東方尚武的簡(jiǎn)介

　　"東方尚武"旨在讓現(xiàn)代人以古人"修身養(yǎng)性"和中醫(yī)學(xué)"陰陽(yáng)平衡"的理念去重新思考、認(rèn)識(shí)生命與健康，玄虛與真實(shí)，永葆青春的長(zhǎng)壽之學(xué)。以理想的生活態(tài)度和理念，面對(duì)愉悅的今天與未來(lái)。

　　"東方尚武"少林太極養(yǎng)生功課程采用中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)精華與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的深度融合服務(wù)組合，以及循序漸進(jìn)、科學(xué)性的教學(xué)體系。提供給重視生活及健康品質(zhì)的人士行之有效的修養(yǎng)生機(jī)、延緩衰老、治愈陳疾的古典少林和太極養(yǎng)生功法。適合于沒(méi)有任何武術(shù)基礎(chǔ)、沒(méi)有太多鍛煉時(shí)間、不同年齡段、不同性別的人士熟練掌握。此傳統(tǒng)養(yǎng)生功法系列作為民族文化的載體以頑強(qiáng)的生命力承傳至今，在功法習(xí)練中，不僅會(huì)使我們能夠領(lǐng)悟到拳法之中的尚武之學(xué)與搏技攻略,而且在堅(jiān)忍求實(shí)，"拳禪一體"的功法"漸修"之中不斷體驗(yàn)人生智慧與古代哲學(xué)內(nèi)涵所體現(xiàn)出的拳、禪相融的自然內(nèi)核。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：東方尚武的簡(jiǎn)介。

　　東方尚武的養(yǎng)生經(jīng)典

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)與中國(guó)傳統(tǒng)少林拳、太極拳功法的修習(xí)鍛煉、健康養(yǎng)壽，以及人體的祛疾康復(fù)與骨病治療都有密切的關(guān)系?！饵S帝.內(nèi)經(jīng)》中講:"外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，可壽百歲。"因此運(yùn)用傳統(tǒng)功法的修煉、培育、養(yǎng)護(hù)等有效手段和方法，可使其人體生命基因不斷激活、萌發(fā)，使其生命力得以旺盛、強(qiáng)壯、康碩、延壽，是武門(mén)養(yǎng)生的長(zhǎng)命之學(xué)。

　　《醫(yī)旨緒余》一書(shū)講:"以氣營(yíng)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸"。因此推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、營(yíng)養(yǎng)、氣化是"氣"的六大功用，也是人體生命的基礎(chǔ)。對(duì)于知識(shí)、科技高端人士來(lái)講，適度進(jìn)行調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身的拳法內(nèi)功鍛煉是最為簡(jiǎn)便、安全、有效的強(qiáng)身健體、驅(qū)邪防病之道。因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:"恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。"因此"靜養(yǎng)神氣"為傳統(tǒng)拳法養(yǎng)生之主體。同時(shí)拳法注重以"動(dòng)"養(yǎng)形、養(yǎng)骨、養(yǎng)氣、養(yǎng)力，以激發(fā)人體的自愈能力，強(qiáng)健體魄、活絡(luò)關(guān)節(jié)、強(qiáng)健筋骨，因此"動(dòng)養(yǎng)筋骨"并輔以意、氣、力諸法相互合成、動(dòng)靜相宜、內(nèi)外合一的武功鍛煉，是人體達(dá)到理想、完美健康程度和防身自衛(wèi)的有效手段。所以黃帝.內(nèi)經(jīng)《素問(wèn).上古天真論篇》一文講:"上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去"。

　　著名"少林五形八法拳"更是中國(guó)古代給后人留下的珍貴文化遺產(chǎn)(1982年, 現(xiàn)任東方尚武名譽(yù)董事長(zhǎng)、著名北派少林名家秦慶豐先生將其家學(xué)公諸于世，榮獲全國(guó)體育優(yōu)秀獎(jiǎng)金牌)，其中內(nèi)功法中的"龍形練神、虎形練骨、豹形練力、蛇形練氣、鶴形練精"的主旨，既體現(xiàn)了中華民族對(duì)圖騰文化的信仰與崇拜，又突顯出對(duì)于天象、地氣、人生萬(wàn)物和諧共生的傳統(tǒng)文化智慧。

　　《東方尚武養(yǎng)生經(jīng)典》之秘傳"少林五形功法"，在歷史發(fā)展中融合了儒、醫(yī)、道、佛家等氣功的精華，逐步形成了少林武術(shù)的整體架構(gòu)和內(nèi)容體系。其中內(nèi)功法中的"龍形 練神、虎形練骨、豹形練力、蛇形練氣、鶴形練精"等系統(tǒng)而針對(duì)性地練功手段，將人體五大生命要素:神、骨、力、氣、精等自我生命之源的強(qiáng)健、養(yǎng)護(hù)相互聯(lián)接、融合、互補(bǔ)。此功可使人體修養(yǎng)生機(jī)、延緩衰老、治愈陳疾，可謂是中老年人養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙術(shù);是中國(guó)武術(shù)之精華與傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的深度融合;是中華民族優(yōu)秀的文化經(jīng)典。

　羅漢掌

　　《少林十八羅漢掌》據(jù)秦慶豐老師其家父秦鐵英先生(1889-1967愛(ài)國(guó)將領(lǐng)、辛亥革命同盟會(huì)成員)所述，其掌法原圖譜為宋末元初所繪制，與傳統(tǒng)北派少林大金剛?cè)瓕偻粫r(shí)期，素為嵩山少林寺"鎮(zhèn)山護(hù)寺"之寶而秘傳于寺內(nèi)，為武僧首領(lǐng)及高僧大德、方丈主持所專(zhuān)習(xí)。此秘傳功法以其獨(dú)特圓緩、自然的"柔法"拳技，契合、突出了遠(yuǎn)古少林拳尊尚實(shí)戰(zhàn)為本;以傳統(tǒng)攻防技法、功法為結(jié)構(gòu);崇尚內(nèi)力，以柔法為本、柔中寓剛、潛心慎行、清逸舒朗為主旨內(nèi)容的少林"柔拳"。

　　《少林十八羅漢掌》在其佛學(xué)文化起源中，初始由"十六羅漢"發(fā)展而來(lái)，目前已知中國(guó)最早的"十六羅漢"像建于吳越佛教時(shí)期的杭州煙霞洞和五代時(shí)期的繪畫(huà)中，后曾列"達(dá)摩多羅"和"布袋和尚"成為"十八羅漢"。宋末元初后，各地寺院"十八羅漢"像一般均塑造于大雄寶殿中"三世佛"的左右，環(huán)衛(wèi)坐立，昭示出一種守正求法、天盡人愿的心理訴求，和醒現(xiàn)智慧、法理圓融、廣布佛威的文化尊嚴(yán)。至清代乾隆帝又重欽定"降龍羅漢"和"伏虎羅漢"為第十七位和第十八位羅漢。

　　《少林十八羅漢掌》修習(xí)內(nèi)容包括:觀壁坐禪功、站樁功(養(yǎng)生樁、技擊樁)，以及"接手"(即按"十八羅漢掌"自由隨機(jī)臨戰(zhàn)操手互練)等。通過(guò)長(zhǎng)期功與法循序漸進(jìn)、持之以恒的練習(xí)，一方面在禪學(xué)修為身心的過(guò)程中提升涵養(yǎng)、恢復(fù)人體的精、氣、神、力，同時(shí)又能使其心性趨于淡定自然、心緒平和、情致靜逸、自信果敢，進(jìn)而消除內(nèi)心憂郁、易生燥怒之弊;另一方面利用功法的訓(xùn)練可有效儲(chǔ)備身體的多種潛質(zhì)，以有效強(qiáng)化和促進(jìn)綜合實(shí)戰(zhàn)及養(yǎng)生功能。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:"氣血失和，百病乃變化而生"，"氣血充盈，百病不生"。所以人在年輕時(shí)氣血旺盛，精力充沛，隨年齡增長(zhǎng)氣血逐漸衰弱，運(yùn)行受阻，經(jīng)絡(luò)不通，故而導(dǎo)致體弱多病，這就是人老易病的根源?！渡倭质肆_漢掌》通過(guò)對(duì)身體全方位的有效適宜的運(yùn)動(dòng)，對(duì) 心肺、脾胃、肝腎、腸膽、膀胱、胰臟等內(nèi)臟器官所產(chǎn)生的舒張、擠壓、蠕動(dòng)、按摩等變化，將有效改善人體的內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)五臟六腑的有機(jī)調(diào)節(jié)、運(yùn)化、分泌、吸 收，具有很好的疏通排毒、功能保健、補(bǔ)養(yǎng)氣血、固本強(qiáng)身的效果。對(duì)于中老年人全身骨關(guān)節(jié)的柔韌、靈活及力量的加強(qiáng)與鍛煉將十分有益。而且，可以有效增強(qiáng)肌體的免疫力，消除疾患，高質(zhì)量提升人體抗病自愈和修復(fù)能力。

　　"十八羅漢掌"的技法特點(diǎn)是:

　　圓活柔緩，左右擊閃;

　　順勢(shì)攻防，進(jìn)退布眼;

　　身步靈穩(wěn)，陰陽(yáng)突變;

　　踢打摔拿，擰旋走轉(zhuǎn);

　　沉托分閉，進(jìn)勢(shì)求險(xiǎn);

　　戰(zhàn)術(shù)心法，招勢(shì)謹(jǐn)嚴(yán);

　　應(yīng)覺(jué)發(fā)力，內(nèi)外合堅(jiān);

　　拳禪一如，萬(wàn)法如煙。

　　"十八羅漢掌"其戰(zhàn)法內(nèi)容包括:撲、劈、抽、挑、托、彈、戳、推、肘、撞、砍、切、擊、截、撩、打、捋、裹等18種不同的技法，均巧妙地融匯于拳術(shù)的踢、打、摔、拿之中，其方法清晰、使用簡(jiǎn)約、獨(dú)具特色。其中:

　　一、 撲(前撲:意在分手，主于拍擊);

　　二、 劈(挑劈:意在挑進(jìn)，主于斧劈);

　　三、 抽(側(cè)抽:意在格踢，主于橫斬);

　　四、 挑(穿挑:意在撩進(jìn)，主于扛摔);

　　五、 托(托頂:意在順挑，主于頂肘);

　　六、 彈(反彈:意在反擊，主于翻打);

　　七、 戳(壓戳:意在沉壓，主于戳點(diǎn));

　　八、 推(搬推:意在搬摟，主于順推);

　　九、 撞(單擊:意在分閉，主于沖撞);

　　十、 肘(進(jìn)肘:意在掛頂，主于橫肘);

　　十一、砍(樓砍:意在擄拿，主于劈肩)

　　十二、切(分切:意在撞膝，主于切頸);

　　十三、擊(合擊:意在合擊，主于上下);

　　十四、截(截踹:意在鏟截，主于踹腿)

　　十五、撩(撩披:意在鎖拿，主于反披);

　　十六、打(封打:意在閃擊，主于側(cè)斬);

　　十七、捋(捋撞:意在雙捋，主于撞膝);

　　十八、裹(裹壓:意在擰轉(zhuǎn)，主于封壓);

　　《少林十八羅漢掌》其技術(shù)結(jié)構(gòu)嚴(yán)密，拳術(shù)風(fēng)格以臨戰(zhàn)為本，講究"招招有勢(shì)，勢(shì)勢(shì)有法，法法有用"，"攻法如鋒穿壁，御法如云入水"。拳法主張"彼不動(dòng)，吾不動(dòng)，彼先動(dòng)，吾已動(dòng)"的心法運(yùn)用;以"習(xí)之有形，用之無(wú)形，即無(wú)形之形，無(wú)狀之狀，無(wú)象之象"為本念;注重"練中自有千變化，用時(shí)全在一念間"，講究 "隨勢(shì)而動(dòng)，因勢(shì)隨形"，"心悟手從，形隨意出"等"拳禪一體"的戰(zhàn)術(shù)攻略與心法理念。練習(xí)過(guò)程中的方法與勁道，從起勢(shì)(天地采氣)至收勢(shì)(引氣歸元) 共十八動(dòng)勢(shì)均以掌法為其主體，但同時(shí)其中又兼融拳法的配合，例如"懷中抱月勢(shì)、霸王敬酒勢(shì)"等，以增加整體拳法應(yīng)用的科學(xué)性、完整性。

　　由于《少林十八羅漢掌》動(dòng)勢(shì)簡(jiǎn)潔;運(yùn)動(dòng)幅度舒緩;剛?cè)嵯酀?jì)自然;動(dòng)靜節(jié)律明快;負(fù)荷強(qiáng)度小，因此十分適合不同年齡、性別、職業(yè)的健身、武術(shù)愛(ài)好者于四時(shí)季節(jié)，凡室內(nèi)外環(huán)境清雅之處隨時(shí)習(xí)練。在功法的鍛煉與修習(xí)中，你會(huì)逐步感受到久違的舒朗清新、恬靜婉約、平和淡定、酣暢怡然，你會(huì)得到"少林十八羅漢掌"古覺(jué)通靈、質(zhì)樸純真、身心修煉的生命感悟與緣自本心的真實(shí)體驗(yàn)。

　　東方尚武的經(jīng)伸展功

　　《少林易筋經(jīng)伸展功》約形成于1946年，當(dāng)時(shí)秦慶豐老師其家父秦鐵英先生根據(jù)多年所習(xí)古《易筋經(jīng)》的長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)、感受、以"抻筋拔骨"的原理為本，繼承了古易筋經(jīng)精要，融以吐納、導(dǎo)引之功，注入"吸日月之精華，采天地之靈氣"的氣功法鍛煉，使全套動(dòng)勢(shì)以"養(yǎng)生長(zhǎng)壽"為本，專(zhuān)為養(yǎng)生健身而創(chuàng)。各式動(dòng)作簡(jiǎn)單連貫，易學(xué)易練，符合人體運(yùn)動(dòng)學(xué)和生理學(xué)要求，融科學(xué)性和普及性于一身。為古《易筋經(jīng)》進(jìn)一步發(fā)展，奠定了較為充實(shí)的健康體療等醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)。

　　俗語(yǔ)有云:"筋長(zhǎng)一寸，壽延十年"，通過(guò)"拔骨"的運(yùn)動(dòng)可達(dá)到"伸筋"的目的?！渡倭忠捉罱?jīng)伸展功》使身體內(nèi)外都能得到均衡鍛煉，既要練動(dòng)作，又要配合呼吸和意識(shí)的"引導(dǎo)"，使之達(dá)到"心神歸一，天人合一，意與氣合，氣與力合"，進(jìn)而在松靜自然、形神合一中達(dá)到防病強(qiáng)身、延緩衰老、益壽延年的作用。所以長(zhǎng)期堅(jiān)持《少林易筋經(jīng)伸展功》的鍛煉，可使人體強(qiáng)筋壯骨、舒筋活血、固腎生精，精神充沛、健腦益智，增強(qiáng)人體五臟六腑的功能健康，使全身肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱得到伸展，各器官、系統(tǒng)得到積極有益的按摩和相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)。從而可有效防止中老年肌肉萎縮，使機(jī)體健碩，消除過(guò)剩脂肪，緩解和治愈肌肉和肢體關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)障礙等病癥。體弱多病的患者練習(xí)伸展功，由于運(yùn)動(dòng)量小、柔緩、沒(méi)有高難動(dòng)作，很容易掌握，并能在很短的時(shí)間內(nèi)，使健康狀況和體能有所增強(qiáng)。對(duì)于慢性疾病的恢復(fù)、保健也很有益處。此功法的修煉可使"內(nèi)則五臟敷華，外則肌膚潤(rùn)澤，容顏光彩，耳目聰明，老當(dāng)益壯"。即所謂"內(nèi)練精氣神，外練手眼身"，乃為祛病強(qiáng)身、延年益壽之無(wú)上秘法。

　　東方尚武的五形功法

　　秘傳《少林五形功法》的鍛煉，是中國(guó)傳統(tǒng)體育和古代醫(yī)學(xué)相結(jié)合的一顆燦爛明珠。古老的氣功和武技，原屬兩種不同的范疇，通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，武功技術(shù)與氣功既相區(qū)別，又相互溶透、貫通，互為促進(jìn)。在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展過(guò)程中，此功法相繼融合了儒、醫(yī)、道、佛家等氣功的精華，逐步形成了少林武術(shù)的整體架構(gòu)和內(nèi)容體系。

　　《少林五形功法》的修習(xí)，可使人體陰陽(yáng)互補(bǔ)、達(dá)到神凝、骨堅(jiān)、力強(qiáng)、氣聚、精固的效果，使其經(jīng)絡(luò)順通、氣血流暢、五臟敷華、六腑安和、筋骨強(qiáng)健、身輕氣爽、精神旺碩、心性樂(lè)觀、健康長(zhǎng)壽。其中內(nèi)功法中的"龍形練神、虎形練骨、豹形練力、蛇形練氣、鶴形練精" 等系統(tǒng)而針對(duì)性地練功手段。

　　東方尚武的八法拳

　　少林五形八法拳其源于宋末元初時(shí)期的"少林大金剛?cè)?quot;，至明末清初與當(dāng)時(shí)秘傳于少林寺的"五拳"(即龍、虎、豹、蛇、鶴五拳，據(jù)記載為嵩山少林寺拳法宗師白玉峰所創(chuàng))互為精華，融為一體。傳至清末已逐漸形成為具有獨(dú)特北派風(fēng)格的"少林五形八法拳"。由于歷史發(fā)展的滄桑漫長(zhǎng)與曲折，使這一塵封歷史，恪守源宗，歷練心智的拳法長(zhǎng)期隱蹤秘跡，近代才以家學(xué)的形式和拳法古拙天然的神韻為世人所矚目。此拳法謹(jǐn)從整體結(jié)構(gòu)與拳系內(nèi)容來(lái)看，在武道、武學(xué)、武技風(fēng)格、實(shí)戰(zhàn)用法及內(nèi)、外功夫的實(shí)際內(nèi)涵和歷史原貌特點(diǎn)上，保存得較為完整。這一流傳至今頗具"千古之魂"的典型北派少林拳法于一九八二年五月在(古城西安)全國(guó)武術(shù)觀摩交流大會(huì)上榮獲優(yōu)秀獎(jiǎng)金牌。

　　此拳經(jīng)宋、元、明、清歷朝至現(xiàn)代數(shù)百年，由于絢麗璀璨、代代相襲的武術(shù)傳統(tǒng)文化的延續(xù)，少林五形八法拳已形成為:集中國(guó)傳統(tǒng)文化、古典哲學(xué)思想及現(xiàn)代科學(xué)為指導(dǎo);以"大金剛?cè)?quot;為本源，以"五拳"為主體，以"八法"為基礎(chǔ);以強(qiáng)健體魄、實(shí)戰(zhàn)防身、陶冶情操、養(yǎng)生長(zhǎng)壽為目的;以拳禪一體、內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)?、功法相?jì)為中心;以功德悟道、智仁勇戒，尚武自?shī)?即:武德、武技、武道)為內(nèi)涵;其內(nèi)容與方法，研究與實(shí)踐的整體格局，具備了其特殊的規(guī)律和運(yùn)用價(jià)值，塑造了個(gè)性鮮明的文化特征和拳法魅力。

　　少林五形八法拳術(shù)其內(nèi)容包括:第一路108勢(shì)、第二路72勢(shì)拳法;以及《少林十大功法》、《中國(guó)秘傳長(zhǎng)壽功》等兩部功法;其兵器包括:少林鎮(zhèn)山棍、步戰(zhàn)刀、少林提爐槍、金剛大刀、金剛劍、金錘刺、雙手帶護(hù)刀、月牙鏟等。

　　少林五形八法拳包括:龍、虎、豹、蛇、鶴等五種不同類(lèi)型的拳法結(jié)構(gòu)，依據(jù)人體神、骨、力、氣、精等五大生命要素所組成;因此少林五形八法拳的內(nèi)功練習(xí)十分注重:龍形練神、虎形練骨、豹形練力、蛇形練氣、鶴形練神，主張"其形修煉，五形互補(bǔ)";在動(dòng)態(tài)表現(xiàn)形式上講究:龍形、虎坐、豹威、蛇靈、鶴神;在實(shí)戰(zhàn)"勁力"的發(fā)揮上注重:整勁、點(diǎn)寸勁、擰旋勁、崩抖勁、合抱勁、沉實(shí)勁、橫抽勁、穿透勁的適機(jī)運(yùn)用;強(qiáng)調(diào)"力從根生，達(dá)于腿，腰為樞紐，通于背，順于肩，運(yùn)于臂肘，發(fā)于梢"的整體用力原則;因此在攻防搏斗時(shí)，五種不同類(lèi)別和形式的拳法，即能充分體現(xiàn)其中一"拳形"特殊獨(dú)立的戰(zhàn)術(shù)方法與技術(shù)規(guī)范，而且在具體實(shí)踐運(yùn)用中，其五拳的結(jié)合相融又可突出整體拳法的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，即"其形攻防，五形互融"。

　　在演練風(fēng)格上，其"五拳"風(fēng)采各異，獨(dú)具神韻，拳勁奇古如鐵，渾厚堅(jiān)挺;動(dòng)、靜、剛、柔之間善取疾勢(shì)，韻致奇絕，氣勢(shì)強(qiáng)悍;拳法古拙凝重，勢(shì)險(xiǎn)節(jié)短，看法精微;近身搏斗中其剛?cè)帷⑻搶?shí)、圓立、直橫勁法互應(yīng)，攻守兼?zhèn)洌ǘ葒?yán)謹(jǐn);注重以最短時(shí)間;最宜角度;最有效手段;產(chǎn)生最佳戰(zhàn)術(shù)效果的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用特點(diǎn)。其拳法"重其意而不重形"，是善長(zhǎng)近身搏斗的拳術(shù)套路。

　　少林五形八法拳中，其"八法"包括:內(nèi)功法、外功法、意念法、拳法、腿法、身步法、擒摔法、發(fā)聲用氣法。遵循"功以法致用，法以功為基"的功、法互為運(yùn)用原則。使其通過(guò)拳術(shù)所必備的諸種針對(duì)性基礎(chǔ)訓(xùn)練，達(dá)到身法嚴(yán)正矯捷;步法疾敏穩(wěn)健;手法神速清晰;方法靈機(jī)多變;腿法雄強(qiáng)凌厲、樸實(shí)精到，擒拿、摔法嚴(yán)密脆快、穩(wěn)準(zhǔn)果決;配以內(nèi)功充實(shí)、意念滲透、吐吶用氣的八種功法練習(xí)，將其融會(huì)貫通，其效確可將所習(xí)拳技達(dá)到"上乘神化之境。"

　　少林五形八法拳在技擊規(guī)律上不僅包括了戰(zhàn)術(shù)中的踢、打、摔、拿等具體實(shí)戰(zhàn)內(nèi)容，而且對(duì)于戰(zhàn)術(shù)上"遠(yuǎn)之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相機(jī)以擒""逢剛?cè)峄?，逢柔剛進(jìn)"的實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)較為突出。同時(shí)對(duì)于手、眼、身、步、臂、肘、腿、膝、足、頭、肩、胯部等具體技術(shù)規(guī)范及相應(yīng)配合"五拳"的適機(jī)運(yùn)用，也要求得十分細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)、慎重，為實(shí)戰(zhàn)搏斗奠定了較為完整、有效、扎實(shí)的基礎(chǔ)。

　　史書(shū)中對(duì)其"五拳"也多有記述，如《中國(guó)體育史》中記載:"白玉峰，山西太原人，好技擊，凡過(guò)客之有能者，無(wú)不養(yǎng)之。家以中落，向漫游四方，其技益進(jìn)。至洛陽(yáng)，授徒自給，嗣遇覺(jué)遠(yuǎn)上人，遂歸少林)(注:號(hào)秋月法師)。融合舊法，創(chuàng)增百七十余手，分名之為龍、虎、豹、蛇、鶴五式，即世所謂五拳也……"

　　《少林拳術(shù)秘訣》(注)一書(shū)中講:"少林手技，以五拳為上乘至精至神之術(shù)。非于此道有所悟入，火工夫欠缺，氣力未純者，皆不輕易傳授。顧非吝惜隱秘，因此中三味，不易通曉，即朝夕從事于斯，若不悟其用精用力之微，亦不過(guò)襲其皮毛，終無(wú)是處……少林拳技，自白氏來(lái)而宗法一變，初本為強(qiáng)身之練習(xí)，繼乃成技擊之絕學(xué)。推其淵源，白氏實(shí)集其大成。白氏曰:人之一身，精、力、氣、骨、神五者，必須交修互練，始可臻上乘神化之境，否則江湖之野技，其不足留法傳世也必矣，以是創(chuàng)此五式，內(nèi)外并修，而技乃神……學(xué)者瞑心孤注，久練精熟時(shí)，自能于言外得之，非倉(cāng)促所能領(lǐng)悟也……能于此五拳習(xí)之既精，則身堅(jiān)氣壯，手靈足穩(wěn)，眼銳膽實(shí)，倘與人搏，出其一指半足之功，便可壓倒群流，如至乎神化之境，則其效更有不可言者矣，在學(xué)者苦心孤詣求之。"

　　上述摘文所述，既可做為習(xí)拳之參悟，又可從中領(lǐng)略少林古拳之風(fēng)貌，實(shí)為著者引據(jù)摘文之初衷。

　　少林五形八法拳其內(nèi)容豐富、嚴(yán)整、縝密;結(jié)構(gòu)清晰、簡(jiǎn)潔;風(fēng)格古樸凝煉、雄渾縱橫、神采飛動(dòng)、氣韻天成;拳藝之中充滿著古道家學(xué)、金石古韻般的歷練清涵、遺風(fēng)奇絕，故往往攝人心魄，超凡脫俗;此拳集修身、健身、防身于一體;蘊(yùn)涵、滲透著中國(guó)傳統(tǒng)遠(yuǎn)古文化、哲學(xué)意識(shí)、兵法戰(zhàn)術(shù)、醫(yī)學(xué)、佛學(xué)、史學(xué)和古典藝術(shù)、美學(xué)的豐厚內(nèi)涵; 珍藏著少林"金剛"之威，"五拳"之源的拳法古韻所展露的氣度與精髓，靈動(dòng)與智慧;此拳技法全面，易于學(xué)習(xí)，便于掌握，啟人聯(lián)思，是開(kāi)卷有益的優(yōu)秀拳法?？芍^:"臨六朝碑石求真意，習(xí)千年武藝傳古風(fēng)"。