練習(xí)太極拳的目的
練習(xí)太極拳的目的
選擇練太極拳的人，一定對(duì)太極拳有所期望，不外乎是期望太極拳能帶給我們健康，或能讓我們具有武術(shù)技擊的能力。所以太極拳的養(yǎng)生及武術(shù)效用應(yīng)是學(xué)習(xí)太極拳最重要的目的。下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹：練習(xí)太極拳的目的。歡迎閱讀!
練習(xí)太極拳的目的
練太極拳的人，許多人都會(huì)因膝傷而停止練習(xí);而其養(yǎng)生的功能似乎也并不突出。實(shí)際觀察四周練太極拳的人士，似乎太極拳帶給人袪病延年的功效并不是那么理想，有時(shí)還比不上爬山及散步健行。許多骨科醫(yī)生在遇到膝痛的病人時(shí)，常會(huì)隨口問：「是否有練太極拳?」如果答案是肯定的，則會(huì)建議病人停止練習(xí)，何以故?因?yàn)樘嗑毺珮O拳者傷著了膝蓋。這似乎和我們的印象差距甚遠(yuǎn)，大部份人總以為太極拳縱然練不出功夫，至少可以養(yǎng)生及健身，但事實(shí)卻又和我們所預(yù)期的相悖。
在武術(shù)的效果上，太極拳更是令人汗顏?？纯此^太極推手比賽，太極拳的武術(shù)表現(xiàn)經(jīng)常是讓人失望，整個(gè)場上摔跤不像摔跤，柔道不像柔道;有點(diǎn)像斗牛，有點(diǎn)像相撲，就是不像太極散手及搏擊武術(shù)印象中應(yīng)有的樣子。期望依著太極得到武術(shù)功效，似乎是緣木求魚。
這到底是出了什么問題?太極拳一直是中國人引以為傲的武術(shù)，如今卻是這般情境，其實(shí)最大的問題是出在信息的雜亂及觀念的不正確。如果不能了解太極拳真正的內(nèi)涵，那么在習(xí)練時(shí)就會(huì)陷入迷惘。太極拳先賢告訴我們練拳要放松，但時(shí)日至今，有人提倡練太極拳要用力;有人主張練時(shí)不用力，使用時(shí)要用力…等等說法不一。自古太極拳就是緩慢而穩(wěn)定的練習(xí)，但就是有人主張如果想要練出武術(shù)功夫就需要練太極快拳。種種完全相反的論調(diào)都出現(xiàn)在太極拳，這是一種很怪的現(xiàn)象，其他武術(shù)就算是門派不同，頂多就是練法不同，體會(huì)不同，絕少出現(xiàn)如同太極拳這般完全相反的論調(diào)。
練習(xí)太極拳的目的
信息的充沛，是太極拳的好處，也是極大的缺點(diǎn)，什么人都提出自己的論點(diǎn)，讓太極拳的初學(xué)者無法判斷何真何偽，于是練太極拳就變成碰運(yùn)氣了，找錯(cuò)了老師，可能一輩子都是一場空，還帶來一身的傷，這實(shí)在是相當(dāng)可惜的事情，現(xiàn)今已經(jīng)是信息時(shí)代了，練拳難道還是要靠緣份嗎?因此，我們練太極拳者一定要對(duì)太極的原理能充份了解，唯有建立了正確的觀念后，才能依此找出自己練習(xí)的問題所在及找到內(nèi)行明理的老師。
在探討太極拳原理之前，先來談?wù)勎覀兊纳眢w。人體由各種細(xì)胞所組成，而人體細(xì)胞會(huì)不停地分裂，每次分裂，在細(xì)胞中的端粒就會(huì)短一點(diǎn)，直至分裂到五十次左右時(shí)，端粒因太短而無法再分裂，此時(shí)細(xì)胞就會(huì)死亡，而由我們身體組織中的干細(xì)胞不斷地制造新細(xì)胞來補(bǔ)充。有一種病稱作「早衰癥」，這種病癥的主要因素就是細(xì)胞端粒先天不全，比常人短很多，所以細(xì)胞分裂極短時(shí)間就死亡，因此患者身體在年紀(jì)很小時(shí)就早衰了。
在我們的觀念中，總認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身及健身，但事實(shí)上并不一定如此，看看那些職業(yè)運(yùn)動(dòng)選手，在極度的訓(xùn)練下，身體并不會(huì)比較健康，反而加速衰老，有不少金牌的奧運(yùn)短跑選手，年紀(jì)輕輕就猝死，為什么會(huì)如此呢?有一個(gè)實(shí)驗(yàn)是這樣的，在大小二個(gè)空間內(nèi)養(yǎng)果蠅，大空間果蠅運(yùn)動(dòng)充份，而小空間果蠅則被局限著活動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小空間果蠅的壽命是大空間活動(dòng)充份果蠅的一倍，這個(gè)實(shí)驗(yàn)又告訴了我們什么呢?
這些訊息說明了細(xì)胞分裂的速度關(guān)系著我們的健康及壽命?？焖龠\(yùn)動(dòng)將會(huì)增加細(xì)胞分裂的速度，身體為了應(yīng)付快速活動(dòng)所需，需加大攝氧量、消耗制造細(xì)胞的膠原蛋白及快速分裂細(xì)胞，而運(yùn)動(dòng)過后的細(xì)胞死亡就由干細(xì)胞快速制造細(xì)胞補(bǔ)充。干細(xì)胞是特殊的細(xì)胞，可以不斷的分裂產(chǎn)生新細(xì)胞，但卻沒有因分裂而死亡的現(xiàn)象，所以在體內(nèi)這些干細(xì)胞就顯得相當(dāng)?shù)闹匾?，因?yàn)樗懿粩嗟匮a(bǔ)充人體死亡的細(xì)胞。然而快速而激烈的運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生自由基，自由基是讓人體細(xì)胞老化的重要物質(zhì)之一，過多的自由基會(huì)讓我們體內(nèi)的干細(xì)胞死亡，而無法再產(chǎn)生新的細(xì)胞。自由基的來源廣泛，除人體自行產(chǎn)生外，也會(huì)由不當(dāng)食物及環(huán)境中攝入，如在煙酒及燒烤、油炸食物中的自由基量就相當(dāng)?shù)捏@人。
身體自成熟后就一步步邁向老化及死亡，想推遲老化是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)，想推遲老化，首先就要先了解自己任何作為對(duì)身體帶來的影響。老祖先發(fā)明的氣功及靜坐之法，是有相當(dāng)智慧的，在哲學(xué)思想與實(shí)際操作上，對(duì)身體都有相當(dāng)?shù)膸椭?，主要是因?yàn)楫?dāng)進(jìn)入深沉的寧靜狀態(tài)時(shí)，不但能開發(fā)人體的潛能，還能減緩細(xì)胞的老化及分裂，但靜坐及氣功是沒有武術(shù)效果的(詳見于太極拳和氣功一章)。
我們想練太極拳，就是期望太極拳不但能帶來健康，還能讓我們擁有強(qiáng)大的武術(shù)實(shí)力。否則，實(shí)在沒有必要這么辛苦的來練習(xí)太極拳。既然如此，那我們就必需仔細(xì)檢視是否有達(dá)到如此效果了。練了太極拳后，你的身體是否更健康?至少疾病不再纏身?練了太極后，你是否有得到武術(shù)的效果，至少面對(duì)空手道及跆拳道時(shí)能應(yīng)付自如?太極拳的設(shè)計(jì)與練習(xí)是有其道理的，希望練太極拳能達(dá)到功效，我們首先就要先明白太極拳的原理才行。
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