太極推手中的“隨”
太極推手中的“隨”
太極拳的“隨”是我們學(xué)練之人最想得到的一種太極知人功夫，它貫穿于太極拳的推手中，從最基本的定步單推手到較高層次的太極散手，無處不在。尤其是在與他人交手中更可以達(dá)到神乎其神的境界。可以這樣講，學(xué)練太極拳之人，如果悟不透這個(gè)“隨”，那么他一輩子都無法達(dá)到“懂勁”階段。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極推手中的“隨”。
太極推手中的“隨”
我們楊式太極拳最大的特點(diǎn)就是從輕靈著手，鍛煉人的心意與形的統(tǒng)一。而楊式太極拳的拳架與推手是達(dá)到心意與形統(tǒng)一的唯一途徑。而“隨”則是太極拳進(jìn)入懂勁階段的唯一階梯。它也是太極拳中最簡單，最易學(xué)，但又是訓(xùn)練難度最大，而且是最難精的功夫之一。它不僅具有跟著，順從的意思，而且還是有許多更深層面的內(nèi)涵。這里我與大家推討的僅僅是太極推手中的“隨”，而拳架中的“隨”則限于篇幅不再展開。
太極推手中的“隨”一、太極推手中的“隨”是太極推手的靈魂。
《太極拳論》中講到，“無過不及，隨屈就伸”“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨，雖變化萬端，而理惟一貫。”它要求我們習(xí)拳之人，在練習(xí)推手時(shí)，不管是定步單推手，或是定步雙推手及拗步、順步、動(dòng)步的各種步法類型的推手都一定要跟隨對(duì)方。使自己的手或接觸部位不要脫離對(duì)方手或身體其他部位，甚至接觸部位的皮膚都不能起皺。不管對(duì)方用按，擠，攻擊我，還是用 朋， 履，攻擊我，我絕不可以自作主張，主動(dòng)出擊。如果你舍去了這個(gè)“隨”，而處處自作主張，以我為中心，那么你就會(huì)在推手中發(fā)現(xiàn)自己，處處不舒服，處處受制于對(duì)方。
太極推手中的“隨”
我在與師傅推手中，經(jīng)常體會(huì)到這種處境。尤其是在雙推手中，體會(huì)更深。我們師兄弟在訓(xùn)練時(shí)，通常規(guī)定甲方為主動(dòng)攻擊方(類似于師傅喂招)，而乙方為被動(dòng)的守方。因此當(dāng)甲方采用“ 朋、 履、擠、按”勁攻擊乙方時(shí)，乙方在防守的過程中，一定要全神貫注，用心意通過雙方接觸的手或身體中的其他任何部位，密切體會(huì)甲方攻擊我的方向，勁的大小，作用點(diǎn)。隨著甲方的變化，始終保持身體的動(dòng)態(tài)平衡。如果在這一系列的進(jìn)攻與防守過程中，乙方手或身體上的其他接觸部位的皮膚始終不能起皺。兩方的接觸部位不能脫離。否則如果起皺，也就是講乙方出現(xiàn)了頂?；虻挚辜追降倪M(jìn)攻，說明乙方?jīng)]有體會(huì)到甲方進(jìn)攻的快、慢或方向，或作用點(diǎn)。而當(dāng)雙方的接觸部位發(fā)生脫離時(shí)，同樣也說明，乙方?jīng)]有體會(huì)到甲方的進(jìn)攻的快慢(大、小)或方向，或作用點(diǎn)，換句話講就是乙方?jīng)]有“隨”好甲方。只有當(dāng)乙方在不管甲方用何種方法攻擊乙方或快、或慢、或上、或下、或左、或右、都能隨意化解時(shí)。乙方才算真正掌握太極推手中的“隨”。這時(shí)用《太極拳論》上的話講，就是“人不知我，我獨(dú)知人，英雄所向天敵”的境界。
太極推手中的“隨”二、“隨”是太極推手中的最簡單、最常用的一種手段。
太極推手從最基本的定步單推手包括拗步、順步、動(dòng)步，到定步雙推手也包括拗步、順步、動(dòng)步及太極散手，都離不開這個(gè)“隨”。我們?cè)陂_始學(xué)習(xí)定步單推手時(shí)，首先就要學(xué)習(xí)這種“隨”字的功夫。師傅告訴我們?cè)趺礃?ldquo;隨”好對(duì)方的手及身體的其他部位，并且要求我們做到，不要把對(duì)方手上及身體其他接觸的部位的汗毛壓彎。同時(shí)，又要我們不要脫離與對(duì)方的接觸，好象這個(gè)手及這個(gè)接觸的部位都不是你自己的而是對(duì)方的，隨對(duì)方所動(dòng)而動(dòng)，隨對(duì)方所停而停。而到了學(xué)習(xí)定步雙推手時(shí)，由于雙方的接觸部位比較多(至少三個(gè)部位)，因此在推手時(shí)，更加體會(huì)到這個(gè)“隨”的重要性。初學(xué)雙推手，由于對(duì)“隨”的體會(huì)僅僅屬限于單推手中的“隨”。因而感覺到接觸點(diǎn)一多，就無法顧及到。慢慢地在師傅的指導(dǎo)下，逐漸體會(huì)到如何去感覺與對(duì)方接觸的幾個(gè)點(diǎn)。在推手中，師傅常講與對(duì)方接觸的部位要做到有意識(shí)，要學(xué)會(huì)陰陽與虛實(shí)變化，要知道對(duì)方的來意，包括大小，方向、作用點(diǎn)。
《太極拳論》云：“虛實(shí)宜分清楚，一處自有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”。在太極推手的較高境界——太極散手，也離不開這個(gè)“隨”。而且那時(shí)候的“隨”，不僅有身體上的“隨”，而且還有心意領(lǐng)域的“隨”。事實(shí)上在太極推手中，攻、守雙方都離不開“隨”。進(jìn)攻一方為了能夠擊實(shí)守方的實(shí)點(diǎn)，要在進(jìn)攻中不斷尋找對(duì)方的著力點(diǎn)，因而他需要用最輕快的心意去體會(huì)與對(duì)方在接觸部位上變化。并隨著對(duì)方的變化而變化。也就是要求，攻方隨時(shí)調(diào)整進(jìn)攻的方向，而守方為了不讓攻方擊實(shí)我的實(shí)點(diǎn)。在“隨”著進(jìn)攻方的前提下，用心意去體會(huì)出他進(jìn)攻的方向，大小，作用點(diǎn)，同時(shí)根據(jù)得到的信息隨時(shí)調(diào)整自己的方向，大小與作用點(diǎn)。始終不讓對(duì)方擊實(shí)我之實(shí)體。因此，雙方在進(jìn)攻與防守的過程中，雙方都是在用心意，去體會(huì)對(duì)方的心意，目的在于探明對(duì)方的意圖，最終避實(shí)擊虛。所以這個(gè)“隨”是始終貫穿在整個(gè)太極推手中，是太極推手的靈魂。
太極推手中的“隨”三、“隨”是太極推手最易學(xué)，但最難精的一種功夫。
太極推手從最基本的定步單推手就開始學(xué)習(xí)這個(gè)“隨”。在練習(xí)中我深深地感覺到這個(gè)“隨”，比較容易學(xué)會(huì)。但當(dāng)師傅要求你時(shí)刻都做到這個(gè)“隨”時(shí)，你卻很難做到，尤其是在用 朋、 履防守時(shí)更難做到，時(shí)時(shí)與進(jìn)攻方“隨”好。這是因?yàn)?，?dāng)你在防守時(shí)，你需要時(shí)刻去體會(huì)，進(jìn)攻方進(jìn)攻的方向、大小與作用點(diǎn)。否則你就判斷不出他的方向，大小及作用點(diǎn)，那么你就無法化解進(jìn)攻方的勁。只有當(dāng)你體會(huì)到它的改變時(shí)，你才能采取有效的措施化解進(jìn)攻的勁。我記得師傅曾講：“太極拳推手中的個(gè)‘隨’可以練一輩子”。我起初并不理解這句話的含義，但現(xiàn)在我已經(jīng)深深地體會(huì)到這是真的，這是千正萬確的事。這是因?yàn)殡S著你太極功夫的不斷提高，你自身對(duì)這個(gè)“隨”的掌握也在不斷提高之中。
我記得初學(xué)雙推手時(shí)，每當(dāng)我與師傅推手時(shí)，總覺得比師傅少幾只手，少幾條胳膊，被師傅用勁一逼，身體就不知不覺地僵硬了。這時(shí)你突然發(fā)現(xiàn)你的身體已經(jīng)完全被對(duì)方控制了。你動(dòng)也不是，不動(dòng)也不是，你化也不是，不化也不是，你進(jìn)也不是，退也不是?？傊菚r(shí)的身體已經(jīng)由不得你自己作主了。有時(shí)師傅故意給我一個(gè)力點(diǎn)，可當(dāng)我以為是機(jī)勢(shì)可以發(fā)勁時(shí)，突然問師傅的力點(diǎn)又不知調(diào)節(jié)到什么部位了，使我感到有而非有、有而擊無。正如《太極拳論》云：“左重則左虛，右重則右杏”這種忽隱忽現(xiàn)的感覺，只有身臨其中才能體會(huì)到其中之三味?！短珮O拳論》講到“一羽不能加，蠅蟲不能落”。當(dāng)你“隨”的功夫練到一片羽毛落在你的手上的時(shí)候，你不僅能感覺到他的重量，而且會(huì)隨著羽毛的下落，而你的手也會(huì)隨著慢慢漂落。這時(shí)候你的太極功夫已經(jīng)到了極高的境界。因此，太極推手中“隨”是非常之難精就在于此。
總之，太極推手中的“隨”不僅是太極推手中最基本的功夫，而且也是最高深的功夫?！短珮O拳論》云，“一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨(dú)知人，英雄所向無敵，盡由此而厚也。”太極功夫到了這一層次，這已經(jīng)不僅僅是單一“隨”字方面的功夫，而是一種綜合功夫的體現(xiàn)。如你沒有學(xué)好太極推手 “隨”，你就不知道對(duì)方攻擊你的心意。那么在太極推手中你只有挨打的份。如想進(jìn)入太極之門，那更是幻想。同時(shí)，太極推手是學(xué)好知人功夫不可缺少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它是與太極拳架互鋪互成、相互補(bǔ)充的。我祖師爺在《楊式太極拳架詳解》一書中講到，練拳架是練體，是知己功夫。推手練用，是知人功夫。因此，太極推手如果脫離了拳架練習(xí)，而僅僅練習(xí)推手。則推手功夫不會(huì)很高。如果勉強(qiáng)使用，無非也是一些手法上的技法，不是正真的太極拳功夫。要真正學(xué)會(huì)太極推手，你只能從“隨”字上下功夫。只有當(dāng)你的“隨”字功夫練到較高境界時(shí)，你才能跨入太極之門，走向神明。
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