打網(wǎng)球的一些注意事項(xiàng)及保護(hù)方法
打網(wǎng)球的一些注意事項(xiàng)及保護(hù)方法
球是一項(xiàng)時(shí)尚又頗具挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動，除了鍛煉體魄外，在比賽過程中，遇到的所有的壓力都是要自己來進(jìn)行承擔(dān)和調(diào)節(jié)的，所以還可以增強(qiáng)人的意志力。接下來是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼拇蚓W(wǎng)球的一些注意事項(xiàng) ，望大家喜歡。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng) 1、“蹦網(wǎng)”摔傷
可能有不少的朋友有過這個危險(xiǎn)的動作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類動作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)2、揀球被球擊中
切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個球的來回練習(xí)時(shí)，一定不要跑進(jìn)那個場地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)3、擊球時(shí)被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)4、踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩，常常口袋里裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)5、撞到場地邊的硬物上
有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險(xiǎn)，就放棄這一球，因?yàn)檫@也不是大滿貫的決賽，因?yàn)榘踩谝弧?有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險(xiǎn)的。
打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)6、肌肉拉傷
大多數(shù)時(shí)候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動，特別在初春和早起打球。
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