男人常練太極拳強(qiáng)腰補(bǔ)腎
男人常練太極拳強(qiáng)腰補(bǔ)腎
腎是男人的根本，是每個(gè)男人彰顯自信的地方，隨著環(huán)境污染等因素，腎虛問題一直困擾著男人?？蒲邪l(fā)現(xiàn)，男人每天搓腰可以強(qiáng)腰固腎，如何搓腰呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：男人常練太極拳強(qiáng)腰補(bǔ)腎。歡迎閱讀!
男人常練太極拳強(qiáng)腰補(bǔ)腎
常搓老公這處活到60腎也不會(huì)虛
男人的健康也需要女人的幫助，女人每天為老公按摩腰部，不僅能增強(qiáng)腎功能，還能讓你更幸福，增進(jìn)你們的感情交流，讓你老公精神振奮。
太極經(jīng)絡(luò)補(bǔ)腎法——搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
太極經(jīng)絡(luò)常識(shí)——傍晚搓腰補(bǔ)腎最佳
中醫(yī)認(rèn)為.酉時(shí)(17：00一 19：00)是腎經(jīng)氣血最為活躍的時(shí)間段.此時(shí)按摩腰部補(bǔ)腎助陽的效果最好。腰眼穴居 “帶脈”之中.為’腎臟所在部位。
太極拳主張練腰，練腰就是補(bǔ)腎，每天堅(jiān)持練太極拳，可以強(qiáng)身健體，同時(shí)還能找回男人的自信，讓您變得更有自信。
中年人經(jīng)常搓腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血、壯腰健腎?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明.酉時(shí)按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張.促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除.又可刺激神經(jīng)末梢。
神經(jīng)系統(tǒng)受到溫和刺激，對(duì)老年人腎虛引起的腰酸背痛、夜尿增多、四肢不溫等均有良效。腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各開3.5寸的凹陷處。
介紹幾種搓腰方法
1.兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處.稍停片刻。然后用力向下搓到尾骨部位。每次做60～120遍.每天傍晚做1 次。
每天堅(jiān)持搓腰運(yùn)動(dòng)，很快便會(huì)有補(bǔ)腎的效果，男人有失眠、多夢(mèng)、尿急等癥狀，可通過太極經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法得到緩解，同時(shí)還能幫助你增強(qiáng)體力。
2.兩手握拳，輕叩腰眼處.或用手捏抓腰部，每天傍晚做3～5分鐘。
3.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每天傍晚做5～10分鐘。
男人練太極拳防治上盛下衰
“上盛下衰”是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，指的是肝腎兩虧，陰虛陽浮而出現(xiàn)的血壓升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、胸悶腹脹、食滯便秘等癥狀。
患者看上去往往是滿面紅光，并無病容。然而，由于下肢虛虧，兩腳發(fā)軟，行動(dòng)不便，走路時(shí)間一長，足后跟痛，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背疼，渾身乏力。
男人練習(xí)太極拳補(bǔ)腎效果勝過補(bǔ)腎湯藥，太極拳免費(fèi)的補(bǔ)腎良方，男人經(jīng)常練習(xí)太極拳能強(qiáng)身健體。
“上盛下衰”也可常見于亂吃補(bǔ)藥者，如采用人參，西洋參等補(bǔ)氣血，而引血上行，日久上半身氣滯血淤，下半身精虧陽虛。
根據(jù)醫(yī)學(xué)臨床分析，“上盛下衰”者為數(shù)不少。這與現(xiàn)代人生活節(jié)湊加快，精神緊張，工作壓力大，久坐案前，飲食不均衡，很少運(yùn)動(dòng)，肝腎陽耗過多有關(guān)。加上有些人亂吃補(bǔ)藥，補(bǔ)不對(duì)路，藥不歸位等，極易導(dǎo)致“上盛下衰”。
當(dāng)今社會(huì)很多人都是出門座車，上下樓梯乘座電梯，上班辦公也是坐的時(shí)間多，回家看電視也是久坐沙發(fā)，從而使人體出現(xiàn)“上盛下衰”的所謂時(shí)代病。
肝腎兩虧讓男人力不從心，常練太極拳的男人不僅身體好，而且精氣神超強(qiáng)。
針對(duì)此時(shí)代病，其實(shí)我們的老祖宗早有應(yīng)對(duì)及預(yù)防的有效方法，即長期堅(jiān)持不懈練習(xí)太極拳。眾所周知，太極拳的養(yǎng)生功效是已經(jīng)被科學(xué)研究所證實(shí)的。
尤其針對(duì)“上盛下衰”的時(shí)代病癥，具有極強(qiáng)的治療及保健效果。大家知道，太極拳極重視下肢的鍛煉。此拳行功提倡降低架式，所以他又叫“功夫架”。
拳論云：“打拳先培根”，“根節(jié)不明，節(jié)節(jié)皆空。”要求弓步、馬步分清，兩腳平行，不丁不八，上身中正，大腿放平，小腿垂直，基本上行成三條直線(不可跪膝)，其目的就是要使下肢得到充分的鍛煉。
按人身結(jié)構(gòu)來看，共206塊骨頭，其中52塊骨頭，32個(gè)關(guān)節(jié)，26塊股肉都在下肢。常言到：“人老腿先老”。因此，練習(xí)太極拳從根節(jié)上下功夫，做到兩腳平行，弓馬步分清，做到人體力量結(jié)構(gòu)清楚，步伐清楚。
太極拳當(dāng)中，蹲馬步的架式很多，騎馬蹲襠式，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，增加腦垂體分泌性激素，擴(kuò)充血管，加大會(huì)陰部位的血量，增加器官的敏感度。同時(shí)，加大下肢運(yùn)動(dòng)量，還可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有利于防止三高(高血壓、高血脂、高血糖)。
總之，常期練習(xí)太極拳加大下肢鍛煉，增強(qiáng)下盤承重的能力，對(duì)有效預(yù)防及治療“上盛下衰”的時(shí)代病，具有明顯的效果。故有云：“神仙留下健身方，開檔下跨最為良”。
男人練太極拳對(duì)身體的好處
調(diào)心養(yǎng)性，延緩衰老
醫(yī)學(xué)專家曾把七八十歲的老人分成因患有種種疾病而堅(jiān)持練太極拳的和身體健康而不練太極拳的兩組，對(duì)其進(jìn)行各種器官功能的對(duì)比檢測(cè)。
結(jié)果證明，堅(jiān)持練太極拳的老人，其器官功能的衰退能延緩10～20年。他們還公布了一項(xiàng)科研成果，證明了堅(jiān)持習(xí)練太極拳的人，可以通過這一方式來延緩其腦下垂體的衰老。
太極拳可以預(yù)防多種慢性疾病，日常有抽煙、喝酒的男人，不僅肺功能降低，還會(huì)引起全身功能衰竭，因此，多練太極拳可以幫助你健康又長壽。
腦下垂體能分泌促甲狀腺素、促腎上腺素等，從而促進(jìn)身體新陳代謝。堅(jiān)持習(xí)練太極拳，能很好地調(diào)整人體內(nèi)分泌，無疑則可延緩人體功能退變的進(jìn)程。
人們往往只注意到外表的衰老，其實(shí)人體是一個(gè)整體，衰老也是由里及表的，內(nèi)在各器官功能的衰退要比表面的衰老來得早，影響大，而練太極拳正能夠延緩人體各器官乃至關(guān)節(jié)肌膚的退變。
調(diào)和臟腑，根治慢疾
各類慢性疾病在不知不覺中吞噬著人們的生命與健康，早在上世紀(jì)30年代，太極拳就被譽(yù)為是治療心臟病、高血壓、糖尿病、結(jié)核病、關(guān)節(jié)炎等慢性病的“特效藥”。實(shí)踐證明，它還是醫(yī)治神經(jīng)衰弱、腸胃炎、痔瘡等病癥。
太極拳對(duì)五臟起著按摩作用，常練太極拳的男人，不僅身體好，而且精神抖擻，太極拳也能幫助你促進(jìn)鈣吸收，延遲身體各項(xiàng)功能衰老。
一是以腰為主宰
擰腰轉(zhuǎn)體推動(dòng)一切姿勢(shì)，對(duì)治病強(qiáng)身作用極大。太極拳的千姿百態(tài)，均是以腰為主宰、為轉(zhuǎn)軸帶動(dòng)上下肢運(yùn)動(dòng)的各種柔和優(yōu)美的姿勢(shì)。
從祖國醫(yī)學(xué)來看，腰圍一周正是奇經(jīng)八脈之一的帶脈之所在，而十二經(jīng)脈和奇經(jīng)中其他七脈(陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈、沖脈、任脈、督脈)都為縱向行走，并與帶脈交錯(cuò)。
《素問·瘺論》中說：“帶脈不引，足瘺不用。”可知帶脈受損則出現(xiàn)腰下各癥，主要是下腹部的婦科諸癥，還包括男女生殖、泌尿系統(tǒng)等癥。
《難經(jīng)》楊玄操注：“帶之為言，束也，言總束諸脈，使得柔和也。”所以作為技擊妙用的太極拳轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，不但能增長內(nèi)勁，而且在轉(zhuǎn)腰過程中對(duì)帶脈進(jìn)行了自我按摩，使帶脈強(qiáng)盛，促使諸脈暢通，使練拳者得到祛病健體的樂趣。
再說，腰部又是人的丹田所在之處，這里是人的生命之門，是人的元?dú)饣蛘哒f是精氣產(chǎn)生之地。這里有氣海穴、關(guān)元穴、命門穴、腎俞穴等，很清楚地告訴人們帶脈所處位置的重要性。
由于轉(zhuǎn)腰可使人的內(nèi)臟如擰毛巾似地正反擰，達(dá)到加強(qiáng)臟腑蠕動(dòng)和活血化瘀的目的，這是其他運(yùn)動(dòng)所不能媲美的。
二是太極拳是自我按摩調(diào)整的健身運(yùn)動(dòng)
凡因病而持之以恒地進(jìn)行太極拳鍛煉的人，無不從中獲益，許多人不僅奇跡般地治好了病，而且身體越練越強(qiáng)壯，我本人更是一鮮活的例子。
太極拳“一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜”的特點(diǎn)，使鍛煉有素者練半個(gè)小時(shí)拳就會(huì)使身體各部都得到半小時(shí)的自我按摩，因?yàn)榧∪夤趋篮完P(guān)節(jié)的螺旋式圓形動(dòng)作。
使全身各部組織向前一節(jié)催一節(jié)、向后一節(jié)拖一節(jié)地做節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)，使全身各個(gè)關(guān)節(jié)得到多方位的、大幅度的柔和運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉勻稱豐滿、柔韌而富有彈性。
太極拳是“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的全身運(yùn)動(dòng)。它要求“五弓合一，五弓齊發(fā)”的身弓開合，促使氣斂脊骨通三關(guān)，同時(shí)氣歸丹田通三焦，使五臟六腑得到調(diào)和，達(dá)到祛病健身的目的。
四肢的開合，促使大小關(guān)節(jié)更加靈活，肌肉肌腱軟組織更有彈性更健壯，從而延緩?fù)诵行圆∽儭?/p>
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