八法拳的簡介

八法拳的簡介

　　八法拳始創(chuàng)于清末，由當(dāng)時(shí)著名武術(shù)家李德茂先生吸納、通臂、彈腿翻子、形意炮捶等。八法拳據(jù)傳為清末李德茂綜合了形意、炮捶、彈腿、劈掛等拳術(shù)的優(yōu)點(diǎn)而創(chuàng)。因拳勢中講求八勁和八法而得名。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：八法拳的簡介。

　　八法拳的簡介

　　八法指拳路中所應(yīng)用的打、抓、截、拿、踢、靠、閃、震等八種方法，其中又以打法和拿發(fā)為主。打法又分為上打、中打、下打、靠手打、連環(huán)打，拿發(fā)又分為順拿、反拿、破勢拿、順勢拿，并兼用抓。截手法。八勁指沖、鉆、裹、擰、劈、撩、化、棚等八個(gè)勁法，各勁法在不同的動(dòng)作中均有體現(xiàn)。如沖勁，用于拳路中的"二龍出水""通天炮"等勢，要求力從腰起，通過四肢直達(dá)進(jìn)攻對(duì)方的部位。鉆勁，用于"烏龍蓋頂""連珠炮打"等勢，將勁力由小到大，直發(fā)至拳的最前端。裹勁，主要用于"臥勢、龍行"等勢中。擰勁，用于"順步捶"勢中，劈勁，用于"麻行掌""絞手"等勢中，而撩勁繃勁也運(yùn)用于不同的動(dòng)作方法中。八法拳套路短小精悍，動(dòng)作沉穩(wěn)緊湊，拳架架構(gòu)嚴(yán)密，沒有大跳大躍動(dòng)作，其拳法重攻防技擊，出手快速有力，回手不刁即擒，不掛即裹。 多家拳法的精華所創(chuàng)，從嚴(yán)格意義上講，八法拳是一種綜合拳種。在運(yùn)動(dòng)過程中，它講究和屹守沖、鉆、裹、擰、劈、撩、化、棚八法，這在該拳之所以稱作八法拳的緣由。八法拳械結(jié)構(gòu)編排嚴(yán)謹(jǐn)，動(dòng)作樸實(shí)無華，快速多變攻防兼?zhèn)?，招招注得?shí)用，演練起來剛勁有力、緊湊迅猛，能夠提高人的靈敏和應(yīng)變能力。

　　八法拳的各種所屬拳法

　　六合八法拳

　　是一個(gè)拳術(shù)套路。1930年鐵嶺滿族人吳翼軍開始在上海傳授此拳。吳自述此拳是從河南開封陳光興、陳鶴侶三人學(xué)得。源自宋初道士陳搏，"見蛇鶴相爭，而悟創(chuàng)拳。"一般認(rèn)為，陳搏創(chuàng)拳說出于"偽托"。推測六合八法源自太極拳，兼取心意六合拳和八卦拳之長編成;或者源自心意六合拳，兼取太極拳和八卦拳之長編成。 六合八法拳的用法是有規(guī)律之定法,要配合應(yīng)變,審動(dòng) 靜之虛實(shí),法有度,不能為法所限,能用法而不泥于法,心意本無法,有法是虛無,即經(jīng)典之外所傳心法,故不言法.在肢體鍛煉中,講究用意不用力,使內(nèi)在之精氣動(dòng)形。

　　少林五形八法拳

　　少林五形八法拳,屬北派少林。這套拳術(shù)具有拳禪一體，內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)。內(nèi)容包括:龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型，和內(nèi)功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發(fā)聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝，而且主張"練身修心"。如龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練"神"。這對(duì)于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有良好作用。虎形拳法，腰實(shí)臂沉(頭正身直)主練"骨"。有助于調(diào)節(jié)體形，鍛煉腰、腿、肩、背肌肉和促進(jìn)骨骼生長，尤其對(duì)培養(yǎng)青少年的正確姿勢，促進(jìn)正常發(fā)育很有益處。豹形拳法發(fā)力迅猛，拳勢暴烈，主練"力"?？稍鰪?qiáng)勁力，提高靈敏、速度等素質(zhì)。蛇形拳法柔巧迅疾，主練"氣"。不僅能鍛煉深長的呼吸，增大肺活量，還可促進(jìn)血液循環(huán)，提高心血管的功能。鶴形拳法穩(wěn)實(shí)輕柔，聚精凝神，主練"精"?？膳囵B(yǎng)人的內(nèi)在精神，使頭腦清醒，精神振奮，有益于提高全身各器官系統(tǒng)的機(jī)能。

　　少林五形八法拳其源于宋末元初的"大金剛?cè)?quot;，至明末清初與少林寺"五拳"互為精華。由于拳法以家傳的形式承襲至今，因此在整個(gè)結(jié)構(gòu)、技擊風(fēng)格及功法內(nèi)容上，保留的較為完整。

　　此拳屬近身搏斗拳術(shù)，具有拳禪一體，內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)?，取其意而不重其形的特點(diǎn)。五形:龍形練神，虎形練骨，豹形練力，蛇形練氣，鶴形練精;八法:內(nèi)功法，外功法、意念法，拳法、腿法，身步法，擒摔法，發(fā)聲用氣法。特點(diǎn):"少林五形八法拳"結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，剛?cè)嵯嚅g，簡練樸實(shí)，易學(xué)易用，便于自學(xué)。這里介紹的這趟拳術(shù)，是根據(jù)傳統(tǒng)的少林五形八法拳，依其特點(diǎn)、風(fēng)格而從中選編出的二十個(gè)動(dòng)作。適于不同年齡、性別的初學(xué)者練習(xí)。起勢(正身拱立勢)

　　直立，兩掌并攏相合。掌尖高與鼻端齊，眼看兩中指尖。

　　要領(lǐng):全身放松，頭頸正直，舌抵上堂，下頦內(nèi)收，扣齒，精神貫注(氣沉丹田)，肩部不可上聳，胸腹內(nèi)含，呼吸均勻、自然。

　　八法拳的幾種拳法

　　馬步雙沖拳

　　馬步雙沖拳(二虎爭威勢)

　　①左腳向左邁出一步，兩腿彎曲成馬步。兩掌向下分別向左右劃弧并收于腰側(cè)握拳，拳心向下，隨勢用意念將氣吸至"命門"，眼看前下方。

　?、谏蟿?dòng)不停，兩拳迅速由腰側(cè)向前平行沖出，拳高與肩平，拳心向下，同時(shí)呼氣(用意念將氣充至丹田)。眼看正前方。

　　要領(lǐng):以上動(dòng)作要連貫、迅速、準(zhǔn)確。馬步不可移動(dòng)，保持腿正。胯圓、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齊。兩眼隨拳沖出時(shí)看正前方。要做到功架穩(wěn)固、扎實(shí)。呼吸順達(dá)。

　　虛步虎爪勢

　　虛步虎爪勢(臥虎撲食勢)

　　接上動(dòng)，兩拳變掌外旋成掌心向上時(shí)配合吸氣，隨即屈肘向下，兩掌分加緊經(jīng)兩胯側(cè)向上舉臂翻腕內(nèi)扣，形成虎爪(掌心內(nèi)含向下)，呼氣;同時(shí)重心右移，左腳尖內(nèi)收點(diǎn)地，成左虛步。頭部隨勢向左轉(zhuǎn)，眼看左虎爪。

　　要領(lǐng):虛步與兩手的動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)，兩掌經(jīng)兩胯側(cè)時(shí)左腳內(nèi)收，兩掌成虎爪時(shí)腳尖點(diǎn)地。兩臂要有沉、托的含意，兩肘平行抬起，肩部不可上聳，腹部內(nèi)收，氣沉丹田。十指用力內(nèi)扣，意念貫于十指尖?；⒆σ龅脠A滿。

　　左弓步撞爪

　　左弓步撞爪(餓虎抱石勢)

　　接上動(dòng)，身體略向左轉(zhuǎn)，吸氣，左腳向左邁出成左弓，左虎爪收回置于腹前，爪心向下。右虎爪從右肩側(cè)向前推出，同時(shí)配合呼氣。眼看右爪。

　　要領(lǐng):左虎爪緊靠腹前，右爪推出時(shí)勁力要整，可同時(shí)發(fā)"呵"聲(內(nèi)在)以壯勁力，腰部挺直，右肘要"沉垂"。意念要集中于十指尖。

　　進(jìn)步左靠肘

　　進(jìn)步左靠肘(搬石尋路勢)

　　接上動(dòng)，右虎爪變掌外旋半周，同時(shí)吸氣，屈肘收于腹前，掌心向上。同時(shí)左虎爪變掌左肘向左前方靠出，拇指向內(nèi)，掌心向下。左腳隨動(dòng)作向左邁出半步，右腳步同跟進(jìn)，身體微向右轉(zhuǎn)成馬步，配合呼氣充至丹田。眼看左腕。

　　要領(lǐng):左肘橫擊，要結(jié)合步型的前移，配合呼氣的同時(shí)發(fā)揮整體的勁力。

　　跟點(diǎn)步右沖拳

　　跟點(diǎn)步右沖拳(潛身入洞勢)

　　接上動(dòng)，身體略左轉(zhuǎn)，吸氣，左腳跟為軸外旋，右腳隨之跟隨進(jìn)半步，腳尖向前，前腳步掌著地于左腳右后側(cè)，重心落于兩腿正中，成右跟點(diǎn)步。右掌隨勢由腹前變?nèi)?，向前沖出，拳眼向上，肘部略沉拳高與肩平。左掌收置右肩側(cè)，配合呼氣，眼看正前方。

　　要領(lǐng):沖拳與跟點(diǎn)步要同時(shí)到位，右腳上步要快，大腿與膝關(guān)節(jié)均要內(nèi)合，兩腳前后的垂直距離約35厘米，腹部內(nèi)收。要注意力腰(命門)發(fā)。

　　跟步雙推撞

　　跟步雙推撞(黑虎推出勢)

　?、俳由蟿?dòng)，右腳步向前上步，腳尖內(nèi)扣15度，重心隨之前移成左跟點(diǎn)步，左掌、右掌，同時(shí)變虎爪，兩腕相交架于頭頂上方(左上右下)，同時(shí)吸氣。

　?、谏蟿?dòng)不停，雙虎爪分別收于腰間后，向前推出同時(shí)呼氣，眼看前方。

　　要領(lǐng):動(dòng)作要配合連貫，兩虎爪收于腰間時(shí)(掌心向下)，眼要隨看下方，雙虎爪推出時(shí)，肩、肘部要沉、垂。意念，集中于兩"勞宮穴"。兩虎爪之間約一拳距離，高與肩平。要注意力從腰(命門)發(fā)。

　　收勢(正身拱立勢)

　　接上動(dòng)，身體略向右轉(zhuǎn)，右拳向右下擺至體側(cè)上方時(shí)變掌，與左掌聲同時(shí)向正上方相合成立掌還原至下頦前。左腳隨勢呼氣。眼看中指尖。

　　要領(lǐng):眼與右掌的動(dòng)作要相隨，合掌姿勢要沉實(shí)、穩(wěn)重。精神要貫注(氣沉丹田)胸腹部內(nèi)含，呼吸保持均勻、自然.

　　八法拳的實(shí)戰(zhàn)對(duì)練

　　"八法拳實(shí)戰(zhàn)對(duì)練"套路是在"八法拳"單練套路基礎(chǔ)上，通過兩人招法對(duì)拆而體現(xiàn)出來的。其中有"打法、抓法、截法、拿法、踢法、靠法、閃法、震法"等八種主要武術(shù)招法，以及"沖、鉆、擰、劈"等八種勁力的巧妙施展。曾與"八法大槍"同時(shí)列為軍隊(duì)中的特訓(xùn)課。練習(xí)時(shí)須格外當(dāng)心，發(fā)防誤傷。