網(wǎng)球怎么學習單人打最快
網(wǎng)球怎么學習單人打最快
網(wǎng)球單人項目是一項充滿著技術與體力的運動，對人體的消耗是很大的。那么網(wǎng)球怎么學習單人打呢?下面是小編為大家整理的網(wǎng)球怎么學習單人打最快，希望對大家有所幫助!
網(wǎng)球怎么學習單人打
1、可以自學
網(wǎng)球也是可以自學的，但是自學起來的難度還是不小的，因為這項運動有許多需要掌握的規(guī)范動作和揮拍的技巧，一個人打的時候很難發(fā)現(xiàn)自己的錯誤所在，而不規(guī)范的動作來進行這項運動會導致在對打過程中出現(xiàn)很多問題，還有可能會受傷，最好能夠有教練或者會打網(wǎng)球的朋友教一些基礎入門，打起來會更加簡單。
2、掌握基礎
打網(wǎng)球比較重要的是要打好基礎，不然上了球場一頓亂揮，沒有美感而且也打不好球，首先要學會握拍和揮拍的姿勢，練習步伐，之后要找到打網(wǎng)球的感覺，顛球或者拍球練習，然后還要學會發(fā)球和接球，想要一下子全都學會是很難的，需要一步步的掌握這些基礎。
3、多多練習
掌握了網(wǎng)球最基本的知識之后就要實戰(zhàn)了，很多時候我們覺得自己會揮拍了，但是上場了，球還是打不出去，因為打網(wǎng)球是需要力度的，而且還要判斷自己打出的距離是否能夠打到對面的區(qū)域中去，這需要進行很多的發(fā)球練習，一個人的時候還要多練習對墻打，熟悉一下接球的力度和技巧，最后再和別人對打練習，逐步提高自己的水平。
網(wǎng)球單人打技巧
一、握拍的轉(zhuǎn)化
一般來說，我們在底線擊球中的起始位置都是正手握拍，因此當我們進行反手擊球時我們首先要進行握拍的轉(zhuǎn)化，對于大多數(shù)雙反選手而言由正手轉(zhuǎn)化為反手握拍并不難，但很多單手反拍的愛好者卻無法進行很好的轉(zhuǎn)化，往往是倉促之間延誤了擊球的最佳時機。
二、軀干的轉(zhuǎn)動和引拍
請大家記住，軀干的轉(zhuǎn)動和引拍是同步進行了?？煞Q之為且引且轉(zhuǎn)或者且轉(zhuǎn)且引。
在轉(zhuǎn)體的過程中，應當將左手放在拍喉的位置(以右手持拍為例)，這樣的話， 在完成軀干的扭轉(zhuǎn)之后，下巴是位于右肩之上的，此時肩部的扭轉(zhuǎn)幅度還要略略大于腹部。這其實和正手沒有太大的區(qū)別，你們看看下面，小德的下巴是不是也快要貼著左肩了。唯此，才能積蓄擊球所需要的所有力量。正反手的原理其實是一樣的， 所以如果你能打好正手，亦不難打好單手反拍。
三、臨界位置
和正手一樣，單手反拍也是有其臨界位置的。在完成引拍之后，就需要將球拍在身后降低，從而進入臨界位置。身體重心開始向前移動。在這個過程中需要我們保持擊球結(jié)構的穩(wěn)定，左手仍然放在拍喉上，右手手臂開始伸直。費德勒的右手是向前揮拍的過程中才伸直的，但對于廣大單反愛好者而言，我不建議這么做。我建議，越早伸直手臂越好，甚至在引拍的過程中就要完成這一點。
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