網(wǎng)球手法和腳法的特點

　　網(wǎng)球運動的技術訓練方法很重要，既可以達到網(wǎng)球在技術方面的提高，也可以增強自己身體健康，實足兩全其美。而且一套完整的技術訓練法是很多網(wǎng)球愛好者都希望得到的。以下是學習啦小編分享給大家的關于網(wǎng)球手法和腳法的特點，歡迎閱讀!

　　網(wǎng)球手法的特點：

　　1.手法上的一致性

　　無論是后場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術，在擊球時，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似，達到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。

　　2.手法上的靈活與突變性

　　手法是網(wǎng)球技術的關鍵，能否靈活運用手指各關節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當發(fā)現(xiàn)對方提前移動，準備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應。

　　網(wǎng)球腳法的特點：

　　1.步法的全方位

　　網(wǎng)球步法由墊步。并步?？绮健５挪胶吞轿宸N基本步法構成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調，才能有利于更快地達到擊球的方位及爭得主動權。

　　2.步法的快速和靈活

　　步法的起動。移動。制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動的能力，才能在比賽中爭得更多的主動權。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點，是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化，能及時地調整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動為主動。

　　根據(jù)網(wǎng)球技術的這些特點和比賽中的實際需要，在手法和步法的訓練中，要努力達到以下要求：

　　1、手法上的要求

　　要求全面、細膩、靈活，出手動作具有隱蔽性、一致性和突變性，做到真假結合，而且落點兇狠刁鉆。

　　2、步活上的要求

　　起動、移動、制動。回動，調整及攻防轉換，前后場連貫步法要快速、合理、靈活和協(xié)調。