練習(xí)孫式太極拳的技擊要點
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點
推手和技擊是太極拳中的兩大基本技法，這兩個技法在健身實戰(zhàn)中的作用是非常突出的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練習(xí)孫式太極拳的技擊要點。歡迎閱讀!
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點
俗話說“學(xué)以致用”。但對于孫式太極拳來說，許多訓(xùn)練手段的目的是獲得相應(yīng)的素質(zhì)，這些訓(xùn)練手段并非能夠一成不變直接用于技擊。缺少了有效的打擊、控制對手的手段，則前文所講的素質(zhì)皆具備，也只能力求自保，在實戰(zhàn)中無法給對手造成真正的威脅。
該類素質(zhì)的缺失，也是造成目前許多孫式太極拳愛好者練拳多年，下了很大功夫卻不能用于實戰(zhàn)，技擊效果不佳的主要原因。
下面我們來看看這類素質(zhì)所包含的內(nèi)容
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點1. 發(fā)力模式的訓(xùn)練
發(fā)力訓(xùn)練即是訓(xùn)練各種勁力的合理發(fā)揮運用，一次發(fā)力中往往暗含多種勁道的變化(孫式太極拳可包含堋、履、擠、按、採、挒、肘、靠、沾、粘、隨、化、開、合、松、沉、截、驚、引、擰、裹、鉆、翻、伸、縮、領(lǐng)、虛、托、推、揉、勾、掛、彈、抖、摧等數(shù)十種勁力)。發(fā)力訓(xùn)練需經(jīng)過空練發(fā)力、接觸性發(fā)力及運動中發(fā)力三個階段。
空練發(fā)力主要體會發(fā)力時對自身整體平衡的控制及力的起落點變化。接觸性發(fā)力是由空練過渡到擊打?qū)嵨?，體會發(fā)力時的相應(yīng)變化。
待到運動發(fā)力階段，則訓(xùn)練如何在對方不斷運動變化中仍能高速度、高密度地進行適應(yīng)性發(fā)力。
陳氏孫式太極拳的發(fā)力訓(xùn)練有其自身獨到之處，稱為太極纏絲勁或者螺旋纏絲。
陳鑫云：“孫式太極拳，纏法也。渾身具是纏勁，其勁皆發(fā)于心，內(nèi)入骨縫，外達于膚。其運轉(zhuǎn)方法可分為進纏、退纏、左纏、右纏、上纏、下纏、里纏、外纏、大小纏等。”可見陳氏孫式太極拳對纏絲勁的重視程度。
通過陳氏孫式太極拳纏絲功的訓(xùn)練，可以產(chǎn)生八面螺旋的整體效果，在纏絲中帶出上述所有數(shù)十種勁力。這中訓(xùn)練手段效率很高，是陳氏孫式太極拳的精華所在。
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點2. 接觸點控制的訓(xùn)練
在孫式太極拳技擊理論當(dāng)中對接觸點的控制是其核心內(nèi)容。雖然在某些孫式太極拳“大師”那里有一種“凌空勁”的說法，但在實戰(zhàn)當(dāng)中從未遇到過這種“隔空擊人”的應(yīng)用。所以我們?nèi)匀徽J為技擊首先要有接觸點。
孫式太極拳的戰(zhàn)術(shù)思想是打化合一、攻防一體，“何處粘點何處擊”。主張通過第一點的接觸來達到人背我順，力爭在與對方第一接觸點上去控制對方，這種控制對于高水平的技擊來說，往往是起著決定性作用的因素。
因此在孫式太極拳的實戰(zhàn)訓(xùn)練環(huán)節(jié)當(dāng)中，這一部分的訓(xùn)練是重點。只有接觸點控制方面占了上風(fēng)，才能真正做到孫式太極拳的“學(xué)以致用”。
同時接觸點的控制，也是孫式太極拳“四兩撥千斤”，“以靜制動”，“以慢打快”，“后發(fā)先至”等高級戰(zhàn)術(shù)思想的實現(xiàn)基礎(chǔ)。
因為倆人對決，無論雙方絕對速度如何，要制服對方首先就要有一個接觸點。通過第一接觸點能夠控制對方，當(dāng)然也就可以做到以靜制動，以慢打快了。否則上述概念無從談起。
當(dāng)然別的拳法對于實戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)有不同的觀點，本文只述及孫式太極拳關(guān)于技擊的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。我們承認通過別的途徑也可以達到同樣的訓(xùn)練效果，在這里就不詳細加以論述了。
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點3. 互動訓(xùn)練
在孫式太極拳的實戰(zhàn)當(dāng)中，有一些素養(yǎng)對于戰(zhàn)勝對方尤為重要。這些素養(yǎng)包括條件反射、速度感、空間距離感、角度的變換、時間差等等。
由于實戰(zhàn)時情況千變?nèi)f化，沒有固定的演變模式，另外實戰(zhàn)當(dāng)中的速度距離等因素是無法量化的，也來不及做精確地分析。因此需要在平常訓(xùn)練當(dāng)中積累大量這些素養(yǎng)相關(guān)的經(jīng)驗，在實戰(zhàn)當(dāng)中才能把握分寸和火候，從而有所作為。
這些實戰(zhàn)的素養(yǎng)亦無法通過單獨的盤架樁功獲得，必須通過與陪練者一起進行互動的訓(xùn)練，才能獲得。
孫式太極拳當(dāng)中有一系列分階段的訓(xùn)練方式，從最基本的大堋大捋開始，到沾手、分手、合手、接手，最后是亂采花，以及接近實戰(zhàn)的散手訓(xùn)練。這些訓(xùn)練方式，要求陪練者也具有相當(dāng)?shù)膶崙?zhàn)經(jīng)驗和技戰(zhàn)術(shù)水準。通常是由教師來親自帶著學(xué)生一起練習(xí)。
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點4. 綜合訓(xùn)練：陰陽轉(zhuǎn)換，引進落空，沾粘接隨的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
有了前面各環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)后，便可進入綜合體現(xiàn)拳學(xué)素養(yǎng)的實戰(zhàn)應(yīng)用階段。體會實戰(zhàn)中各種速度的變化、肢體運物的軌跡、攻擊角度及“時間差”。等等，逐步做到傳統(tǒng)武學(xué)在實戰(zhàn)中講求的“得機得勢”，“人背我順”。
孫式太極拳的實戰(zhàn)思想，反對硬碰硬的打法，強調(diào)隨曲就伸，隨勢打勢，引進落空，借力打力。這些戰(zhàn)術(shù)思想非常巧妙，是孫式太極拳前輩在多年實戰(zhàn)基礎(chǔ)上總結(jié)出來的極高明的技術(shù)，其難度非常之高，因而也需要通過大量的綜合實戰(zhàn)演練方能逐漸掌握。
由于實戰(zhàn)時情況瞬息萬變，因此孫式太極拳的實戰(zhàn)不能拘泥于固定招式。平時套路盤架乃至推手訓(xùn)練遵循的都是一定的模式，而在實戰(zhàn)當(dāng)中有意地采用固定的招式手法都難以適應(yīng)復(fù)雜多變的環(huán)境，從而容易落敗。
只有遵循孫式太極拳陰陽轉(zhuǎn)換的原理，從有意而為過渡到無形無意，隨勢打勢，才能發(fā)揮所學(xué)。
孫式太極拳實戰(zhàn)的高手，他們可以把孫式太極拳的素養(yǎng)融會貫通到日常生活當(dāng)中。往往行走坐臥皆能順勢成招，千變?nèi)f化，層出不窮，此所謂“無處不太極”。
日常生活中的一些簡單動作，如吸煙、敲擊鍵盤、抬腳走路等等，皆可信手拈來變成極其厲害的殺招。孫式太極拳素養(yǎng)達到如此水平者，可以稱之為“大師”了。
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