武術(shù)套路的其他資料
武術(shù)套路的其他資料
武術(shù)套路就是一連串含有技擊和攻防含義的動(dòng)作組合，是以技擊動(dòng)作為素材，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式，又被稱(chēng)之為"套路運(yùn)動(dòng)"。中國(guó)武術(shù)各家各派都有表現(xiàn)自己門(mén)派特色的許多套路，而且套路多是循序漸進(jìn)的，初學(xué)者和練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間的人學(xué)習(xí)的套路是不同的。套路是中國(guó)武術(shù)中的一種獨(dú)特形式，也是區(qū)別于其他武術(shù)的一大技術(shù)特征。但武術(shù)的核心并不是套路而是體能、少而精的技法及反應(yīng)的鍛煉，將功夫放在套路上，對(duì)于真正的武功來(lái)說(shuō)是一種低效率的練功方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：武術(shù)套路的其他資料。
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折疊提高演練水平
武術(shù)是我國(guó)特有的傳統(tǒng)項(xiàng)目，是中華民族文化遺產(chǎn)中的瑰麗珍寶。武術(shù)套路作為一項(xiàng)充滿活力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是由風(fēng)格各異的技術(shù)動(dòng)作組成，具有攻防內(nèi)涵、蘊(yùn)含哲理，有很高的觀賞價(jià)值，給人以美的享受。另外它內(nèi)容豐富，形式多樣，對(duì)活躍文化生活也有著重要意義。近年來(lái)，競(jìng)技武術(shù)的發(fā)展，逐步融合了西方體育的競(jìng)賽模式，使武術(shù)的競(jìng)技體系更加完善，成為了世界體育的一部分。隨著競(jìng)技武術(shù)套路項(xiàng)目日益朝著“高、難、美、新”方向發(fā)展，并與“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克宗旨相結(jié)合，武術(shù)套路競(jìng)賽也越來(lái)越激烈起來(lái)。因此，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平。
武術(shù)套路的其他資料1. 技術(shù)分析
武術(shù)套路是由許多單個(gè)動(dòng)作組成。單式動(dòng)作分腿法、跳躍類(lèi)、平衡類(lèi)、躍撲滾翻類(lèi)及由手型、手法、步型、步法等因素組成的各拳種的基本動(dòng)作等。數(shù)個(gè)單式連接而成的動(dòng)作謂組合動(dòng)作。武術(shù)套路訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)以拳為基礎(chǔ)，要在練好拳術(shù)的前提下，再學(xué)習(xí)各種器械和對(duì)練。在套路技術(shù)訓(xùn)練中，不但要強(qiáng)調(diào)功架、勁力、節(jié)奏、精神、形象等方面的要求，更要注意突出技擊特點(diǎn)，體現(xiàn)體用兼?zhèn)涞莫?dú)特風(fēng)格。
有位京劇表演藝術(shù)家曾說(shuō)：“基本功是打開(kāi)表演藝術(shù)寶庫(kù)的鑰匙，有了它就能靈活運(yùn)用，沒(méi)有它，你就連大門(mén)也進(jìn)不去。”基本功也是武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的部分，是對(duì)身體各部位進(jìn)行專(zhuān)門(mén)練習(xí)的重要內(nèi)容，它不僅對(duì)學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳套路、攻防技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平具有十分重要的意義，而且也是學(xué)習(xí)各種拳械的基礎(chǔ)。抓好了基本動(dòng)作的練習(xí)將對(duì)武術(shù)套路技術(shù)起到促進(jìn)作用，達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。實(shí)踐證明：經(jīng)常進(jìn)行基本功的練習(xí)，可以增加各個(gè)關(guān)節(jié)，韌帶的柔韌性和靈活性。提高肌肉的控制能力和彈性，對(duì)于提高動(dòng)作技術(shù)，減少傷害事故的發(fā)生有著重要性。
武術(shù)套路動(dòng)作較多，一般由十幾個(gè)、幾十個(gè)單勢(shì)動(dòng)作有機(jī)的組成，動(dòng)作的起伏和路線方向變化也繁多，要求各異。如長(zhǎng)拳練習(xí)，要求舒展大方、快速度有力、節(jié)奏鮮明、竄蹦跳躍、起伏轉(zhuǎn)折等這一系列的動(dòng)作完成必須干凈利落。一個(gè)動(dòng)作所包含的因素較多的特點(diǎn)，外在要求做到手、眼、身法、步的協(xié)調(diào)配合，內(nèi)在又對(duì)精神、呼吸、意志、勁力等有不同的要求。
武術(shù)套路的比賽是通過(guò)整套演練進(jìn)行的，因此必須進(jìn)行套路技術(shù)的分段、整套和超套訓(xùn)練。通過(guò)套路技術(shù)訓(xùn)練，提高套路的演練技巧，進(jìn)一步發(fā)展套路演練所需要的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和機(jī)能能力。如果以套路演練中的分段練習(xí)所發(fā)揮出的技術(shù)水平為運(yùn)動(dòng)員技術(shù)發(fā)揮的最高水平為標(biāo)準(zhǔn)，那么，許多運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作演練中由于耐力不足和體力分配不當(dāng)，往往在演練套路的第三、四段動(dòng)作中勁力、速度均有所下降，影響了動(dòng)作規(guī)格和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，技術(shù)不能充分發(fā)揮。所以必須進(jìn)行分段、整套和超套的練習(xí)。
①分段練習(xí)：一種是按套路本身的分段順序，一段一段地或者兩段地進(jìn)行訓(xùn)練;另一種是有選擇地進(jìn)行某一段落的訓(xùn)練。后者主要側(cè)重于難度較大或是較薄弱的段落。
②整套練習(xí)：其關(guān)鍵是要處理好全套的節(jié)奏和體力的分配，使全套的演練表現(xiàn)出起伏轉(zhuǎn)折、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)的特點(diǎn)。整套練習(xí)要注重動(dòng)作的規(guī)格化和成功率。對(duì)完成得不好或者失敗的動(dòng)作，要再通過(guò)組合或分段練習(xí)來(lái)改進(jìn)和提高。
?、鄢拙毩?xí)：就是一次練習(xí)一整套加上一至二段，或者練習(xí)一套半等。這主要是提高無(wú)氧代謝的能力，增強(qiáng)演練套路的專(zhuān)項(xiàng)耐力，培養(yǎng)意志品質(zhì)。做超套練習(xí)時(shí)，要從實(shí)際出發(fā)，適當(dāng)采用。在訓(xùn)練中要鼓勵(lì)隊(duì)員以頑強(qiáng)毅力堅(jiān)持到底，但對(duì)動(dòng)作的規(guī)格和整套的節(jié)奏不能放松要求。這種訓(xùn)練形式不宜多用，以防出現(xiàn)過(guò)度疲勞，影響動(dòng)作的質(zhì)量。對(duì)訓(xùn)練水平較低的隊(duì)員，不宜過(guò)早地采用或者超套過(guò)多，以免在體力不及的情況下，破壞動(dòng)作的正確定型。
武術(shù)套路的其他資料2. 動(dòng)靜節(jié)奏
自古以來(lái)武術(shù)套路演練中非常重視節(jié)奏的運(yùn)用技巧，如武術(shù)的演練過(guò)程中有“動(dòng)迅靜定”，“抑揚(yáng)頓挫”等的要求，還有“十二型”，如：動(dòng)如濤、靜如岳等，都是對(duì)“韻”即武術(shù)節(jié)奏的生動(dòng)展現(xiàn)與描述。
武術(shù)套路演練中的動(dòng)靜節(jié)奏是指定勢(shì)的動(dòng)作與連貫動(dòng)作在時(shí)間、空間上的轉(zhuǎn)換變化而表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)和秩序的關(guān)系。從動(dòng)靜節(jié)奏的變化中可以演化出動(dòng)作的快慢、虛實(shí)等節(jié)奏的變化，故動(dòng)靜節(jié)奏的變化是整個(gè)套路演練節(jié)奏變化的根本。
套路運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練中要求內(nèi)外結(jié)合和動(dòng)靜結(jié)合。內(nèi)外結(jié)合，就是外求形體動(dòng)作的準(zhǔn)確與完整，內(nèi)求意識(shí)指導(dǎo)動(dòng)作和呼吸的配合，進(jìn)而達(dá)到手眼身法步和心志意氣的內(nèi)外結(jié)合。動(dòng)靜結(jié)合，就是靜止性的定勢(shì)練習(xí)和活動(dòng)性過(guò)程練習(xí)相結(jié)合，如壓腿、搬腿與踢腿的結(jié)合，下腰、拱腰與甩腰、涮腰結(jié)合，站樁、動(dòng)作定勢(shì)練習(xí)與步型轉(zhuǎn)換、動(dòng)作組合練習(xí)結(jié)合等。尤其是進(jìn)行完整的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，一定要“靜中有勢(shì)，動(dòng)中有法”。這樣，才能有效地提高武術(shù)需要的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和形成正確的動(dòng)力定型，從而提高套路運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平。內(nèi)外結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合的要求，要貫穿訓(xùn)練的全過(guò)程。
武術(shù)的動(dòng)靜觀，不僅注意身體運(yùn)動(dòng)表面的動(dòng)靜變化，而且強(qiáng)調(diào)人的身體和心靈整體內(nèi)外的動(dòng)靜運(yùn)動(dòng)變化。武術(shù)講究動(dòng)與靜的和諧，要求身心運(yùn)動(dòng)“動(dòng)中靜”，動(dòng)是打破平衡，靜是維持平衡。是以人的身體和心靈來(lái)體驗(yàn)動(dòng)靜變化的哲理。
武術(shù)節(jié)奏的變化也就是貫穿整個(gè)武術(shù)演練過(guò)程中的靈魂，然而，隨著競(jìng)技武術(shù)規(guī)則的不斷更新及對(duì)“高難美新”的追求，在武術(shù)套路演練中教練和運(yùn)動(dòng)員往往過(guò)分注視對(duì)難度動(dòng)作的追求而忽視對(duì)演練技巧的掌握，曾一度使得武術(shù)套路演練的節(jié)奏感不分明，失去了武術(shù)演練本身應(yīng)有的神韻，從很大程度上阻礙了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
武術(shù)套路的其他資料3. 套路的創(chuàng)編
武術(shù)套路是古人編出來(lái)的，現(xiàn)代人當(dāng)然也可以創(chuàng)造新的套路，這就如同作曲家作曲一樣，沒(méi)有什么神奇之處。但是要想編排出經(jīng)典傳世之作，像傳統(tǒng)武術(shù)套路那樣具有深刻的內(nèi)涵、持久的生命力、獨(dú)特的風(fēng)格和魅力，就不是那么簡(jiǎn)單容易了。首先，你要有很深厚的武術(shù)底蘊(yùn)，肚子里要裝上幾十套現(xiàn)代的、傳統(tǒng)的武術(shù)套路，并對(duì)這些套路的結(jié)構(gòu)、風(fēng)格有深刻的理解，你才能有足夠的資料積累，供你想象取舍。
選擇動(dòng)作并進(jìn)行組合要有豐富的想象力，這種想象力就是你編排的主體框架結(jié)構(gòu)，也是套路的風(fēng)格和靈魂。把動(dòng)作組合在一起也是一種很費(fèi)神的工作，決不是隨隨便便湊在一起就可以的。動(dòng)作與動(dòng)作的連接要仔細(xì)安排，要講究對(duì)稱(chēng)、主次、陪襯、協(xié)調(diào)。其作用是把速度襯托得更快、騰躍的高度顯得更高、力量更剛勁，兩者都要做到極致，給人的印象就會(huì)更深。把這些對(duì)比性強(qiáng)烈的動(dòng)作連接得圓滑自然，是協(xié)調(diào)。主體動(dòng)作分派的前后均勻是對(duì)稱(chēng)。起勢(shì)、中間、結(jié)尾都有高潮是節(jié)奏。武術(shù)是時(shí)間性很強(qiáng)的視覺(jué)藝術(shù)，在空間的展現(xiàn)是很短促的，所以你必須利用以上的原則、方法，才能給裁判和觀眾以深刻的印象，突出你的風(fēng)格、美感，令人回味無(wú)窮。根據(jù)武術(shù)套路的美學(xué)特征和表現(xiàn)形式、武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的風(fēng)格特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律不斷的對(duì)武術(shù)套路的技術(shù)創(chuàng)新，增加競(jìng)技武術(shù)套路藝術(shù)性和美學(xué)價(jià)值。
編排自選套路最重要的一點(diǎn)，就是必須對(duì)武術(shù)有深刻全面的了解，不能只用藝術(shù)的眼光，也不能完全用現(xiàn)代人的眼光，要了解武術(shù)的產(chǎn)生、演變、作用、歷史環(huán)境等形成中國(guó)武術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)的思想原因。這樣你編排出來(lái)的套路才會(huì)有生命力，才不會(huì)是僅僅一場(chǎng)比賽過(guò)后就被遺棄的廢品，所以每一個(gè)武術(shù)工作者都應(yīng)該具有創(chuàng)造出驚人傳世之作的雄心。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)武術(shù)的價(jià)值取向與功能正在發(fā)生變化，現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)不是格斗場(chǎng)上的攻防技術(shù)，而是表演技擊時(shí)的動(dòng)作、精神、氣、力等因素的再現(xiàn)技術(shù)。它已發(fā)展成為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。競(jìng)技武術(shù)套路作為一種獨(dú)特的造型表演藝術(shù)，它是在時(shí)空的運(yùn)動(dòng)中完成動(dòng)作造型，每個(gè)武術(shù)動(dòng)作連接起來(lái)就形成了動(dòng)態(tài)的連續(xù)畫(huà)面，能夠顯示出它迷人的魅力與很高的審美價(jià)值和觀賞價(jià)值.
武術(shù)套路的其他資料4. 套路中的難度
隨著東西文化交流的深入，競(jìng)技武術(shù)套路響應(yīng)時(shí)代的呼喚走上歷史舞臺(tái)，“高難美新”成為武術(shù)套路發(fā)展的方向，難度動(dòng)作開(kāi)始了自己的歷程。難度動(dòng)作在不斷修改和完善的競(jìng)技武術(shù)套路規(guī)則的引導(dǎo)下，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，訓(xùn)練手段、方法的日趨先進(jìn)，運(yùn)動(dòng)員體能、技能的不斷提高而快速向前發(fā)展。一旦武術(shù)套路難度動(dòng)作在訓(xùn)練中有了科學(xué)量化指標(biāo)，將更加有利于在國(guó)內(nèi)和國(guó)際推廣，將能讓更多的人領(lǐng)略到中華競(jìng)技武術(shù)的風(fēng)采。
武術(shù)競(jìng)賽新規(guī)則在全國(guó)武術(shù)套路冠軍賽的試行情況分析發(fā)現(xiàn)：“難度動(dòng)作”和“連接難度”完成的好壞將直接影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。而且在各單項(xiàng)比賽的前六名中，前三名與四至六名的運(yùn)動(dòng)員在難度動(dòng)作的得分上具有非常顯著性差異，故而“難度動(dòng)作”以及“連接難度”的完成情況，不僅直接影響著運(yùn)動(dòng)員的演練水平，還直接決定運(yùn)動(dòng)員最后的比賽成績(jī)。所以，套路中的難度對(duì)整個(gè)套路起到不可置疑的作用，比賽中難度動(dòng)作的成功率不高，就直接影響著運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。
當(dāng)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員完成整套演練時(shí)，主要體現(xiàn)的是運(yùn)動(dòng)員的難度技術(shù)方法。也是決定運(yùn)動(dòng)員比賽結(jié)果的主要因素。在強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員套路演練的完整性和穩(wěn)定性同時(shí)，而且還要強(qiáng)調(diào)難度的編排和套路的整體性是否連貫流暢，即使是賽前訓(xùn)練也應(yīng)該保證每周的難度練習(xí)，因?yàn)殡y度練習(xí)不但可以提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的成績(jī)，而且難度的好壞將決定比賽的結(jié)果，所以難度在現(xiàn)在的比賽中和其他的技術(shù)一樣占有很重要的地位，我們要重視對(duì)難度的技術(shù)練習(xí)，在比賽中才能取得更優(yōu)異的成績(jī)。
武術(shù)套路的其他資料5. 結(jié)論
在新規(guī)則實(shí)行以后，武術(shù)朝著“高、難、美、新”方向發(fā)展，為了提高運(yùn)動(dòng)員演練水平的方法，綜上所述，演練水平在不斷的提高，這對(duì)武術(shù)在世界上的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展起著重要的作用，但是在新規(guī)則實(shí)施后不久，在武術(shù)訓(xùn)練中也出現(xiàn)了一些引人關(guān)注的問(wèn)題：武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中容易造成傷病，場(chǎng)上發(fā)揮失常的人數(shù)也有所增加，。雖然國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心和中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)對(duì)比賽場(chǎng)地進(jìn)行了一些改革，比如增加了場(chǎng)地的彈性，但是這些問(wèn)題并沒(méi)有出現(xiàn)減少的趨勢(shì)。在這一點(diǎn)上我國(guó)還有待完善。