掌向左前方45度角發(fā)力猛推，掌與頭同高，右掌垂腕松指，自然向右后45度角提舉，掌與肩同高，目視左前方(圖43)。

　　【要領(lǐng)】

　　以腰催勁，整體同動(dòng)。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架三十一、退步單鞭

　　接上勢(shì)，右腳向后貼地后撤成左弓步，同時(shí)右掌隨右腳退步向左前方45度角猛力推出，掌與口齊，左掌同時(shí)向左后方45度角擺動(dòng)，垂腕松指，掌與頭同高，目視右掌(圖44)。

　　【要領(lǐng)】

　　右腳貼地后撤與右掌前推、左掌后擺要高度協(xié)調(diào)，發(fā)力時(shí)右腳猛然剎住勁，要發(fā)出在運(yùn)行中驟然停止的剎車勁。

　　羅疃八極拳八級(jí)小架三十二、搜襠摜耳掃中堂

　　1.接上勢(shì)，右掌從體前下落回收至右腰側(cè)，掌心朝里，同時(shí)左掌下落經(jīng) 腹前向上穿掛而起，掌心朝里，掌與臉同高，與此同時(shí)，身體向右擰轉(zhuǎn)，重心后移至右腿，左腳隨即收提至右腳內(nèi)側(cè)以腳尖點(diǎn)地，兩腿屈膝下蹲成丁字步，目視左前方(圖45)。

　　2.上勢(shì)不停，身體向左擰轉(zhuǎn)，左臂同時(shí)內(nèi)旋屈肘，肘向左下方沉墜，掌 心朝前，掌指斜指自己臉頰，右掌不動(dòng)，左腳落實(shí)，與右腳并步齊蹲，目視左前方(圖46)。

　　3.接上勢(shì)，左腳向左上步，同時(shí)右腳跟進(jìn)與左腳并步下蹲，與此同時(shí)， 右掌變?nèi)咸嶂劣叶栽傧騼上デ跋路椒幢诚略?，拳心朝里，拳輪朝外，左掌同時(shí)護(hù)于右肩前，掌心朝右，掌指朝上，目視前方(圖47)。

　　4.右拳變掌，向右側(cè)直臂上伸托舉，左掌同時(shí)下落至腹前再向左直臂上 舉，與右掌皆掌心朝上，高與頭齊，遙相呼應(yīng)，同時(shí)兩膝挺直站立，目視前方(圖48)。

　　5.上勢(shì)不停，兩掌繼續(xù)從身體兩側(cè)上托至頭頂后翻掌，掌心朝下，掌指 相對(duì)經(jīng)臉前至前胸中線下按至小腹丹田前，同時(shí)兩腿屈膝下蹲，目平視前方(圖49)。

　　6.上勢(shì)不停，身體起立站直，兩掌自然下落分垂于身體兩側(cè)，全身放松，復(fù)歸無極，目視前方(圖50)。

　　【要領(lǐng)】

　　這一組收勢(shì)動(dòng)作要柔和緩慢，徐徐完成，不可過快過急。