網(wǎng)球雙反擊球如何練習(xí)
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的握拍方式是最基本的一項(xiàng)技術(shù)，在網(wǎng)球場(chǎng)上，我們可以看見(jiàn)一些選手會(huì)使用網(wǎng)球雙手反手握拍的方式去擊球。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的網(wǎng)球雙反擊球，望大家喜歡。
網(wǎng)球雙反擊球
網(wǎng)球雙反擊球1.準(zhǔn)備姿勢(shì)
面對(duì)球網(wǎng)，雙腳向前自然分開(kāi)與肩同寬或略寬，雙膝微屈，上體略向前，雙手緊貼并抓于握拍上，拍頭向前上方不高于眼睛，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾后背挺直，重心落在雙腳前腳上。目視前方判斷來(lái)球。
網(wǎng)球雙反擊球2.后擺引拍
向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線(xiàn)平行，同時(shí)右腳向左前方上步(與異側(cè)腳角度視步法決定)，雙腿微屈降低重心，左肩對(duì)著球網(wǎng)，手腕后伸固定。球拍拍頭指向后上方，拍面微關(guān)閉。后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。需要充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。
網(wǎng)球雙反擊球3.前揮擊球
從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應(yīng)緊握球拍，手腕固定，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時(shí)球拍于右腳前方，拍頭略低于手腕。擊球瞬間，揮拍頭的揮動(dòng)最快，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球把球打正，肘部應(yīng)自然伸直，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動(dòng)作其拍頭軌跡是自上而下的。
網(wǎng)球雙反擊球4.隨揮動(dòng)作(跟進(jìn))
球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(zhǎng)些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，左手手背依舊需要面朝自己(正手看表動(dòng)作)，整個(gè)過(guò)程中拍面依舊保持關(guān)閉，完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次擊球。
網(wǎng)球的小竅門(mén)
一、發(fā)球小竅門(mén)
1.拋球時(shí)，拋球手臂要盡可能伸直，球是被你托起來(lái)的而不是扔出去的;
2.持拍手臂的肘部要隨拋球動(dòng)作一起抬起，非持拍手臂隨拋球上舉;
3.轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，非持拍手臂隨轉(zhuǎn)動(dòng)收到腹部;
4.拋球的落點(diǎn)要略微進(jìn)入球場(chǎng);球拍要在身體完全伸展的時(shí)候來(lái)到擊球點(diǎn)，擊球瞬間別忘了沿順關(guān)節(jié)扣動(dòng)你的手腕。
(拋球的位置可以決定你的發(fā)球：1、拋球右前方是一發(fā)和平擊球的最佳位置。2、拋球靠后是二發(fā)和上旋球的最佳位置。3、拋球靠右側(cè)是側(cè)旋的最佳位置。因此，在接發(fā)球的時(shí)候注意觀察對(duì)手的拋球，對(duì)接發(fā)有很大的幫助)
二、高壓球小竅門(mén)
1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，非持拍高舉指準(zhǔn)來(lái)球，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。
2、殺球前身體后仰，基本成弓型。
3、殺球前握拍一定要放松，在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣。
5、起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì)，靠腳尖蹬地 的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心 位。
三、接發(fā)球小竅門(mén)
1、盯球是這樣的，可以學(xué)學(xué)阿加西接發(fā)球的秘訣。用眼晴的視線(xiàn)盯球?qū)κ职l(fā)球時(shí)的拍面，可以在球沒(méi)有出手時(shí)，就能判斷出發(fā)球的方向。看拍面擊打球的部位，(正面、外側(cè)、內(nèi)側(cè))有微微的明顯的變化，做出證確的判斷。預(yù)判提前，為準(zhǔn)備接發(fā)贏取寶貴時(shí)間。
2、有了提前的預(yù)判，做轉(zhuǎn)肩拉拍的準(zhǔn)備動(dòng)作，這里要著重提醒一點(diǎn)：就是引拍要小。
3、向前一步或者閃身?yè)羟颉?/p>
做到以上三點(diǎn)，接發(fā)球就不難了，漸漸會(huì)讓你得心應(yīng)手。朋友們?nèi)デ驁?chǎng)上小試牛刀嘍!
四、削球小技巧
如何打兼有速度和強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的削球?
1、動(dòng)作要點(diǎn)是后引拍到較高的位置上，拍面呈向上的打開(kāi)狀態(tài)。
2.強(qiáng)調(diào)從上向下?lián)]拍擊球，后有明顯向前的隨揮動(dòng)作，隨揮動(dòng)作的大小可用來(lái)調(diào)節(jié)球飛行的距離。
3、為了能落入對(duì)方場(chǎng)地，加快揮拍速度是個(gè)分必要的。瞄準(zhǔn)網(wǎng)帶擊球，憑借球有些上飄的特性，則剛好能夠擦網(wǎng)而過(guò)，由此產(chǎn)生向前滑行的削球。另一個(gè)關(guān)鍵是，擊球的位置比邁出的右腳稍前，并要注意整個(gè)擊球過(guò)程都應(yīng)該有意識(shí)地保持身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)。
4、要想提高揮拍的速度，首先必須讓肩部放松。
5、用低球進(jìn)行練習(xí)。
五、截?fù)粜〖记?/p>
1、采用東方式正手握法，大陸式。
2、從球接觸拍面那一刻起就密切注意它的運(yùn)動(dòng)軌跡。
3、試著跟隨球的方向轉(zhuǎn)動(dòng)你的頭，這樣可以調(diào)整身體處在一個(gè)較好的截?fù)粑恢谩?/p>
4、試著在來(lái)球低于網(wǎng)的高度之前截?fù)羲?，否則你就比較被動(dòng)了。
5、盡量在身前處理截?fù)羟颉?/p>
6、當(dāng)擊打正手截?fù)羟驎r(shí)，注意腕關(guān)節(jié)打開(kāi)，肘部貼近身體。
7、截?fù)魰r(shí)盡量保持拍柄高于手腕。
8、要經(jīng)常練習(xí)截?fù)簦诰毩?xí)截?fù)魰r(shí)站位靠近發(fā)球線(xiàn)而不是靠近網(wǎng)。
六、上旋球小技巧
1、身體充分的放松，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。
2、在腰部以下?lián)羟颍瑩羟蚝笞匀幌蛏蠐]拍。
3、把球拍揮動(dòng)到肩上，與耳持平。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上拆開(kāi)。
不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。