陳式三十六式簡化太極拳

陳式三十六式簡化太極拳

　　陳式太極拳新編套路。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：陳式三十六式簡化太極拳。

　　陳式三十六式簡化太極拳

　　為減少難度，便于普及推廣，編創(chuàng)者在繼承傳統(tǒng)拳架技術(shù)精華的基礎(chǔ)上，融會“陳式太極拳大架第一路”的主要技術(shù)內(nèi)容和動作結(jié)構(gòu)，取三十六個動作，共三十三個拳式，形成此套路。在編排中減少了重復(fù)性動作，注重了動作對稱，段落中心內(nèi)容突出，易學(xué)易記。

　　陳式三十六式簡化太極拳全套動作為：

　　(1)起勢;

　　(2)右金剛搗錐;

　　(3)懶扎衣;

　　(4)白鶴亮翅;

　　(5)斜行拗步;

　　(6)提收;

　　(7)前趟;

　　(8)掩手肱捶;

　　(9)雙推手;

　　(10)肘底捶;

　　(11)倒卷肱;

　　(12)退步壓肘;

　　(13)野馬分鬃;

　　(14)左右金雞獨立;

　　(15)右六封四閉;

　　(16)左單鞭;

　　(17)云手;

　　(18)高探馬;

　　(19)左右擦腳;

　　(20)蹬一根;

　　(21)披身捶;

　　(22)背折靠;

　　(23)青龍出水;

　　(24)白猿獻(xiàn)果;

　　(25)左六封四閉;

　　(26)右單鞭;

　　(27)雙震腳;

　　(28)玉女穿梭;

　　(29)獸頭勢;

　　(30)雀地龍;

　　(31)上步七星;

　　(32)退步跨虎;

　　(33)轉(zhuǎn)身擺蓮;

　　(34)當(dāng)頭炮;

　　(35)左金剛搗錐;

　　(36)收勢。

　　陳式三十六式簡化太極拳共分四段，

　　(l)—(10)式為第一段;

　　(11)—(16)為第二段;

　　(17)—(26)為第三段;

　　(27)—(36)為第四段。