跆拳道基本腿法之下劈的練習方法
跆拳道基本腿法之下劈的練習方法
跆拳道在體育運動中屬于既有競爭性又有觀賞性的一項運動，尤其是跆拳道的下劈腿法技術。下面是學習啦小編為大家整理的跆拳道基本腿法之下劈。歡迎閱讀!
跆拳道基本腿法之下劈
劈踢是跆拳道技術巾殺傷力較大的腿法之一，也常作為跆拳道的招牌腿法動作，比賽中得分率較高，主要用于攻擊對方的又部、而部、肩部。比賽巾，運用得當會給對方造成重創(chuàng)。
跆拳道基本腿法之下劈動作方法
實戰(zhàn)姿勢站立(圖2-36①);右腳蹬地，身體重心前移至左腳。以左腳支撐，右腿屈膝抬起(圖2-36②);右腳快速上舉過頭頂，左髖關節(jié)上送，右膝伸直貼近上體，隨即，右腿迅速向前下方劈落，力點達腳跟或前腳掌(圖2-36③);動作完成后小腿放松下落成實戰(zhàn)姿勢站立。(圖2-36④)
跆拳道基本腿法之下劈動作要領
1)右腿上擺時，大腿應放松，踝關節(jié)應舉過頭頂，身體重心應向高起;
2)動作要迅速有力，支撐腳腳跟要離地，同時髖關節(jié)上送;
3)向下劈落時，踝關節(jié)應放松;
4)向下劈落時要有控制。
跆拳道基本腿法之下劈實戰(zhàn)作用
用于進攻對方頭、面、肩等部位，也可以用于反擊對方。
例一：雙方閉式站立，我調整距離以下劈踢進攻對方的頭部。
例二：雙方閉式站立，對方用橫踢進攻我胸部或頭部時，我搶在對手前面以前腿下劈踢反擊對方頭部。
跆拳道的主要特點
1、腿法為主，拳腳并用
由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統(tǒng)計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸，發(fā)聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或采取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
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