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武式太極拳白話歌

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  武式太極拳由武禹襄先生所創(chuàng),因其風格獨特而自成一派。武禹襄先生注重理論的提煉與總結(jié),在武式太極拳創(chuàng)立之初博采眾家之長,將理論與實踐相結(jié)合,又歷經(jīng)幾代先賢的尚武精神和對武式太極拳的至深鐘愛,使其理論精深,內(nèi)涵豐富,可謂中華武術(shù)中的奇葩。下面由學習啦小編給您介紹:武式太極拳白話歌。歡迎閱讀!

  武式太極拳白話歌

  提頂?shù)跻d心中懸,松肩沉肘氣丹田;

  裹襠護臀須下勢,含胸拔背落自然;

  初勢左右懶扎衣,雙手推出拉單鞭;

  提手上勢望空看,白鵝亮翅飛上天;

  摟拗膝步往前打,手揮琵琶躲旁邊;

  摟膝拗步重下勢,手揮琵琶又一番;

  上步先打迎面拳,搬攬捶兒打胸前;


武式太極拳白話歌

  如封似閉往前按,抽身抱虎去推山;

  回身拉成單鞭勢,肘底看捶打腰閭;

  倒攆猴兒重回勢,白鵝亮翅飛上天;

  摟膝拗步須下勢,收身琵琶在胸前;

  按勢翻身三甬背,扭頸回頭拉單鞭;

  云手三下高探馬,左右起腳誰矛攔;

  轉(zhuǎn)身一腳栽捶打,翻身二起踢破天;

  披身退步仗虎勢,踢腳轉(zhuǎn)身緊相連;

  蹬腳上步搬攬打,如封似閉手向前;

  抱虎推山重下勢,回頭再拉斜單鞭;

  野馬分鬃往前進,懶扎衣服果然鮮;

  回身又把單鞭拉,玉女穿梭四角全;

  更拉單鞭真巧妙,云手下勢控清泉;

  金雞獨立分左右,倒攆猴兒又一番;

  白鵝亮翅把身長,摟膝前手在下邊;

  按勢青龍重出手,轉(zhuǎn)身復又拉單鞭;

  云手高控對心拳,十字擺蓮往后翻;

  指襠捶兒向下打,懶扎衣服緊相連;

  再拉單鞭重下勢,上步就挑七星拳;

  收身退步拉跨虎,轉(zhuǎn)腳去打雙擺蓮;

  海底撈月須下勢,彎弓射虎項朝前;

  懷抱雙捶誰敢進,走遍天下無人攔;

  歌兮歌兮六十旬,不遇知己莫輕傳。

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