打網(wǎng)球步法教學(xué)視頻

打網(wǎng)球步法教學(xué)視頻

　　要想在對手有如炮彈般的來球中爭得最佳的擊球位置，就必須學(xué)會打網(wǎng)球的主要步法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打網(wǎng)球步法教學(xué)視頻，希望對您有所幫助。

　　打網(wǎng)球步法教學(xué)視頻

　　網(wǎng)球步法的介紹

　　交叉步

　　當一次擊球過后，要迅速退回場地中準備下次擊球時，交叉步是最好的選擇。

　　當向著場地中央移動時，盡可能保持肩膀平行于球網(wǎng)，重心保持在兩腿間，兩腿呈交叉狀向側(cè)面跨步。如果向右側(cè)移動，應(yīng)先跨左腿在右腿前;相反同理。當你要處理離你距離很遠的球而需要做大幅度移動時(如近網(wǎng)短球或大角度的來球)，那就先側(cè)身，然后疾速向球的方向奔跑。但如果每次擊球都使用這樣的步法，就會限制你的變向能力，而且容易導(dǎo)致錯誤地運用步法。

　　滑步

　　準備擊球或擊球后回位的距離較短時，多數(shù)球員都會采用滑步。

　　面對球網(wǎng)，將外側(cè)的腿向所要移動的方向滑動。內(nèi)側(cè)腿向其移動時，兩腿在空中接觸(注：依個人習(xí)慣，也可不接觸)，然后進入準備擊球狀態(tài)。

　　提示：當球處于比較靠近你的位置推薦使用這種步法;如果球距離你很遠，可以使用跑動范圍較大的交叉步。

　　碎步調(diào)整

　　在揮拍擊球前用小碎步調(diào)整可以幫助你處于最佳的擊球位置。

　　看看一些頂級職業(yè)選手在揮拍擊打落地球前，都會通過碎步來調(diào)整到理想的擊球位置。多數(shù)業(yè)余選手通常只滿足于移動到擊球位置的附近，這樣有時會導(dǎo)致需要彎腰，或伸長胳膊去夠球，要不就只能拼命去做非常規(guī)的擊球動作。提示：盡管你的擊球可以過網(wǎng)，但它未必能達到你所期望的效果。通過碎步來調(diào)整到最佳的擊球位置，將會大大提高你擊球的潛能。

　　跳步

　　在每次擊球前，特別是進行網(wǎng)前截擊的時候，球員應(yīng)該使用分隔步法。從準備狀態(tài)開始，當對手開始揮拍時，膝蓋彎曲，做一個小跳躍(高度不要超過5厘米)，雙腳的前腳掌著地(略寬于肩)。這樣會保持一個適當?shù)恼疚唬苋菀紫驅(qū)κ窒乱淮螕羟虻姆较蛲蝗黄饎?。這是一個不錯的方法——但還有一種更好的步法。

　　這種步法我稱之為“跳躍步”。它很接近分隔步，只不過做單跳的腳剛一著地，最接近來球方向的另一只腳就已經(jīng)準備好直接向來球的方向移動了。你需要判斷對手球拍的擊球位置，并迅速判斷出來球的方向。這一點是需要在實踐中學(xué)習(xí)的，球員要通過參加大量的比賽來完善這項步法、了解自己擊球的發(fā)力位置以及對手通常的回球線路。一旦學(xué)會了合理使用這種步法，你在場上的掌控范圍將戲劇性地提高。