武術(shù)的核心是什么

　　武術(shù)的核心價值在武術(shù)教育教學發(fā)展的過程中缺什么,丟了什么,應保持什么和傳承什么。在現(xiàn)代西方體育的強勢推入下,武術(shù)處于被動地步。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于：武術(shù)的核心是什么。歡迎閱讀!

　　武術(shù)的核心是什么

　　武術(shù)的核心并不是套路而是體能、少而精的技法及反應的鍛煉，將功夫放在套路上，對于真正的武功來說是一種低效率的練功方法。絕大部分中國武術(shù)，我們見到的就是各種各樣的套路，只就太極拳來講就有陳氏老架、新架、一路二路、陳氏洪架、趙堡各種拳架、楊氏各種拳架、吳氏各種拳架、武氏拳架、孫氏拳架、李氏拳架以及新編的24式、42式、48式、陳氏，楊氏，吳氏，武氏，孫氏的競賽套路等等，各種各樣的太極拳套路讓人眼花繚亂，大部分太極拳愛好者必然會掉進套路的迷魂陣中，將全部精力花在練各種套路上，不少人練了幾十年的套路成了套路的俘虜，但是練了幾十年也沒有練出什么功夫。

　　為什么中國武術(shù)會鐘情于套路，幾乎都以套路的形式出現(xiàn)?

　　第一，由于熱兵器的出現(xiàn)，作為冷兵器時代的的武術(shù)的搏擊功能逐漸淡化，而武術(shù)的表演功能逐漸成為武術(shù)的重要方面，從而出現(xiàn)了編創(chuàng)各種美觀套路的需要。

　　第二，套路是武術(shù)招式的組合，既便于教徒弟又不至于讓徒弟較快領會本門武術(shù)的精髓，因為武術(shù)的精髓雖然蘊藏在套路中，只有師傅認可的徒弟才會給予點撥，幫助徒弟領會本門武術(shù)的精髓，否則徒弟是很難領會到的，只有悟性高的徒弟才能在套路的習練中逐漸悟到什么是本門武術(shù)的精髓。

　　第三，也許還有一個深層的文化原因。西方文化對事物的態(tài)度是分析、解剖，將一個事物進行解剖，找出其最基本的部分，表現(xiàn)在武術(shù)上就是將本門武術(shù)分解為最基本的技法，并以此最基本的技法為核心進行學習和訓練，而中國傳統(tǒng)文化對事物的態(tài)度是綜合，是整體地把握，套路就是整體把握武術(shù)的表現(xiàn)。

　　第四，武俠小說的誘導。 小說中的武功秘芨大部分是說套路的，俠客在比武時大部分所講的也是套路，這都是為了渲染小說的藝術(shù)色彩，并非實際。

　　國外有沒有套路

　　泰拳攻擊要點縱觀國外的武術(shù)，我們熟知的泰拳、拳擊、柔道、跆拳道、合氣道都是沒有套路的武術(shù)，著重的是基本體能的鍛煉、少而精的單式操練與單式對練。由中國傳入日本的少林寺拳法在其后來的發(fā)展中逐漸舍棄了原來的套路，他們從套路中提取出基本技法，形成了一系列型法(型法其實就是我們所說的單式)和二人一組的型法對練。

　　國外的武術(shù)除空手道外都沒有套路，而空手道也只是一些短小精悍的套路，并不是越來越復雜，越來越花巧的套路。

　　中國武術(shù)中的形意拳、通臂拳、心意拳、大成拳、截拳道都是重視技擊實用的，也都沒有套路或不重視套路。

　　功夫在套路外

　　套路在中國武術(shù)中的確有一定的作用，適當?shù)鼐毦毺茁?，可以將所學的武術(shù)技法串連起來練習，套路還具有健身和表演的功能，對于修練太極拳的人還可以通過套路練習動中之靜以及可以修練太極拳的綿綿不絕的氣勢。

　　從中外的強調(diào)技擊實用的武術(shù)來看，它們的共同特點都是不重視套路，強調(diào)的是基本體能與基本技法的訓練，也就是說，對于重視技擊實用的武術(shù)來說，它們共同的特點是，功夫不在套路中而在套路外。對于愛好太極拳，修練太極拳的人來說，我以為套路可以練，可以選一種同你的稟性相近的太極拳來練，但主要的的工夫要花在套路外，要在站樁、單式操練、如何化開對方的勁、如何發(fā)勁方面下大功夫，還要經(jīng)常找拳友練習推手，并將推手中的體悟到的東西用來不斷地改進站樁、單式操練、化勁發(fā)勁及套路練習，這是一個反復默識揣摩的過程，在整個修練太極拳的過程中還必須要反復閱讀體會王宗岳、武禹襄、李亦畬等人所創(chuàng)立的太極拳經(jīng)典理論，用他們的理論思想來指導自己的修練，按理論要求反復改進自己太極拳的站樁、單式操練等各個環(huán)節(jié)，才可能使自己的太極拳逐漸趨近 “引進落空，四兩撥千斤”的目標，否則就會背離這個目標，使你的太極拳走向以力勝人，以快勝人方向，當然，要使自己的太極拳完全達到“引進落空，四兩撥千斤”的境界是很困難的，但這是太極拳技擊追求的理想境界，真正的太極拳愛好者一定要努力去逐漸趨近它。

　　體能：

　　肌肉鍛煉是一切運動能力的根本。根據(jù)目的不同，負責聯(lián)系可以分為基礎力量、爆發(fā)力、核心力量、肌肉耐力等幾種。從保鏢職業(yè)來看，需要一定的肌肉圍度，并且要具有爆發(fā)力，考慮到體能的發(fā)揮，核心力量和肌肉柔韌性應該是重點之一，當然，還需要一定的肌肉耐力。

　　基礎力量

　　可參考健美聯(lián)系的套路，多做多關(guān)節(jié)的復合動作，不必太細化至某塊肌肉的某一部分。因此，保鏢的肌肉訓練，不必像健美運動員那樣5分化甚至6分化。

　　爆發(fā)力

　　高翻、高拉、抓舉和挺舉等幾種動作是發(fā)展爆發(fā)力的最佳手段。練習強度中上為宜，每組2—5次。一周應該有一次爆發(fā)力的訓練，安排在訓練課開始階段比較好。一些負重的跳躍練習要慎用，因為起跳后的落地會給膝關(guān)節(jié)過大的壓力。

　　核心力量

　　是指脊柱周圍，包括腰腹部多層肌肉的綜合力量，這對格斗技能和控制對方是十分關(guān)鍵的?？梢哉f，寧肯不要碩大的胸肌背肌，也要強韌的蘊涵強大爆發(fā)力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身體不穩(wěn)定的狀況下會加倍工作，所以各種健身球=平衡板上進行的力量練習都很有效。需要注意的是，健身球啞鈴仰臥推舉不能代替杠鈴平板臥推，因為它對胸部肌肉的刺激不夠，其他動作亦然。

　　力量耐力

　　可參考摔跤、拳擊運動員的訓練手段，以輕重量做多次重復為主。這些內(nèi)容可以放在一個部位練習的最后來做，也可以專門用一次訓練課來練習。