太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律
太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律
根據(jù)胸部位的生理機(jī)制和運(yùn)動(dòng)特征,所謂“胸腰折疊”,至少應(yīng)該包涵以下五種折疊方式。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。
太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律(一)胸背開(kāi)合。
陳式太極拳要求胸開(kāi)背合,背開(kāi)胸含。陳式太極拳從來(lái)不講“拔背”,只講胸背的開(kāi)合運(yùn)化。而且要求在螺旋中開(kāi),螺旋中合。開(kāi)左胸即向左旋轉(zhuǎn),開(kāi)右胸即向右旋轉(zhuǎn)。例如六封四閉動(dòng)作五和動(dòng)作六,動(dòng)作五挑肘開(kāi)左胸,胸腰向左旋轉(zhuǎn);動(dòng)作六則含胸推掌。胸開(kāi)則背合,胸含則背開(kāi),陰陽(yáng)互為其根。(又如高探馬動(dòng)作四、五之胸背變化,亦同此理。)
太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律(二)左右折疊(左右旋轉(zhuǎn))。
又謂橫向折疊。即胸腰左右旋轉(zhuǎn)變化。太極拳運(yùn)動(dòng),往往是欲左先右、欲右先左,逢左必右、逢右必左。一引一進(jìn)、一化一打,交替運(yùn)動(dòng)。如懶扎衣動(dòng)作四,胸腰向左旋轉(zhuǎn),走右靠勁;動(dòng)作五,則又向右旋轉(zhuǎn),走橫?勁;動(dòng)作六,再向左旋轉(zhuǎn),走右手下塌外碾勁,開(kāi)左胸、重心移偏左。又如第二金剛搗碓,丹田帶動(dòng),雙手先向上?,再向右?,再向左發(fā)。胸腰隨之先左、后左、再左旋轉(zhuǎn)。都是一左一右,一右一左的胸腰在往復(fù)旋轉(zhuǎn)中走折疊勁。讀者注意:此時(shí)從正面看,胸向右轉(zhuǎn)時(shí),從背后看,則腰背部向左側(cè)轉(zhuǎn)。前面向左旋轉(zhuǎn)時(shí),背則向右轉(zhuǎn)。這又是一組前后左右陰陽(yáng)相濟(jì)的運(yùn)化。
太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律
太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律(三)前后折疊(里鸚前發(fā))。
如二路拳(炮捶)的左沖右沖式,先是后坐,雙拳走下弧、里弧線向里鸚勁(含胸塌腰),然后再向前開(kāi)胸抖腰(丹田),雙拳走上弧線發(fā)沖勁。一鸚一放、一后一前,形成前后折疊勁。又如三換掌、連環(huán)炮、裹鞭炮等,都是這種鸚放勁。
太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律(四)上下折疊。
類似鏈條、彈簧式的屈伸勁。例如指襠捶動(dòng)作二至三,上下折疊三次:先向右下走下弧線的?勁(也是引化來(lái)勁),再向左上走弧線發(fā)勁。然后再向右下?(引),再向左上發(fā)勁,之后,再右轉(zhuǎn),左轉(zhuǎn),向前下發(fā)勁。又如當(dāng)頭炮,雙臂(拳)先向上引勁,然后再向里下走下采勁收回,向前略上發(fā)勁。又如雙震腳,我雙手先向下按,敵人向上反抗,我再向上托;敵人下沉,我再向下拍擊,一下一上,一上一下,折疊變化,都是因敵變化而發(fā)。
太極拳胸腰折疊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律(五)斜向折疊。
即立體螺旋,忽順忽逆的斜向螺旋勁。如白鶴亮翅,先向左前斜角引勁,兼走右肩靠勁;再左采右?向右后斜角發(fā)放?勁。又如第三金剛掏碓動(dòng)作二之左手上托,右手下采勁。以及野馬分鬃的先向左旋轉(zhuǎn)里合再向右斜向發(fā)分?勁,都是在身法中正的前提下發(fā)放斜向折疊勁的例子。?
以上五種分析,是互為一體的,只不過(guò)為了從多方面來(lái)觀察胸腰變化的種種狀態(tài)而已。上述五種方式的胸腰運(yùn)化,一旦延伸到四梢,即帶動(dòng)四肢,向四面八方運(yùn)化,發(fā)放勁力。由于胸腰運(yùn)化自如,那么自身所發(fā)的勁力,從施力點(diǎn)(足),經(jīng)過(guò)樞紐(丹田),運(yùn)送到發(fā)力點(diǎn),則非常順逆而準(zhǔn)確。從而體現(xiàn)太極拳勁力的整體性。
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