陳氏太極拳單鞭意氣運行路線
陳氏太極拳單鞭意氣運行路線
拳術(shù)，必應(yīng)有其特定的套數(shù)，路線與之規(guī)范。在陳氏太極拳的單鞭中需要把握以下幾個意氣的運行路線，可很好的提升在這招式里的練習技巧。下面由學習啦小編給您介紹：陳氏太極拳單鞭意氣運行路線。歡迎閱讀!
陳氏太極拳單鞭意氣運行路線一：
隨心氣右轉(zhuǎn)松蓄，丹田右轉(zhuǎn)，周身勁氣順纏回轉(zhuǎn)聚于丹田，兩手順纏相合。然后隨心意逆纏相開，丹田左轉(zhuǎn)，內(nèi)氣纏繞運行周身，一股從體前向左上斜行至左肩逆纏上行至指梢，領(lǐng)左臂上掤，一股向右下斜行至右肩逆纏下行至指梢，領(lǐng)右手下按。同時左順右逆沿兩腿纏繞至腳趾，形成斜纏絲圈。此外氣雖言幾股，其實是一氣向上下左右分行，中氣貫穿。心氣右轉(zhuǎn)再蓄合，丹田右轉(zhuǎn)，四梢之氣順纏回繞再蓄于丹田，領(lǐng)臂雙順雙合;而后，心意左顧旋引，丹田左轉(zhuǎn)，內(nèi)氣沿帶脈左轉(zhuǎn)至前丹田的同時，經(jīng)命門通脊背，上行至右臂，通達于勾手指尖，逆纏伸展勾掤。
陳氏太極拳單鞭意氣運行路線二：
意領(lǐng)氣從左腳逆纏上行至左膝，領(lǐng)膝上提掤頂，再領(lǐng)氣下行，左腿節(jié)節(jié)伸展向左下開步;隨心氣下沉，丹田左轉(zhuǎn)，身體左轉(zhuǎn)，左手向左松引，內(nèi)氣如長江大河，滔滔不絕地直瀉到左手、左腳，同時亦向右勾手與右腿宣發(fā)，左右對開。
陳氏太極拳單鞭意氣運行路線三：
在心意纏繞的引領(lǐng)下，丹田右上左下繞轉(zhuǎn)，左手領(lǐng)氣配合旋繞，太極之氣在體內(nèi)流轉(zhuǎn)叫旋.逐漸由內(nèi)向外散發(fā)，即內(nèi)外合一地纏繞運行，如彈簧繞轉(zhuǎn)全身，似開弓蓄勢待發(fā);而后，隨心意左順一開，內(nèi)氣直貫左臂，意領(lǐng)氣行，氣運臂隨地向左開展，達于梢端，鞭似游龍，勁如放箭;隨即，意沉丹田，周身放松，四梢之氣復(fù)歸丹田。
延伸閱讀：
陳氏太極單鞭動作講解
動作一：周身放松，身體右轉(zhuǎn)，左腿順勢內(nèi)旋，腳跟外碾;左手向右下方順纏劃弧合至右胯前，手心朝左后方;右手屈肘松腕，弧形上提至右肩前，手心朝下;隨心意一開。身體圓活地左轉(zhuǎn)，右腿內(nèi)旋擰轉(zhuǎn)，左腿自然外旋，腳跟內(nèi)收;兩手右上左下沿環(huán)形弧線旋繞相開：左手經(jīng)右前臂外側(cè)向左上方逆纏掤開，高與頭平，手心朝前下方，指尖朝右;右手經(jīng)左前臂內(nèi)側(cè)向右下方逆纏捋接至右脅前，手心朝下，指尖朝左前方，形成左轉(zhuǎn)雙逆斜開勢;心氣一松，身體回旋右轉(zhuǎn)，右腿隱隱外旋，左腿順勢內(nèi)旋，腳跟外碾;兩臂以肘為軸，領(lǐng)兩手自內(nèi)而外地依環(huán)形繞轉(zhuǎn)翻掌，右手心朝右前上方，指尖朝右后上方;左手心朝左前上方，指尖朝左后上方，兩肘略向下沉;身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，兩手漸漸順纏交叉合于胸前，右手屈腕收于左肘內(nèi)側(cè)，指尖朝左，左手伸向右前方，兩手心皆朝上;身體左轉(zhuǎn)，左腿自然外旋，右腿暗暗內(nèi)旋;右手五指漸漸撮攏變勾手，從容地經(jīng)左手手心，向右前上方逆纏伸展至高與肩平，松肩沉肘，勾尖朝下;左手同時向左下方徐徐對拉至腹部左側(cè)，手心朝上，指尖朝右，形成左屈右伸之勢;目視右前下方。
動作二：左腿屈膝徐徐上提掤頂，高與腰平，稍向右合，小腿松垂，成右獨立勢。重心下降，右腿漸漸屈膝下蹲，左腳跟內(nèi)側(cè)先著地，腳尖稍上翹，左腿輕靈順遂地向左橫開一大步，與右勾手形成上下斜開勢;目視左前下方。隨心氣下沉，身體沉穩(wěn)地左轉(zhuǎn)，重心沉換到左腿，左腿弓屈，左腳踩實，右腿松胯徐徐伸展，左手松腕虛虛地朝身體左側(cè)展開，手背朝外，胸腹也隨之開展。
動作三：在心意纏繞的引領(lǐng)下，左手隨身體右轉(zhuǎn)左旋，沿右上左下的環(huán)形路線，在胸腹前圍繞著肚臍繞轉(zhuǎn)一圈，繞轉(zhuǎn)過程中手心始終圍繞著肚臍，然后身體再右轉(zhuǎn)，左手轉(zhuǎn)到右腹前，手心朝上，指尖朝右;重心隨轉(zhuǎn)體由右腿轉(zhuǎn)到左腿再轉(zhuǎn)回到右腿。
左手順纏穿掌至右勾手旁，再逆纏旋繞翻掌，掌心斜朝右上方，指尖朝右前方，左臂屈肘環(huán)繞于胸前。
隨心意左顧一開，身體左轉(zhuǎn)，重心順勢轉(zhuǎn)至左腿，左腿外旋徐徐弓屈，右腿松胯漸漸伸展，以身領(lǐng)左手從容地平向左劃弧展開，手心朝左，指尖朝前;而后，心氣下沉，左手順纏放松，沉肩墜肘，指尖轉(zhuǎn)朝上，同時松沉相合，意沉丹田;目視左手方向。
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