陳式太極拳十八式的拳譜口訣

陳式太極拳十八式的拳譜口訣

　　陳式太極拳精要十八式，從老架中精選而出，陳正雷創(chuàng)編。以下是學習啦小編為大家整理的陳式太極拳十八式的拳譜口訣，希望你們喜歡。

　　陳式太極拳十八式的拳譜口訣

　　第一式：太極起勢

　　第二式：金剛搗碓

　　第三式：懶扎衣

　　第四式：六封四閉

　　第五式：單鞭

　　第六式：白鵝亮翅

　　第七式：斜形

　　第八式: 摟膝

　　第九式: 拗步

　　第十式：掩手肱拳

　　第十一式：高探馬

　　第十二式：左蹬一跟

　　第十三式：玉女穿梭

　　第十四式：云手

　　第十五式：轉身雙擺蓮

　　第十六式：當頭炮

　　第十七式：金剛搗碓

　　第十八式：收勢

　　陳式太極拳的主要招式

　　陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。陳式太極拳老架共有七個套路，現(xiàn)僅流傳第一路和第二路(炮捶)，大約道光咸豐年間，陳王廷五傳弟子陳有本去掉老架中的某些難度動作，編成陳式新架太極拳。其弟子陳青萍又在陳有本所傳拳架基礎上創(chuàng)編成另一拳架套路--"趙堡架"。陳式老架拳與新架拳沒有本質的區(qū)別，主要區(qū)別在于老架拳弧形繞轉的圈較大，新架拳圈較小。故陳家溝也稱老架拳為"大圈拳"，稱新架拳為"小圈拳"。

　　陳氏太極拳有大、小架之分，亦有新、老架之別。其它套路還包括器械和對練等等。

　　老架式

　　此二套路屬大架系列，為陳氏十四世陳長興在家傳的拳架中所總結與編排的。老架以纏絲為軸心，貫穿于整個套路。古樸而無花架勢。一路拳以柔為主。主要練習并建立起陳氏太極拳的功底。因此也有人稱一路拳為基礎拳，練功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步學習二路拳。二路拳，亦稱炮捶，以剛為主。尤其突出太極八門勁的四隅勁:采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活彈抖就能更好地發(fā)揮出來。

　　小架式

　　此套路原被稱為新架。在陳發(fā)科所編之套路流傳之后，此套路逐稱為小架。小架為陳氏十四世陳有本所創(chuàng)。此套路除去勁發(fā)于外的動作，把勁路涵于套路當中，蓄而待發(fā)。整套拳打起來溫文爾雅，有儒者之風范。

　　新架式

　　此二套路屬大架系列，為陳氏十七世陳發(fā)科由老架編排而成，經(jīng)其子陳照奎定型為新架。新架尤其突出纏絲螺旋的動作。在套路上以松活彈抖，節(jié)節(jié)貫穿，胸腰運化，轉關折疊等特點獨樹一幟。

　　太極劍

　　陳氏太極也包含了許多器械套路，主要包括:單劍、雙劍、單刀、雙刀、雙锏、搶、大刀、桿等等。陳氏太極劍實在陳氏太極拳的基礎上發(fā)展起來的，陳氏太極拳的基本技術原理，對陳氏太極劍也同樣試用。

　　陳氏太極劍的的傳統(tǒng)套路共五十八個動作，劍法多樣，有劈、刺、撩、掛;點、崩、云、架;穿、提、掃、抹;帶、斬、截、托等。其特點是剛柔相濟，快慢相間，以身帶劍，靈活多變;運動路線纏綿曲折，風格別致，有很高的強身健體的價值。

　　陳式太極拳的技術特點

　　陳氏第九世傳人陳王庭創(chuàng)造陳式太極拳特點有，把拳術與易學的陰陽五行之變化相結合，把拳術與中醫(yī)學中的導引、吐納等理論相結合，將氣功運用于拳術之中，把拳術與中醫(yī)學中的經(jīng)絡學說相結合，綜合百家拳術之長。

　　陳氏太極拳的演練風格與特點是:纏繞折疊，松活彈抖，快慢相間，剛柔相濟，連綿不斷，一氣呵成。如濤濤江河奔騰不息，氣勢恢弘，又似游龍戲水怡然自得。其核心就在于"自纏"。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏，周身纏。故有陳氏太極拳乃"纏"法也之說。

　　陳氏太極拳除了套路演練之外，還有陳氏太極拳推手。套路與推手互為體用。習練套路是束身行為(約束身肢)與意識修為，通過推手能夠檢驗束身水平與意識修為的正確與否。兩者相輔相成，不可偏廢。通俗的說，練套路如同生產(chǎn)，練推手如同質檢，找出問題所在與不足之處，然后再生產(chǎn)，再質檢，如此循環(huán)往復。

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