打網(wǎng)球傷到手腕怎么辦

　　網(wǎng)球運動是一種球類運動，在網(wǎng)球運動中難免會傷到自己的手腕，這時候應(yīng)該如何處理呢?

　　打網(wǎng)球傷到手腕怎么辦

　　藥敷療方:仙人掌150～200克,冰片15克。將仙人掌洗凈,去除皮刺,切碎,加入冰片共搗爛成糊狀。用法:將藥糊外敷于患處,之后以敷料覆蓋,以膠布固定。每天換藥一次,連續(xù)用藥5～6天即可。

　　生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鱉蟲6克。共研為末,用75%酒精浸濕,1小時后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。使用時將此藥膏涂于紗布敷患處,用膠布固定即可,隔日換藥1次。

　　將藥液涂抹干凈貼上敷在患處,活血化瘀和消腫止痛的作用,堅持使用7天可見效。

　　網(wǎng)球的高壓球怎么打

　　高壓球也是網(wǎng)球里一個看似簡單,實則不好掌握的一項技術(shù)。

　　打高壓球時,不拿拍的那只手要指著球,讓球下落時可以豎直的抓著那只球,就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那只手像發(fā)球一樣,90度向后張開,等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。記著,擊球時手要伸直。還要向外壓手腕,這樣可以使擊球時力量大些。如果是近網(wǎng)高壓球,角度要打開。如果是接近底線的高壓球,則要打深,就是也打到對方底線的位置去。這樣對自己最有利。還有一點非常重要的就是,面對高空中飛來的高球時,千萬別正對著球仰著往后退,一定要用交叉步指著球往后退。高壓球其實最重要不是力量,是角度。

　　網(wǎng)球的網(wǎng)前截?fù)粼趺创?/h2>

　　上網(wǎng)無疑是網(wǎng)球中一項非常重要的技術(shù)。對于初學(xué)者來說,也不是很好掌握,因為它容易讓人進(jìn)入誤區(qū)。首先,當(dāng)對方球回得淺時,你就可以用切削球把球削回對方底線去,盡量深點,角度開點。對方的球回到你這邊場地發(fā)球線附近就可以切回去隨球上網(wǎng)了,誤區(qū)來了,很多人截?fù)魰r都是彎著腰去夠球,去截?fù)?這是錯誤的,截?fù)魰r應(yīng)該曲腿,但腰要挺直,而且要腳尖著地,步伐是用腳尖摩擦地面,就像跳繩一樣。橫向移動時可以跨步,交叉步去夠。