跆拳道舞

　　跆拳道舞是一種在近來(lái)十年間開(kāi)始新興的表演用跆拳道衍生活動(dòng)。它有三分二是跆拳道的套拳、腳法，三分一是舞蹈(例如是嘻哈或其他流行舞蹈)。在跳這種舞蹈時(shí)會(huì)配合跆拳道音樂(lè)或其他流行音樂(lè)，使其內(nèi)容更加豐富。其練習(xí)者更可以根據(jù)著不同的音樂(lè)而跳不同的舞，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)舒筋活血。場(chǎng)地方面亦沒(méi)有特別的限制，在任何的地方也可以進(jìn)行該活動(dòng)。這種舞蹈亦曾于“國(guó)泰航空新春國(guó)際巡游匯演之夜2008”由機(jī)構(gòu)韓國(guó)兒童跆拳道表現(xiàn)過(guò)，受到不少香港市民的贊賞。

　　1 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　跆拳道舞是一個(gè)新興的跆拳道健身項(xiàng)目。在品勢(shì)(跆拳道最根本、最核心的練習(xí)內(nèi)容，類似于武術(shù)套路)與音樂(lè)融合后演變而來(lái)的，這種與品勢(shì)相結(jié)合的音樂(lè)被稱為跆拳道音樂(lè)，當(dāng)然也可以用其他流行音樂(lè)與跆拳道舞相映襯。

　　2 跆拳道音樂(lè)

　　跆拳道音樂(lè)可以像電子音樂(lè)那樣節(jié)奏感很強(qiáng)烈，也可以像瑜珈音樂(lè)那樣舒緩，也可以二者兼顧，跆拳道舞則是根據(jù)選定的跆拳道音樂(lè)把跆拳道基本腿法、拳法、步法，三“法”巧妙的貫穿起來(lái)，當(dāng)然也可以融合其他的流行舞蹈，譬如HIP-POP等，但必須保證跆拳道基本技術(shù)占整個(gè)舞蹈內(nèi)容的三分之二以上。因?yàn)橐魳?lè)節(jié)奏不同，適合的群體也不同。[1]

　　跆拳道也可以用來(lái)防身

　　3 道服要求

　　跆拳道舞只有兩個(gè)要求，一是穿道褲，二是系道帶，二者缺一不可。至于上身的衣服，可以根據(jù)舞蹈的風(fēng)格而定，而且還可以佩戴各式各樣的帽子、做各種發(fā)型，甚至還可以帶上酷酷的手套。

　　4 限制要求

　　跆拳道舞之所以風(fēng)靡全球，不僅僅因?yàn)榉b不受約束，還在于不同年齡段、不同體型的練習(xí)者可以根據(jù)不同的音樂(lè)跳不同的舞，以達(dá)到健身的目的。少年和幼兒的音樂(lè)都比較舒緩，節(jié)奏比較緩和，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單;青年和成年以后因?yàn)轶w能比較充沛，動(dòng)作幅度、動(dòng)作鏈接的難度會(huì)逐步增加;到了老年人，難度又會(huì)趨于簡(jiǎn)單，音樂(lè)節(jié)奏趨于緩和。

　　5 場(chǎng)地要求

　　跆拳道舞沒(méi)有場(chǎng)地限制，可以在木地板、水泥地、土地甚至操場(chǎng)等任何一個(gè)你想跳的地方跳起來(lái)。[2]

　　6 訓(xùn)練效果

　　既然融入了舞蹈的成分，對(duì)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性當(dāng)然會(huì)有一定的促進(jìn)作用，再加上跆拳道本身就是一個(gè)集柔韌和力量、速度為一體的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跆拳道舞的練習(xí)者，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性都會(huì)有明顯提高，而且對(duì)競(jìng)技跆拳道愛(ài)好者來(lái)說(shuō)能幫助其把步法變得靈活而巧妙。

　　7 注意事項(xiàng)

　　出于培養(yǎng)興趣和樹(shù)立自信心考慮，建議欲學(xué)習(xí)跆拳道舞的練習(xí)者先練習(xí)品勢(shì)，先把基本步法、腿法以及拳法掌握熟練，一般在綠帶以上再來(lái)學(xué)習(xí)跆拳道舞相對(duì)比較容易，否則很容易被自己凌亂的步法、緩慢的動(dòng)作摧毀自信。除非，你只是抱著好奇的欣賞態(tài)度，那么，沒(méi)有問(wèn)題，你可以隨意跟著音樂(lè)舞動(dòng)，但是有一點(diǎn)必須提醒你，因?yàn)槭酋倘赖膬?nèi)容之一，因此必須遵循跆拳道的所有規(guī)則，最起碼的“以禮始、以禮終”是根本。

8 發(fā)展?fàn)顩r

　　跆拳道舞是一種在近來(lái)十年間開(kāi)始新興的表演用跆拳道衍生活動(dòng)。它有三分二是跆拳道的套拳、腳法，三分一是舞蹈(例如是嘻哈或其他流行舞蹈)。在跳這種舞蹈時(shí)會(huì)配合跆拳道音樂(lè)或其他流行音樂(lè)，使其內(nèi)容更加豐富。其練習(xí)者更可以根據(jù)著不同的音樂(lè)而跳不同的舞，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)舒筋活血。場(chǎng)地方面亦沒(méi)有特別的限制，在任何的地方也可以進(jìn)行該活動(dòng)。這種舞蹈亦曾于“國(guó)泰航空新春國(guó)際巡游匯演之夜2008”由機(jī)構(gòu)韓國(guó)兒童跆拳道表現(xiàn)過(guò)，受到不少香港市民的贊賞。

　　跆拳道舞雖然只有10年左右的歷史，但發(fā)展非常迅猛，備受幼兒、成年人甚至老年人的喜歡，跆拳道舞可以根據(jù)自身體能情況學(xué)習(xí)不同難度的舞蹈。引 出于培養(yǎng)興趣和樹(shù)立自信心考慮，建議欲學(xué)習(xí)跆拳道舞的練習(xí)者先練習(xí)品勢(shì)，先把基本步法、腿法以及拳法掌握熟練，一般在綠帶以上再來(lái)學(xué)習(xí)跆拳道舞相對(duì)比較容易，否則很容易被自己凌亂的步法、緩慢的動(dòng)作摧毀自信。除非，你只是抱著好奇的欣賞態(tài)度，那么，沒(méi)有問(wèn)題，你可以隨意跟著音樂(lè)舞動(dòng)，但是有一點(diǎn)必須提醒你，因?yàn)槭酋倘赖膬?nèi)容之一，因此必須遵循跆拳道的所有規(guī)則，最起碼的“以禮始、以禮終”是根本。