陳式傳統(tǒng)太極拳競賽套路的特點

陳式傳統(tǒng)太極拳競賽套路的特點

　　陳式太極拳是各太極拳種中最早的一支，為明末清初河南溫縣陳家溝的陳王廷所創(chuàng)。陳式太極拳競賽套路，是原國家體育運動委員會武術(shù)研究院于1988年組織有關(guān)專家在傳統(tǒng)陳式太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳式傳統(tǒng)太極拳競賽套路的特點。

　　陳式傳統(tǒng)太極拳競賽套路的特點

　　陳式太極拳競賽路由56個式子組成，分-4個段落。它的內(nèi)容比較含蓄、完整地保留了陳式傳統(tǒng)太極拳的技法，將原來傳統(tǒng)太極拳老架一路(以練習(xí)基本功架為主)和二路(炮捶——以練習(xí)技法為主)的主體內(nèi)容擷取結(jié)合，編為一套，突出了陳式太極拳的纏繞勁練法和蓄發(fā)互變，快慢相兼的特點。編排上著重于基本功架的訓(xùn)練，技法全面，基本上反映了傳統(tǒng)陳式太極拳的全貌。套路中除了最基本的“金剛搗礁”式、 “懶扎衣”式、 “六封四閉”式、“前蹚式、“斜行拗步”式、“云手”式、“倒卷肱”式等有代表性功架外，還加入了老架二路(炮捶)的主要技法練習(xí)。如“青龍出水”式、 “斬手”式、“翻花舞袖”式、“海底翻花”式、 “連珠炮”式、“順鸞肘”式、 “擺蓮跌叉”式等。內(nèi)容甚為豐富，是一套提高類型的訓(xùn)練套路。

　　這個套路將傳統(tǒng)陳式太極拳原有的老架一路、二路取精棄粗，合二為一，按現(xiàn)代武術(shù)競賽規(guī)則的要求作了嚴緊的編排。作者淺見認為，這是一個全面表現(xiàn)陳式太極拳風(fēng)格的有代表性的優(yōu)秀套路。如果調(diào)整好教練的目的和方法，它既是學(xué)習(xí)陳式太極拳的入門初階，也可作為提高技法的訓(xùn)練套路。對于沒有太多余暇去多學(xué)套路的愛好者來說，選取本套路學(xué)習(xí)就不必再多花幾倍時間去追尋老架一路和老架二路了，這個套路已窺全豹，而拳架套路也不是越古老越好的。

　　陳式太極拳競賽套路，是在傳統(tǒng)陳式太極拳一路和二路的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的，既有纏繞柔和的一路特點，又有發(fā)勁彈抖的二路特點.基本上保留了傳統(tǒng)陳式太極拳的主要動作和傳統(tǒng)風(fēng)格，且在套路結(jié)構(gòu)編排上，較好地保留了陳式太極拳的傳統(tǒng)性?！　∮捎陉愂教珮O拳競賽套路具有明顯的發(fā)力、跳躍和跌叉等動作，而且動作中的許多纏絲、繞轉(zhuǎn)不容易掌握,所以要順暢地完成全套動作，并體現(xiàn)出剛?cè)岵?、快慢相間的運動特色.必須具有一定的體力和達到相關(guān)的技術(shù)要求.這也較為突出地表現(xiàn)了它的難度。

　　同時，專家們在陳式太極拳競賽套路的編排上，由易到難，注重左右對稱動作，貫穿著“陰陽”和“虛實”。動作上具有“開與合”、“圓與方”、“卷與放”、 “虛與實”、“輕與沉”、“柔與剛”、“慢與快”、“左與右”、“上與下”、“里與外”、“大與小”和“進與退”等對立統(tǒng)一的獨特形式，符合太極拳的基本原則，以求身體各部位平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，所以，其套路又表現(xiàn)了它的合理性。

　　整個競賽套路分為四段。第一段由21個基本動作組成，動作以柔緩、多纏繞為主，突出了步法的穩(wěn)與實。第二段由6個動作組成，步法變換靈活，虛實分明，上肢伸展、卷放，力度、節(jié)奏明顯，套路動作方向、路線多變，突出了連續(xù)發(fā)力動作，達到了套路運動的第一次高潮。第三段由10個動作組成，以上肢動作纏繞、折疊為主。突出了有一定難度的腿法動作“擺蓮跌叉”。第四段由19個動作組成，有跳躍發(fā)力，有腿法“蹬一根”和“雙震腳”，以及“蹬腳”、“轉(zhuǎn)身擺蓮”等，加上“順鸞肘”、“裹鞭炮”等，體現(xiàn)了動作的大小、剛?cè)?、快慢、收放的變化，?jié)奏感強.達到了套路運動的最后一次高潮。