跆拳道前滑步有哪些要領(lǐng)

跆拳道前滑步有哪些要領(lǐng)

　　跆拳道的基礎(chǔ)步法有前進(jìn)步、后退步、側(cè)移步、弧形步、跳換步、墊步和沖刺步。前進(jìn)步包括前滑步、上步和前躍步，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道前滑步。歡迎閱讀!

　　跆拳道前進(jìn)步一：前滑步

　　【前滑步動(dòng)作方法】

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，右腳蹬地，左腳向前上十步，落地時(shí)車(chē)腳掌先著地，而后右：腳再向前跟進(jìn)半步(圖2-5)

　　【前滑步動(dòng)作要領(lǐng)】

　　移動(dòng)時(shí)，兩腳距離保持小變，兩腳離地不要太高，進(jìn)步要穩(wěn)，跟步要快。

　　【前滑步實(shí)戰(zhàn)作用】

　　調(diào)整與對(duì)手之間的距離。

　　跆拳道前進(jìn)步二：上步

　　【上步動(dòng)作方法】

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，以左腳掌為軸。腳尖外轉(zhuǎn)，右腳蹬地向前上步，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。(圖2-6)

　　【上步動(dòng)作要領(lǐng)】

　　動(dòng)作要協(xié)調(diào)，要有整體性，上步要快。

　　【上步實(shí)戰(zhàn)作用】

　　1)調(diào)整距離伺機(jī)進(jìn)攻;

　　2)假動(dòng)作引誘對(duì)方或追擊對(duì)方。

　　跆拳道前進(jìn)步三：前躍步

　　【前躍步動(dòng)作方法】

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，兩腳同時(shí)蹬地向前縱fI130—40厘米，動(dòng)作完成后保持實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。(圖2-7)

　　【前躍步動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1)要依靠?jī)赡_踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的力量彈跳縱出，雙腳要緊貼地面.不要騰空過(guò)高：

　　2)動(dòng)作起動(dòng)時(shí)，重心不宵過(guò)低，否則容易暴露動(dòng)作意剛。

　　【前躍步實(shí)戰(zhàn)作用】

　　用于接近對(duì)手或配合技術(shù)進(jìn)攻。

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