網球正手擊球的秘訣

　　如何把你的正手打造成一把利器，有方法可尋。以下是學習啦小編為大家整理的關于網球正手擊球的秘訣，歡迎閱讀!

　　網球正手擊球的秘訣：

　　1)通過腿把重心放低，并保持：①擊球時不要蹬起來，仍要保持重心，否則不能保證球拍放在球的下面;②移動中保持重心

　　2)上身要穩(wěn)，保持肩的水平狀態(tài)，身體重心放在前腳掌

　　3)步法：保持低的重心，移動中頭部位置處在同一條線上，好的步法優(yōu)雅流暢如舞步①球一離開對方球拍就是準備的時刻(分腿墊步);②回撤步啟動(適用于大角度回球的啟動);③交叉步(橫向移動);④后交叉步(向側后方移動，及回位)⑤并步(很好的覆蓋近距離)⑥調整步(微調位置，到達合適的擊球點)

　　4)站位：開放式、半開放式以及中間式站位都必須掌握，不管怎樣都不要用關閉式站位(無法保證擊球時小臂與球拍組成杠桿結構;會自己把自己鎖住)

　　5)引拍入位：提早準備，保證在進入調整區(qū)的時候手和球拍在身體前面，這能讓你更好的選擇是上步中間式的站位還是不上不的開放式站位

　　6)擊球：由拍尾引動前揮部分，直到達到擊球點，然后拍頭由內側向外側加速，在拍頭加速的同時，右肘的軌跡為從體側到體前的直線(保持這個軌跡，不要抬起來)

　　7)隨揮：充分隨揮，尤其在壓力下，隨揮是在壓力下使擊球成功過的關鍵(向目標點的伸展延長了擊球區(qū)，會產生更多的控制和穩(wěn)定性)

　　8)非持拍臂(運用非持拍臂對于產生正手的速度并保持擊球的穩(wěn)定性和準確性至關重要)：①非持拍臂的橫掃運動(并不是夸張的掃動)為正手擊球拉開胸部肌肉;②運用非持拍臂保持雙肩在擊球過程中保持水平

　　9)擊球前，保證雙胯和雙肩已充分扭轉，并且重心沉在后腳

　　10)回位：不管打出怎樣的球都要積極回位，回位時保持雙肩與球網平行，在對手擊球前不要先轉肩，在前幾步用交叉步來提高速度

　　延伸閱讀：底線正手上旋擊球的動作要領

　　網球底線正手上旋球，是網球對壘過程中的常用技術也是底線球的基本技術。上旋球的飛行路線弧度較大，過網時的高度稍高，落地后反彈角度較大，球容易過網且不容易出界。下面我們以右手持拍為例，和大家一起學習下底線正手上旋球的動作要領。

　　動作要領

　　1、身體充分的放松，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。

　　2、在腰部以下?lián)羟?，擊球后自然向上揮拍。

　　3、把球拍揮動到肩上，與耳持平。

　　誤區(qū)：

　　1、想做到向職業(yè)選手一樣的擊出高質量的上旋球。

　　2、總是想打到球并且擊球過網。

　　3、眼睛看球時忘記了技術動作，想著技術動作又忘記眼睛看球。

　　很多人眼睛看球時只注意了球彈地后的上升過程，而忽視了球彈到最高點后向下運動的過程，實際上最后的三分之一的運動過程才是最關鍵的。所以，眼睛看球是需要全過程的。

　　注意事項：

　　1、檢查自己的視線是否緊盯住運動的球。

　　2、檢查自己的動作是否做的到位。

　　3、檢查是否控制住揮拍的速度由。

　　結語：最重要的是，要時刻提醒自己怎樣做才正確，嚴格要求自己并保持好的心態(tài)。