八卦掌的爆發(fā)力
八卦掌的爆發(fā)力
爆發(fā)力是克敵制勝的法寶，是衡量習(xí)武者優(yōu)劣的尺度。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：八卦掌的爆發(fā)力。歡迎閱讀!
八卦掌的爆發(fā)力
各門派的武術(shù)家無(wú)不重視爆發(fā)力的訓(xùn)練，八卦掌則要求把“爆發(fā)力訓(xùn)練”作為必修課。八卦掌提倡“不招不架就是一下”，是說在走轉(zhuǎn)變化的配合下，一招制勝。這“一招”就是使用了爆發(fā)力?，F(xiàn)把八卦掌爆發(fā)力的訓(xùn)練方法簡(jiǎn)介如下，供參考。
一、 八卦掌的爆發(fā)力的特點(diǎn)
爆發(fā)力是“瞬間”發(fā)出的力，如炸彈爆炸一樣。打人的部位在極短的時(shí)間內(nèi)，速度驟增，具有極大的動(dòng)量，因此有極大的破壞力。
爆發(fā)力的發(fā)放形式多種多樣，發(fā)力方向也隨機(jī)變化。
二、八卦掌的爆發(fā)力的訓(xùn)練
1、周身協(xié)調(diào)。不論用掌、腳、肘等部位爆發(fā)，都必須全身各處協(xié)調(diào)一致。該松的松，該緊的緊。所謂“心往一處想，勁向一處使”，各部位都要圍繞“目的”而發(fā)力。就象一場(chǎng)戰(zhàn)斗，指揮部要正確發(fā)號(hào)施令、戰(zhàn)士要打準(zhǔn)每一槍、通信班保證信息暢通、服務(wù)隊(duì)保證彈藥物資供給等。
協(xié)調(diào)的第二層意思是要求身體各發(fā)力部位要適時(shí)、適量發(fā)力。俗話說：手到步不到，打人不得妙。不論一身有幾“弓”，各“弓”發(fā)力的大小、方向、時(shí)間都必須協(xié)調(diào)合理。
2、間架合理。爆發(fā)力和生活用力一樣，都要求自身間架合理，符合力學(xué)要求。比如向前出拳，打出的力要與后腿蹬地得到的力同方向，至少是在同一面內(nèi)。只講“功夫全憑后腿蹬”是不夠的。如果你發(fā)的力符合上面的要求，你有多大的力就能使出多大的力;反之，你不僅使不出全力，還會(huì)被對(duì)方彈回，甚至摔倒。平時(shí)做師傅的給學(xué)生“整架子”就包括這方面的內(nèi)容。
在日常生活中，大家都有這樣的常識(shí)，兩人抬重物，如果“準(zhǔn)備好”了，抬200斤的重物也沒問題;如果沒有“準(zhǔn)備好”，不僅抬不起200斤的重物，還會(huì)被壓倒。原因就是“間架”問題。
3、意識(shí)領(lǐng)先。用意識(shí)指導(dǎo)發(fā)力，意識(shí)要強(qiáng)烈。人為了達(dá)到某個(gè)目的會(huì)克服困難，一往無(wú)前;目的一達(dá)到，會(huì)立刻失去動(dòng)力。正如俗話說的：不愿當(dāng)將軍的軍人，連士兵都當(dāng)不好。練習(xí)八卦掌時(shí)，要求“穿掌如放箭，回手如閃電”。又云：起如風(fēng)，落如箭，打倒還嫌慢。在意識(shí)上要想著快上加快，“一想就到，一到即回”。意識(shí)強(qiáng)烈能最大調(diào)動(dòng)自身的積極性，發(fā)揮自身的潛能，平時(shí)只能搬100斤的重物，在危機(jī)時(shí)可能搬動(dòng)150斤的重物。
意識(shí)的強(qiáng)烈，可以這樣去理解。如果有人要測(cè)試你的脖項(xiàng)挺力，你可能有50斤的力;但是，如果有壞人欲把你的頭按進(jìn)水里去，這時(shí)你會(huì)表現(xiàn)出80斤的挺力。一種求生的意識(shí)在起作用，這種意識(shí)是強(qiáng)烈的。
在練習(xí)爆發(fā)力時(shí)，每次都要認(rèn)真，不發(fā)則已，發(fā)則全力以赴。
4、與其它練習(xí)相結(jié)合。爆發(fā)力不是單獨(dú)存在的，它由人的身體素質(zhì)、精神狀態(tài)等因素決定。因此，我們提倡全面訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的精神狀態(tài)，熟練掌握發(fā)放“爆發(fā)力”的時(shí)機(jī)。在練習(xí)各功法的時(shí)間比例上，合理安排爆發(fā)力的訓(xùn)練。如果你每天練80分鐘，那么你用10分鐘練習(xí)“爆發(fā)”即可，不能一味練習(xí)爆發(fā)，否則事與愿違!
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