業(yè)余球員如何提高戰(zhàn)績(jī)

　　在體育運(yùn)動(dòng)中想要成功，有三個(gè)主要的因素：勤奮、天賦和機(jī)遇。其中勤奮是最重要的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于業(yè)余球員如何提高戰(zhàn)績(jī)，歡迎閱讀!

　　業(yè)余球員提高戰(zhàn)績(jī)的6個(gè)建議:

　　1. 有一個(gè)好的心態(tài)。

　　心態(tài)有兩方面，其一是積極求勝，決不輕言放棄的意志;其二是對(duì)輸贏、對(duì)金錢、對(duì)得失，對(duì)種種不盡如人意的達(dá)觀。

　　參加比賽當(dāng)然要努力爭(zhēng)勝，抱著全部熱情對(duì)待比賽，在雙打中更要如此。這種態(tài)度是對(duì)同伴、對(duì)自己、對(duì)對(duì)手的盡力和尊重。但在勝負(fù)的纏斗之上，還有人的涵養(yǎng)、有對(duì)失利和失意的坦然承受、有對(duì)比賽過程的享受、有球員和這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的榮譽(yù)感。這些未嘗不是一種共用于賽場(chǎng)和人生的通達(dá)與智慧。

　　2. 練好上網(wǎng)功夫。

　　這里說的上網(wǎng)，更多是針對(duì)單打比賽而言。單打的上網(wǎng)不僅只是網(wǎng)前截?fù)?，更多的是比賽相持中?duì)上網(wǎng)機(jī)會(huì)的堅(jiān)決把握。業(yè)余球手由于體能和技術(shù)與職業(yè)的差距，他們?cè)谑軌浩群捅寂苤衅凭W(wǎng)穿越的能力，可以說是技術(shù)環(huán)節(jié)中最為薄弱的。因此，比賽中你一旦打出質(zhì)量高的大角度擊球，上網(wǎng)拿分的可能性就相當(dāng)大。最重要的，在強(qiáng)力相持中突然打出壓迫性好球，立即搶網(wǎng)的那種意識(shí)和果敢是區(qū)分高手和普通人的分界線。它是一種高手的殺氣。

　　3. 多去嘗試不同的場(chǎng)地，與不同的球手交流。

　　業(yè)余賽事會(huì)在各自不同的場(chǎng)地上進(jìn)行，球速、地面狀況、光線都會(huì)有較大的差異。有志在比賽中有所發(fā)揮的業(yè)余球手平時(shí)就要多試試不同的場(chǎng)地。至于對(duì)手的球路更是千變?nèi)f化，通常只打一盤的業(yè)余比賽沒有多少時(shí)間讓你去適應(yīng)首次碰到的場(chǎng)地和對(duì)手。只有那些江湖經(jīng)驗(yàn)足的球手才更容易找到自己的節(jié)奏。簡(jiǎn)而言之，就是多嘗試新環(huán)境、廣交球友。這最終會(huì)讓你更適應(yīng)比賽，更容易進(jìn)入狀態(tài)。

　　4. 絕不要質(zhì)疑裁判，即使出現(xiàn)明顯的錯(cuò)判。

　　業(yè)余比賽的裁判很多都是在校學(xué)生，有的還沒有打球的經(jīng)驗(yàn)，甚至對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)知之不多。不可能要求他們有高水平的裁判能力，更何況在沒有司線的情況下，如果球速較快、光線又不充足，即使有經(jīng)驗(yàn)的裁判也難免出錯(cuò)。

　　但如果誤判這種事情在比賽中真正反復(fù)落到自己頭上還是很難接受，尤其是在關(guān)鍵分的爭(zhēng)奪中。但規(guī)則是鐵定的，在非信任制的比賽中，裁判的判決就是最終的結(jié)果。筆者自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，你一旦在比賽中被這些誤判所擾亂或刺激，在面對(duì)強(qiáng)敵時(shí)，想再找回自己的節(jié)奏和信心是非常難的。所以，在比賽中你要做好裁判出現(xiàn)誤判、錯(cuò)判的準(zhǔn)備。真正的江湖高手，不會(huì)為這些波折所左右，只是近乎冷酷地投入每一分的拼搏當(dāng)中。

　　5. 必須不斷強(qiáng)化自己的進(jìn)攻武器。

　　有一句流傳已久的謬誤——業(yè)余球手比的就是誰犯的錯(cuò)誤更少。其意大概是只要足夠穩(wěn)定就能勝多負(fù)少。沒錯(cuò)，靠防守和穩(wěn)定能贏得一些比賽，但靠這些贏下的對(duì)手基本都不會(huì)是真正的強(qiáng)手。面對(duì)高手，沒有進(jìn)攻絕不可能贏球。

　　這不是說防守不重要，實(shí)際上防守是任何一位達(dá)到一定水準(zhǔn)的球手的基礎(chǔ)。但作為業(yè)余球手，要想嶄露頭角、取得最值得回味的勝利，必須有鋒利的攻擊武器，必須能在出現(xiàn)機(jī)會(huì)、甚至機(jī)會(huì)不大的情況下，打出蕩氣回腸的winner，并且能將這種攻擊球路逐漸變?yōu)橐环N常態(tài)。只有做到這一點(diǎn)，你才有可能擊敗那些令人生畏的對(duì)手。

　　6. 準(zhǔn)備工作一絲不茍。

　　要參加比賽，該準(zhǔn)備的事情會(huì)很多。從提前熱身、熟悉交通線路到準(zhǔn)備毛巾、護(hù)具、球帽、頭帶、吸汗帶、飲用水、個(gè)人配制的飲料、療傷的噴劑等種種個(gè)人習(xí)慣的物件。很多球手會(huì)因?yàn)橐粌身?xiàng)細(xì)節(jié)的疏漏而影響比賽的心情和感覺。對(duì)于經(jīng)常參賽的球手，這種準(zhǔn)備就是比賽的一部分。阿加西在自傳《Open》里面有句話寫得好，他在職業(yè)生涯晚期年齡越來越大，身體傷病越來越多的時(shí)候，不斷提醒自己“控制你能控制的”，把自己該做的準(zhǔn)備事無巨細(xì)做到?jīng)]有遺憾，你才能放開身心發(fā)揮自己。

　　《USTA網(wǎng)球級(jí)別分類標(biāo)準(zhǔn)》你是幾點(diǎn)幾:

　　1.0

　　初學(xué)網(wǎng)球

　　1.5

　　經(jīng)驗(yàn)有限;仍在努力維持活球(球在場(chǎng)內(nèi)來回)狀態(tài)

　　2.0

　　正手：不完全揮拍;擊球缺乏方向意識(shí)

　　反手：避免使用反手;穩(wěn)定性差;握拍有問題;揮拍不完全

　　發(fā)球/接發(fā)球：發(fā)球動(dòng)作不完整;時(shí)常雙誤;拋球不穩(wěn)定;接發(fā)球常失誤

　　網(wǎng)前：極少上網(wǎng);避免反手截?fù)?缺乏腳部移動(dòng)

　　風(fēng)格描述：了解單雙打基本站位;但經(jīng)常站位錯(cuò)誤

　　2.5

　　正手：進(jìn)階中;嘗試慢節(jié)奏對(duì)打

　　反手：握拍以及擊球準(zhǔn)備存在問題;常用正手替代反手

　　發(fā)球/接發(fā)球：嘗試完全揮拍;慢速的球可以發(fā)進(jìn);拋球不穩(wěn)定;能接較慢的發(fā)球

　　網(wǎng)前：網(wǎng)前感到不適尤其是反手截?fù)?常用正手拍面打反手位截?fù)?/p>

　　特殊球：能主動(dòng)放高吊球但缺乏控制;僅能碰到過頂球

　　風(fēng)格描述：能慢速對(duì)打;場(chǎng)地覆蓋能力弱;雙打站位呆板

　　3.0

　　正手：較好的穩(wěn)定性及方向感;缺乏擊球深度控制

　　反手：擊球準(zhǔn)備良好;開始打出中速穩(wěn)定的擊球

　　發(fā)球/接發(fā)球：發(fā)球節(jié)奏感提高;大力發(fā)球穩(wěn)定性差;二發(fā)明顯慢于一發(fā);接發(fā)球比較穩(wěn)定

　　網(wǎng)前：正手截?fù)舴€(wěn)定;反手截?fù)舨环€(wěn)定;難以處理低球與大角度球

　　特殊球：能打出穩(wěn)定的中速高吊球

　　風(fēng)格描述：穩(wěn)定的中速對(duì)打;雙打構(gòu)成仍然是一前一后;機(jī)械的上網(wǎng)且缺乏殺傷力

　　3.5

　　正手：打出中速穩(wěn)定富有變化的擊球;良好的擊球方向控制;上旋球能力提高

　　反手：中速球能控制方向;難以處理高球與快速球

　　發(fā)球/接發(fā)球：開始控制和加力;上旋發(fā)球能力提高;接中速發(fā)球穩(wěn)定且能控制回球方向

　　網(wǎng)前：更多的網(wǎng)前進(jìn)攻能力;對(duì)于大角度球有一定覆蓋能力;正確的腳步移動(dòng);正手截?fù)舴€(wěn)定;反手截?fù)粲幸欢刂频烙芰Σ?難以對(duì)付對(duì)方截?fù)羟?/p>

　　特殊球：穩(wěn)定的追到并回?fù)暨^頂球;擊打隨擊球，小球，半截?fù)羟蚰芰μ岣?能把大多數(shù)的二發(fā)接回到理想位置

　　風(fēng)格描述：穩(wěn)定控制中速球;場(chǎng)地覆蓋能力提高;尋求上網(wǎng)機(jī)會(huì);雙打配合能力提高

　　4.0

　　正手：可依賴的;打出穩(wěn)定的中速深球;即便處于劣勢(shì)也可能打出好球

　　反手：對(duì)付中速來球穩(wěn)定且回球有深度;上旋球進(jìn)階

　　發(fā)球/接發(fā)球：一發(fā)和二發(fā)皆能控制方向;一發(fā)有力;使用旋轉(zhuǎn)發(fā)球;接發(fā)球可依靠的;單打接發(fā)球有深度，雙打接發(fā)球富有變化

　　網(wǎng)前：正手截?fù)艨刂颇芰η矣猩疃?反手截?fù)艋痉€(wěn)定但缺乏深度;對(duì)付身體兩邊大角度球及低球的能力有所提高

　　特殊球：對(duì)于容易的過頂球能直接擊打;雙打中能搶網(wǎng);隨球上網(wǎng);開始打出致勝球;能打擊對(duì)手的弱點(diǎn);有意識(shí)的打出進(jìn)攻高吊球;可靠的回發(fā)球

　　風(fēng)格描述：中速落地球的穩(wěn)定性、方向、深度均值得依靠;好球所占比重不多;雙打配合明顯;對(duì)打依然會(huì)由于失去耐心而失誤

　　4.5

　　正手：非常值得依賴;有效使用速度和旋轉(zhuǎn);良好的深度控制;嘗試劣勢(shì)下大力回球;中速球有攻擊性

　　反手：能控制方向和深度但在受迫時(shí)會(huì)失誤;中速下能打出有力擊球

　　發(fā)球/接發(fā)球：進(jìn)攻性的發(fā)球并很少雙誤;使用力量和旋轉(zhuǎn);二發(fā)常具有深度和良好落點(diǎn);常有效的接大力發(fā)球;雙打時(shí)能降低球速提高成功率

　　網(wǎng)前：連續(xù)截?fù)裟芰?步伐良好;反手截?fù)舴较蛏疃瓤刂屏己?控制打點(diǎn)能力提高;失誤原因多是因?yàn)榇罅羟蛟斐?/p>

　　特殊球：隨擊球有良好的深度和控制;持續(xù)的截?fù)艉突剡^頂球至底線;常有效的接回大力發(fā)球

　　風(fēng)格描述：比賽中試圖打出多樣化擊球;擊球速度提高;妥善避開自身弱點(diǎn);開始根據(jù)對(duì)手設(shè)計(jì)比賽計(jì)劃;雙打中網(wǎng)前具有進(jìn)攻性;良好判斷;開始控制速度節(jié)奏

　　5.0

　　正手：大力擊球且仍保持控制、深度和旋轉(zhuǎn);利用正手取得進(jìn)攻優(yōu)勢(shì);打點(diǎn)精良;揮擊球有力

　　反手：能利用反手打出穩(wěn)定的進(jìn)攻球;多數(shù)情況下方向和深度控制良好;旋轉(zhuǎn)多樣

　　發(fā)球/接發(fā)球：有效的發(fā)到對(duì)手弱點(diǎn)或?yàn)檫M(jìn)攻奠定基礎(chǔ);有值得依賴的發(fā)球變化;二發(fā)深度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)控制絕佳導(dǎo)致對(duì)手回球軟弱或?yàn)樽约哼M(jìn)攻做設(shè)計(jì);接發(fā)球有良好控制、深度和旋轉(zhuǎn)，并能根據(jù)情況選擇大力進(jìn)攻或減速

　　網(wǎng)前：大多截?fù)粲猩疃?、旋轉(zhuǎn)和方向控制;對(duì)付難打的球依然能截出深度;只要有機(jī)會(huì)，常能截?fù)舫鲋聞偾?/p>

　　特殊球：隨擊球和揮擊球均能高度有效的打出速度;進(jìn)攻性高吊球;任何位置能回?fù)暨^頂球;中場(chǎng)截?fù)舴€(wěn)定;接發(fā)球按需要進(jìn)攻或減速

　　風(fēng)格描述：常有精彩的擊球或應(yīng)變;能根據(jù)對(duì)手情況擬訂戰(zhàn)術(shù)目標(biāo);該選手具備了“比賽智慧”，隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，他“自己擊敗自己”的情況少于4.5的選手;輸?shù)舯荣惖脑蛳鄬?duì)于5.5的選手常常是因?yàn)榫窈腕w力不支;雙打顯現(xiàn)出強(qiáng)大的配合

　　5.5

　　該選手已經(jīng)能在比賽中受迫情況下打出可靠的好球;已經(jīng)建立完善的技術(shù)風(fēng)格;能從對(duì)手的拋球、站位、拉拍、準(zhǔn)備動(dòng)作中獲得判斷;一發(fā)二發(fā)在受迫情況下皆能正常發(fā)揮;任何時(shí)候擊球都具有攻擊性;能分析對(duì)手弱點(diǎn);已經(jīng)把力量或穩(wěn)定變成主要武器;善于在比賽中運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)

　　6.0到7.0

　　這類選手已經(jīng)不需要NTRP級(jí)別標(biāo)準(zhǔn)，他們自己對(duì)自己的描述是排名或以往排名

　　6.0

　　選手一般經(jīng)歷過國(guó)內(nèi)初級(jí)比賽或大學(xué)聯(lián)賽的強(qiáng)化訓(xùn)練，并具有地區(qū)或國(guó)內(nèi)排名

　　6.5

　　選手非常有可能上升為7.0級(jí)別，他們具有廣泛的衛(wèi)星賽經(jīng)驗(yàn)

　　7.0

　　選手是國(guó)際級(jí)別的選手他們參加的是國(guó)際大賽且收入來源是這些比賽的獎(jiǎng)金