決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素

　　跆拳道比賽中在雙方開(kāi)始比賽時(shí)有不同的基本實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì),實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的不同對(duì)于進(jìn)攻和防守反擊以及步法的移動(dòng)其最終的效果不同。最佳的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)不僅能使身體處于強(qiáng)有力的狀態(tài),而且有最佳的快速反應(yīng)能力,利于快速移動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻和防守,并且在進(jìn)攻與防守時(shí)暴露面小,這樣能有效地保護(hù)自己的得分部位,實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)是各種跆拳道技術(shù)轉(zhuǎn)化的核心環(huán)節(jié)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素。

　　決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素(1)靈活性：

　　即實(shí)戰(zhàn)時(shí)的姿勢(shì)要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢(shì)。

　　決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素(2)自然的身體姿勢(shì)：

　　即實(shí)戰(zhàn)時(shí)的姿勢(shì)要自然，放松，這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來(lái)的動(dòng)作遲緩， 動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行活動(dòng)是輕松而有效的。

　　決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素(3)敏捷性：

　　實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢(shì)以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻或防守，都要?jiǎng)幼髅艚?，迅速，從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。

　　決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素(4)穩(wěn)定性：

　　實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心的穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣利于動(dòng)作的完成。

　　決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素(5)重心：

　　身體重心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)水平有關(guān)，只要是便做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。

　　決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素(6)隱蔽性：

　　隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，攻中對(duì)方的機(jī)會(huì)和次數(shù)就越多，反之也就越少。

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　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)可以分為三種種類(lèi)型，即標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)和低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，是跆拳道比賽中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用技法進(jìn)攻或防守時(shí)的準(zhǔn)備動(dòng)作。跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)也稱(chēng)為跆拳道準(zhǔn)備姿勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)以根據(jù)對(duì)手的情況來(lái)刪節(jié)相應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，練習(xí)時(shí)，左腿在前稱(chēng)為左宴戰(zhàn)姿勢(shì)，右腿在前稱(chēng)為右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

　　第一、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)動(dòng)作方法

　　兩腳前后開(kāi)立，兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍，腳尖斜向前方45°，前腳掌支撐，后腳跟抬起，兩膝微屈，身體重心落于兩腳之間，身體放松，右手握拳置于胸前，高度應(yīng)距下頜約一拳左于握拳置于左前方，高度與肩同高，左手肘關(guān)節(jié)角度應(yīng)大于或等于90°，上體保持正直，目視前方。

　　第二、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)，身體要放松，兩膝要微劇，做標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)，兩腿不要站在一條直線(xiàn)上兩側(cè)以便保持身體平衡，使身體時(shí)刻處于待發(fā)狀態(tài)側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)。

　　第三、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)動(dòng)作方法

　　身體完全側(cè)向，兩腳間距離為肩寬的15—2倍，兩腳在一條直線(xiàn)，其他同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)適用于側(cè)踢、后踢等腿法。

　　第四低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)動(dòng)作方法

　　低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立時(shí)，上體微向前傾，兩腿屈膝的角度加大，身體重心降低，兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍，其他同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)適用反擊技術(shù)，如：后踢、后旋踢的反擊。