太極拳“勁點(diǎn)”的感覺
太極拳是一種全身運(yùn)動，打出太極拳的勁點(diǎn)來，是一種很高的要求。我們在日常訓(xùn)練中應(yīng)循序漸進(jìn)，不斷摸索、體會勁點(diǎn)的感覺。不斷地去完善和提高自己，這是一個功夫上身的過程，急不得。日積月累，方法正確，不怕吃苦，勤于思考，必然能進(jìn)入太極拳的技擊殿堂，領(lǐng)略到太極拳“最妙最妙的本地風(fēng)光”。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳“勁點(diǎn)”的感覺。歡迎閱讀!
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺一、梢節(jié)領(lǐng)勁
梢節(jié)領(lǐng)勁，兩頭卷曲是太極拳訓(xùn)練的總綱。這里的梢節(jié)是指肢體中的兩手和兩腳。(這里要區(qū)別古人太極拳論中“發(fā)主血梢，甲為筋梢，牙為骨梢，舌為肉梢”的梢節(jié)概念)因為只有梢節(jié)領(lǐng)勁，你的拳頭才能領(lǐng)進(jìn)如蛇頭，而不是甩動如虎尾，是主動的直入主題而不是被動的奔向目標(biāo)。仍以“掩手肱拳”為例，擊發(fā)時上肢以手領(lǐng)勁，右拳則可以做到穩(wěn)、準(zhǔn);下肢的“梢節(jié)領(lǐng)勁”指得是在兩腳蹬地反彈的同時五指抓地，這樣才能夠做到松跨圓襠，才不會出現(xiàn)腳下無根的感覺。
從技擊意義上講，氣、意、勁到梢節(jié)是攻防中必備的條件，從健身角度講，梢節(jié)領(lǐng)勁就是說未梢神經(jīng)在大腦的調(diào)動下高度活躍，尤其是老年人，末梢神經(jīng)通暢了，自然能強(qiáng)身健體，延緩衰老，這也揭示了梢節(jié)領(lǐng)勁也是太極拳能夠強(qiáng)身健體的基本條件。
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺二、五弓齊備
兩頭卷曲的直接效果是五弓齊備，即使是在發(fā)力的一瞬間，你的五弓的形態(tài)仍然不能發(fā)生形變，換而 言之你的手臂不能伸直;你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直，假如任何一張弓發(fā)生了形變，擊發(fā)的“勁點(diǎn)”則不容易形成。一只拳頭只有在任何時候都屈蓄有余，那么才能夠進(jìn)退有度，收發(fā)自如;兩只腿弓也只有在沒有遭到破壞的情況下，才能夠松胯圓襠，虛實變化靈活，才能重心穩(wěn)固。
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺三、螺旋纏絲
纏絲勁是太極拳的的特色，有了螺旋纏絲，你的力就有了方向，不會飄，而且在達(dá)到勁點(diǎn)的一剎那具有穿透力，直入五臟六腑，這就像有來復(fù)線的槍膛里射出的子彈較土制獵槍的霰彈更具有威力一樣，也是太極拳的勁別區(qū)別于其他外家拳的顯著特點(diǎn)。有些人在走太極拳的四正勁：棚、捋、擠、按的時候會用螺旋纏絲勁，但是在走太極拳的四偶勁：采、列、肘、靠的時候，亦即進(jìn)攻打擊對方的時候，卻不會走螺旋纏絲勁了，這樣你打出勁點(diǎn)還是缺少了太極拳的味道。
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺四、公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)
公轉(zhuǎn)，是指身體以腰為軸的旋轉(zhuǎn);自轉(zhuǎn)，指相對處于梢節(jié)部位的旋轉(zhuǎn)。比如上肢部位的螺旋纏絲勁較之腰部的旋轉(zhuǎn)就可以稱作自轉(zhuǎn)。公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)相結(jié)合就使你的打擊更具有靈活性和穩(wěn)定性。這個公轉(zhuǎn)，一方面可以增加你梢節(jié)螺旋運(yùn)動的長度，亦即加大了攻防運(yùn)動路線的長度，另一方面，公轉(zhuǎn)的形成是要通過擰腰松胯、屈膝合襠、五指抓地來實現(xiàn)，這樣就能穩(wěn)定重心，變換虛實，可以更加有效地把全身的“整勁”送到勁點(diǎn)上去。
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺五、方圓相生
太極拳的運(yùn)行路線非圓即弧，這是運(yùn)行的大勢。但是太極拳還有“方圓相生”的道理。按陰陽之道有曲必有直。即太極拳的運(yùn)行規(guī)律是在一定的范圍內(nèi)走的是弧線，其目標(biāo)和作用是走、化、拿。但是肢體運(yùn)行路線有沒有走直線的情況呢?有!出圓為方，方就是發(fā)、放、打，亦即打擊部位在力達(dá)勁點(diǎn)的一剎那走的是直線。在這里要告訴我們的是兩層意思：即發(fā)力時在運(yùn)行途中仍然要走弧線，直來直去是不對的;在力達(dá)勁點(diǎn)的一瞬間走的是直線，如果在這時仍走曲線就不對了。所謂圓以方為本，方以圓為根，即方圓相生相克的道理。
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺六、身姿放長
身姿放長除了可以擴(kuò)大我們的攻擊半徑，在攻防對抗中占據(jù)空間優(yōu)勢之外，他的真正意義還在于使我們的肢體產(chǎn)生彈簧勁。身姿放長的要素一是骨節(jié)分開，二是韌帶拉長。這兩個要素是產(chǎn)生彈簧勁的必要條件，缺一不可。這樣的條件是必須靠平時長期的訓(xùn)練才能達(dá)到的。具備了這種身姿放長而產(chǎn)生的彈簧勁有什么作用呢?它可以使我們的力在到達(dá)勁點(diǎn)時產(chǎn)生了加速度，而這種有著瞬間加速度的勁點(diǎn)就具有更大的打擊力度。
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺七、相吸相系
相吸相系是指兩手之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。必須有兩手之間的協(xié)同配合，我們才可以打出諸如通背勁，對稱勁、雙分勁、雙合勁等等勁別，使我們的力點(diǎn)具有不可思義的威力。仍以“掩手肱拳”為例，當(dāng)右手向左前方出拳攻擊時，左手應(yīng)領(lǐng)勁向后，左肘后擊，左肘的勁點(diǎn)須與右拳的勁點(diǎn)在同一時間到位，后手的對稱力通過肩與臂完全無誤地輸送到右手的勁點(diǎn)上，這樣才能產(chǎn)生真正的通背勁。兩手的相吸相系是產(chǎn)生勁點(diǎn)的很重要的條件。
太極拳“勁點(diǎn)”的感覺八、周身協(xié)調(diào)
太極拳勁點(diǎn)的產(chǎn)生，最后一個因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度協(xié)調(diào)。太極拳理中有一句話叫“一動無有不動”，講得就是協(xié)調(diào)。動，還要符合規(guī)矩地動，動態(tài)中求協(xié)調(diào)，否則叫枉動。任何一個部位的欠缺不到位都會影響攻防意圖的實現(xiàn)。如果你的“掩手肱拳”打得不理想，你不仿檢查一下自己：雙腳五指是否抓地;雙膝是否內(nèi)扣;雙手是否相吸相系;是否松胯圓襠、含胸塌腰，虛領(lǐng)頂勁等等。缺少任何一個因素，你你打出的勁點(diǎn)就會有問題，威力就會大打折扣。
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