跆拳道的初學(xué)要領(lǐng)
初學(xué)跆拳道的動作要領(lǐng)，跆拳道是一種健身養(yǎng)體的有氧運(yùn)動，對于初學(xué)者來說打跆拳道的動作是有一定的要領(lǐng)的，那么初學(xué)跆拳道的動作要領(lǐng)有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編給大家講講初學(xué)跆拳道的動作要領(lǐng)。
初學(xué)跆拳道的動作要領(lǐng)
擺 踢
(1)動作規(guī)格：
從左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身體 重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
(2)動作要領(lǐng)：
a、起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內(nèi)扣。
b、右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展。
c、右腳掌向右鞭打時(shí)要屈膝扣小腿。
d、鞭打后順勢放松。
初學(xué)跆拳道的動作要領(lǐng)
(3)易犯錯(cuò)誤：
a、提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內(nèi)扣動作，因而影
b、鞭打后不放松，落地姿勢改變。
(4)進(jìn)攻部位：頭部、面部、胸部。
分解教學(xué)：
a、從左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。
b、右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。
c、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋約180度，同時(shí)，右膝稍內(nèi)扣。
d、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下，向右用前腳掌做鞭打動作。
e、右腳鞭打結(jié)束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。
后 踢：
左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。
動作要領(lǐng)
初學(xué)跆拳道的動作要領(lǐng)
a、起退后上身于小腿折疊成一團(tuán)。
b、動作延伸，用力延伸。
c、轉(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。
d、擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。
可是 當(dāng)你再次 深入去了解品勢的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)品勢的魅力。競技以出成績?yōu)橹?，格斗以?zhàn)勝對方為主，而品勢則更像一個(gè)人的武林，自己和自己的對抗。如果你真的練品勢的話，我想不出來有什么是比練品勢更辛苦的了;如果你沒有一個(gè)平靜的心和超乎常人的堅(jiān)韌的話，我想不出來你怎么去打出一套完美品勢。
跆拳道的禮儀能幫助外向的孩子靜下心來思考問題;訓(xùn)練中，與教練和同伴的交流能幫助內(nèi)向的孩子提高社交能力。不同性格的孩子，需要不同的教學(xué)方式，這樣能幫助孩子找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，事半功倍。
學(xué)跆拳道有什么好處?跆拳道是時(shí)下正興起的一項(xiàng)運(yùn)動，很多家長都讓自家的孩子去學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)跆拳道有不少的好處。那么，學(xué)跆拳道到底有什么好處呢?下面就隨小編一起去看看學(xué)跆拳道有什么好處吧。
學(xué)跆拳道有什么好處
跆拳道是一項(xiàng)格斗運(yùn)動，會跆拳道的人感覺很帥氣。以前看韓劇時(shí)，常常被劇中會跆拳道的男主角帥一臉，想必很多人都有過這樣的心境。其實(shí)學(xué)習(xí)跆拳道，不光可以耍帥，還有很多其他的好處哦。
1、強(qiáng)身健體
學(xué)習(xí)跆拳道可以強(qiáng)身健體，這是毫無疑問的。因?yàn)轷倘朗且豁?xiàng)全身性的運(yùn)動，主要運(yùn)用手腳進(jìn)行格斗，可以鍛煉人的骨骼、肌肉，增強(qiáng)肌肉的韌性和力量，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
2、防身自衛(wèi)
跆拳道是一種格斗技，學(xué)習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)人的武力值，相對于什么都沒學(xué)的人來說，跆拳道有一定的攻擊力。尤其是對于孩子和女性朋友來說，學(xué)習(xí)跆拳道可以防身，在遇到襲擊時(shí)也有能力自衛(wèi)。
3、磨礪意志
學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)運(yùn)動都不是輕松的事情，跆拳道也不例外。而且學(xué)習(xí)跆拳道的課程還是很艱辛的，對一個(gè)人意志力的要求會很高。堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練下來，你會發(fā)現(xiàn)自己的意志力得到了很好地磨礪。