網(wǎng)球線的選擇指南推薦
擁有好的網(wǎng)球拍能夠決定我們?cè)诒荣愔械膭儇?fù)，而網(wǎng)球線的選擇決定了網(wǎng)球拍的質(zhì)量，選擇網(wǎng)球線是一件非常讓人頭疼的事，因此我們需要了解一些知識(shí)選擇好的網(wǎng)球線。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的網(wǎng)球線的選擇指南介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球線的選擇指南
線的選擇影響線床的硬度。材料、穿線方法、線的規(guī)格(粗細(xì))和穿線磅數(shù)影響線床的硬度，它的硬度又影響擊球時(shí)的手感，這個(gè)硬度又叫硬度動(dòng)力。硬度動(dòng)力指當(dāng)擊球或用實(shí)驗(yàn)錘測(cè)試時(shí)線的張力。
硬度與感覺
不論是球還是實(shí)驗(yàn)錘的撞擊，軟的拍線顯示出更好的與線產(chǎn)生摩擦的能力。它的沖擊力比較小比較小，與球的接觸時(shí)間較長(zhǎng)。因此，在拍線列表中，軟的線(左邊)表現(xiàn)出比硬的線的力量損失更多。軟硬程度的不同不是評(píng)價(jià)拍線好壞的標(biāo)準(zhǔn)。
一些運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為軟線舒服，而有些人則認(rèn)為軟線打球就像棉花。有的人覺得硬線打球更干脆，有人則說(shuō)它比較粗糙。人對(duì)拍線的評(píng)價(jià)只代表他更喜歡的感覺。
所有的拍線硬度值相差不多(硬一點(diǎn)或軟一點(diǎn))，在理論上相似度很高，至少在剛開始時(shí)。當(dāng)拉上不同磅數(shù)兩根線就有一些小的變化。
任何線在相同的水平軸線上張力相同，不論硬度如何。因此，不論損失了多少磅，在同一垂直軸上感覺相同。所有的線在同一水平軸上每一根的感覺的就大不一樣了，雖然他們張力相同。但起決定性的不是穿線的磅數(shù)、結(jié)構(gòu)、粗細(xì)，而是磅數(shù)損失后的硬度。線的硬度還與最初的線的硬度(它取決于材質(zhì)，結(jié)構(gòu)，規(guī)格)、磅數(shù)、拍頭大小和穿線方式有關(guān)。
磅數(shù)損失和感覺
穿線的磅數(shù)和硬度無(wú)關(guān)。每次擊球線的表現(xiàn)都不一樣。每次擊球線都會(huì)有張力的損失。你感覺到的張力損失可能是：線的硬度開始下降，下降后的硬度讓你感覺更好;線床的硬度改變了。
張力損失到死
當(dāng)線損失了張力，它就會(huì)變軟。這是線的固有變化。它不會(huì)損失威力、彈性直到完全不能用的時(shí)候。簡(jiǎn)單說(shuō)就是沒(méi)有彈性了。
事實(shí)上，在測(cè)試中，測(cè)試錘將測(cè)量出本質(zhì)上相同的變化速度，不論是升高還是降低張力。拍線不會(huì)改變它本身的威力或者彈性。因?yàn)榕木€不改變其自由的“能量”或彈性。當(dāng)你改變張力時(shí)擊球，改變的硬度會(huì)影響到球變形。因?yàn)榍蛟谧矒糁袚p失掉了一大半的能量。
因此，當(dāng)拍線損失了張力，一些球員就說(shuō)它“死了”，但它沒(méi)有失去威力。威力是拍線的潛在能力。線的威力潛力是大體上相同的。不同的是，拍線有多少能量能傳導(dǎo)進(jìn)入球，引起性能和感覺的不同。
在所有情況中，拍線自身仍有95%左右的能量在擊球后伸展。因此，如果張力下降，拍線仍有足夠的能量(它將轉(zhuǎn)化為球的速度)。所以說(shuō)，張力的損失不等于“威力”(球速度)的“死”，但是威力、振動(dòng)和反饋確實(shí)降低了。
張力的損失、振動(dòng)和反饋
當(dāng)球拍的張力減少，擊球時(shí)得到的“沖擊力”也相應(yīng)減少。球可能飛離得更快、更遠(yuǎn)，手感也不如從前了。因?yàn)椋鋵?shí)你的控制力變?nèi)趿?，擊球可能越擊越遠(yuǎn)(而不是你設(shè)定的目標(biāo))，你可能會(huì)選擇回復(fù)你的擊球速度，減少手感變差對(duì)擊球的影響。所以，其實(shí)你并沒(méi)有失去力量，只是你沒(méi)有感覺到球拍提供的力量與控制，沒(méi)有得到球拍的力度的擊球反饋的確認(rèn)。
在本質(zhì)上，你失去了反饋而不是力量。球的沖擊產(chǎn)生的振動(dòng)并不大，不一樣的沖擊力也會(huì)得到不一樣的反饋。所以，我們認(rèn)為，在某種意義上說(shuō)，當(dāng)你選擇一種拍線，你要選擇振動(dòng)級(jí)別好的或者適合你的。
張力的損失與控制
張力的損失影響控制，有三種情況。首先，較低的張力可能導(dǎo)致拍線的能量更多的轉(zhuǎn)移到球上，在揮拍速度、力量相同時(shí)，使球的飛行距離較遠(yuǎn)(測(cè)試結(jié)果表明，這種變化非常小，范圍控制在1到2個(gè)百分點(diǎn)，只有張力變化非常大的情況下才會(huì)發(fā)生)。其次，較低的張力將導(dǎo)致球的停留時(shí)間較長(zhǎng)。如果用同樣的速度揮拍，那么球拍將帶著球移動(dòng)一段距離，也因此影響到被擊出的球的飛行線路與角度。第三，如果球沒(méi)有集中甜點(diǎn)，球的撞擊會(huì)使球拍產(chǎn)生扭曲，也會(huì)影響球離開球拍后的飛行角度。
有時(shí)球員形容這是一個(gè)“蹦床效應(yīng)”或說(shuō)“球亂飛”。解決方法是：換一條與現(xiàn)在的張力損失相同的線，或換一根硬度相同張力損失低的拍線。
硬度聲音與感覺
張力改變后，球撞擊拍線的聲音會(huì)隨之變化。張力的不同，讓你會(huì)聽到清脆的聲音或混濁的聲音。清脆的聲音會(huì)說(shuō)明拍線彈性更好，威力大?；鞚岬膭t說(shuō)明彈性、威力較差。這兩種聲音會(huì)影響到比賽心理。所以，選手會(huì)在比賽中更換球拍。硬度的差異會(huì)導(dǎo)致聲音的清脆或混濁。聲音清脆則拍線威力適宜。
網(wǎng)球線的選擇是絕對(duì)科學(xué)的，我們?cè)谶x擇網(wǎng)球線的時(shí)候也要注意多方面，這樣才能選擇合適的網(wǎng)球線。如果你能融合所有這些方面在一支網(wǎng)球拍上，那么意味著你做得很好。如果你能給你的客戶證明你的能力與他們交流你掌握的知識(shí)，幫助他們了解他們的拍線，你一定會(huì)成為一個(gè)真正的拍線大師、零售龍頭或教練。
打網(wǎng)球該如何鍛煉肌肉
大家都知道，身體是革命的本錢，擁有好的身體才是最重要的。這句話在網(wǎng)壇更是一條顛撲不破的真理。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行身體訓(xùn)練，但怎樣才能提高訓(xùn)練的效率，練習(xí)哪些部位的肌肉，有指導(dǎo)地進(jìn)行練習(xí)呢?這三個(gè)問(wèn)題，卻不是每個(gè)人都能回答上。
要想在體育運(yùn)動(dòng)取得勝利，那么我們就要堅(jiān)持練習(xí)，掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧，重復(fù)練習(xí)是基礎(chǔ)，網(wǎng)球更是如此。而重復(fù)練習(xí)沒(méi)有一定的肌肉和體能作為保障的話，是很容易受傷的。一旦受傷，恢復(fù)往往會(huì)搭上大把的時(shí)間。為了能讓自己健康地享受網(wǎng)球生活，必須進(jìn)行必要的肌肉練習(xí)。
人體的肌肉，大體上可以分為3種類型：白肌，瞬間可以爆發(fā)出很大的力量(也叫快肌);紅肌，爆發(fā)力不強(qiáng)，但耐力很好(也叫慢肌);介于快肌和慢肌之間，通過(guò)鍛煉可以向兩者轉(zhuǎn)化的中間肌。人體肌肉是由以上3種肌纖維按一定的比例混合而成。由于每個(gè)人的基因不同，這一比例也各不相同，無(wú)法簡(jiǎn)單地進(jìn)行改變。但是，通過(guò)訓(xùn)練，可以讓肌纖維增大、增強(qiáng)。
有的人需要每天進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、有相當(dāng)負(fù)荷的肌肉訓(xùn)練，才能保持肌肉的活性，有的人只要偶爾練習(xí)就可以，訓(xùn)練量也是因人而異。肌肉訓(xùn)練不能隨便進(jìn)行，必須結(jié)合自己比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)量和擊球方式。
肌肉練習(xí)有很多種，俯臥撐練胸大肌，仰臥起坐練腹肌，大家進(jìn)行的所有肌肉練習(xí)都有意義嗎?當(dāng)然不是。任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，都需要使用一定的肌肉。
比如，游泳和踢足球時(shí)需要使用的肌肉就不同，打網(wǎng)球時(shí)需要使用的肌肉也不同。說(shuō)得極端一些，發(fā)球、在場(chǎng)地內(nèi)拼命跑動(dòng)、隨心所欲打出某種類型的球時(shí)，都需要使用特定的肌肉。因此，打網(wǎng)球的人進(jìn)行肌肉練習(xí)，一定要圍繞網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要使用的肌肉展開。
打網(wǎng)球都需要使用哪些肌肉呢?通常來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要下半身的力量、耐力、敏捷性、柔軟性和速度五大方面，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的體能測(cè)試也主要圍繞這五大方面進(jìn)行。
進(jìn)行同樣的肌肉訓(xùn)練，效果可能會(huì)大相徑庭，越是在相同的時(shí)間給肌肉以刺激，效果越好。因此，進(jìn)行肌肉訓(xùn)練時(shí)，一定要有意識(shí)地進(jìn)行。
體軸和腿后腱肌是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中兩個(gè)比較重要的部分。如果體軸比較穩(wěn)定，身體就會(huì)擁有較好的平衡能力，轉(zhuǎn)身速度也比較快。腿后腱肌位于大腿后側(cè)，有助于向前的運(yùn)動(dòng)，而前面的大腿四頭肌，則負(fù)責(zé)制動(dòng)。
一般人的大腿四頭肌比腿后腱肌發(fā)達(dá)，因此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員就要將腿后腱肌練得更發(fā)達(dá)一些。體軸穩(wěn)定、腿后腱肌發(fā)達(dá)，就能保證你在球場(chǎng)上迅速移動(dòng)到位。網(wǎng)球被稱為腳下的運(yùn)動(dòng)，在充分認(rèn)識(shí)體軸和腿后腱肌重要性的基礎(chǔ)上進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，肯定能取得不錯(cuò)的效果。
打網(wǎng)球肌肉訓(xùn)練莫忘四件事
熱身
練習(xí)之前，可以做一些體操或慢跑，讓肌肉先“熱”起來(lái)。身體“熱”了之后，更容易運(yùn)動(dòng)起來(lái)。不注意熱身，很可能造成肌肉和肌腱斷裂。不管在任何季節(jié)，熱身必不可少。
放松
肌肉訓(xùn)練會(huì)造成肌肉疲勞，甚至引發(fā)某種程度的炎癥。乳酸(疲勞性物質(zhì))堆積過(guò)多，一是對(duì)身體不利，二來(lái)也容易受傷。訓(xùn)練之后，一定不要忘記放松，冰敷、拉伸、淋浴、按摩都有放松的功效，組合使用效果會(huì)更好。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。訓(xùn)練之后，多吃些肉類和蔬菜，不喜歡油膩的人，可以多吃些雞肉。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充好了，不但能緩解疲勞，還能促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
休息
訓(xùn)練后進(jìn)行充分的休息，是讓肌肉發(fā)達(dá)的一個(gè)秘訣。休息并不是只為減少疲勞和炎癥的發(fā)生，而是為了讓肌肉生長(zhǎng)。請(qǐng)記住，肌肉是在人休息的時(shí)候才生長(zhǎng)的。
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