世界跆拳道聯(lián)盟考級內(nèi)容有哪些(2)
世界跆拳道聯(lián)盟考級內(nèi)容有哪些
世界跆拳道聯(lián)盟考級內(nèi)容：藍 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極五章
3 基 本 功
A中段手刀外展格檔對拆
B倒立 (兩人一組相互輔助6秒鐘)
4 腿 法 A后擺腿(左右各2次)
B前擺腿(左右各2次)
C后擺腿擊腳靶(左右各2次)
D前擺腿擊腳靶(左右各2次)
E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)
F推踢接前擺腿(左右各2次)
5 體 能 A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個)
B俯臥撐跳(男15個,女10個,兒童8個)
C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶(共10次)
6 2分鐘實戰(zhàn) (禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動進攻得分)要求學員嚴格執(zhí)行場上口令)
7 整理道服，行禮，退場
世界跆拳道聯(lián)盟考級內(nèi)容：藍 紅 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極六章
3 基 本 功
A手刀內(nèi)格接撞肘對拆
B雙手側(cè)翻(共2個)
4 腿 法
A旋風腿(左右各2次)
B雙飛腿(左右各2次)
C騰空側(cè)踢(左右各2次)
5 體 能
A拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)
B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個,女8個,兒童6個)
6 實戰(zhàn)基本技術(shù) (穿護甲、兩人一組要求動作的規(guī)范性和擊打點的準確度)
A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
B后腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)
C后腿橫踢接旋風踢(左右各2次)
7 2分鐘實戰(zhàn) 得分制，2分以上及格
8 整理道服，行禮，退場
紅 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極七章
3 基 本 功 3套腿法對拆(橫踢、側(cè)踢、后踢)
4 腿 法
A騰空后踢(左右各2次)
B三飛腿(左右各2次) 左情況請使用
C三飛擊靶(左右各2次) 兩個腳靶
D雙飛接后擺踢(左右各2次)
E前腿橫踢接下劈接后踢(左右各2次)
F后腿橫踢接旋風踢接后擺腿(左右各2次)
5 體 能
A俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)
B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)
C指臥撐(男8個,女4個,兒童2個)
6 裁判員規(guī)則 實戰(zhàn)裁判(抽題回答問題)
7 實 戰(zhàn) 實戰(zhàn)(兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格， 穿護甲、護脛、頭盔、 可踢擊護甲及頭盔部分，嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則
8 整理道服，行禮，退場
世界跆拳道聯(lián)盟考級內(nèi)容：紅 黑 帶
1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮
2 品 勢 太極一至七章(任意抽查其一)，太極八章
3 自 衛(wèi) 術(shù) 任意選擇兩個動作
4 腿 法
A旋風踢接后踢(左右各2次) (請用兩個腳靶)
B三飛踢接后擺腿(左右各2次)
C橫踢接雙飛接后踢(左右各2次)
D前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢(左右各2次)
E騰空后旋(左右各2次)
5 體 能
A指臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)
B左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,兒童4次)
6 裁判員規(guī)則 實戰(zhàn)裁判并且由考官提問
7 實 戰(zhàn) 2 *3分鐘，4分為及格，穿護具
8 擊破
9 整理道服，行禮，退場
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