太極內(nèi)功治病功效
太極內(nèi)功治病功效
太極拳為武術(shù)拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產(chǎn)，它不但薈萃了中華傳統(tǒng)武術(shù)和中國古老哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、兵法、美學(xué)、運動學(xué)的精髓，而且融技擊、強體、醫(yī)身、益智、養(yǎng)生健身、陶冶情操于一體，通過練拳者長期習(xí)技、研理，潛移默化，達到美與善的高度統(tǒng)一，外在與內(nèi)涵的高度統(tǒng)一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極內(nèi)功治病功效。歡迎閱讀!
太極內(nèi)功治病功效
一、太極拳是鍛煉中樞神經(jīng)的好方法
強調(diào)對大腦神經(jīng)的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內(nèi)，是強身治病的重要一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。
俗話說：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣。
血虛是女人常見疾病，有血虛、內(nèi)分泌紊亂等問題的人可以練太極拳調(diào)節(jié)身體。
將注意力吸引到鍛煉中去，用意念引導(dǎo)內(nèi)氣、引導(dǎo)動作，用輕松愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實現(xiàn)了動中有靜，鍛煉了大腦神經(jīng)。
重視骨髓神經(jīng)的鍛煉。人類的脊椎骨共有33節(jié)，頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，骶椎5節(jié)(一塊)，尾椎4節(jié)(一塊)。脊椎內(nèi)有脊髓，每一節(jié)脊椎骨都有一對神經(jīng)通過并分布到五臟六腑、四肢百骸。
當(dāng)某一節(jié)脊椎骨出現(xiàn)問題時，身體相應(yīng)的位置就會出現(xiàn)癥狀，如胸椎10、11、12節(jié)錯位，可能引起胃潰瘍。反過來，當(dāng)身體某一個部位或臟器官有問題，同樣相對應(yīng)的脊椎部位出現(xiàn)不適癥狀。
練太極拳能幫助人們抵抗寒冷，而且在室內(nèi)就可以練習(xí)太極拳，睡前練習(xí)有助于睡眠。
如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節(jié)的不適癥狀。練太極拳要求脊椎骨上領(lǐng)下沉，節(jié)節(jié)松開，虛虛對準(zhǔn)，結(jié)合拳勢變化，分別蠶一樣的蠕動，蛇行一樣的擺動，擰繩一樣的扭動，磨盤一樣地轉(zhuǎn)動。
引動內(nèi)氣穿脊貼背地運行，產(chǎn)生獨特的舒適愉悅感。脊神經(jīng)健康了，就能有效地指揮與調(diào)節(jié)各種生理機能高效地發(fā)揮作用，并有助于疏通任督二脈，增強內(nèi)功。
二、太極拳鍛煉能有助于疏通全身經(jīng)絡(luò)
人體有十二經(jīng)、奇經(jīng)八脈，共20條。是直行的叫經(jīng)，還有無數(shù)條橫行的叫絡(luò)，總稱為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。并借以運行氣血、營養(yǎng)周身。
經(jīng)絡(luò)是人體的活動地圖，十二經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是湖泊，十五絡(luò)脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構(gòu)成了人體的一個整體，使人體的各組織器官的功能保持協(xié)調(diào)和相對平衡，經(jīng)絡(luò)一旦失去協(xié)調(diào)和平衡人就會生病。
太極拳的鍛煉，首先通過全身內(nèi)外放松，解放因緊張收縮對經(jīng)絡(luò)的擠壓性束縛;其次主張“一動無所不動”，每一骨節(jié)，每一肌肉，每一內(nèi)臟都要動，通過螺旋擰鉆、內(nèi)外相合，立體交錯的相應(yīng)觸動和磨擦，達到疏通精氣。
太極拳講究練意和練氣，主張意念引導(dǎo)內(nèi)氣，循經(jīng)通絡(luò)，刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)保持暢通。特別是太極拳舒緩的運行速度與經(jīng)絡(luò)每秒鐘0.1米的傳感速度幾乎同步，對經(jīng)絡(luò)有獨特的順應(yīng)性疏導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)暢通了，身體也就健康了。
提高太極內(nèi)功治病功效的方法
1、氣感強的動作可以重復(fù)多次
“氣感”是指通過練氣功或打太極拳使體內(nèi)的氣充足后，帶來的精神上和肢體上的變化。氣感在不同人身上表現(xiàn)得也不盡相同。
概括起來是精神愉悅、心情舒暢、全身輕松，有時感覺身軀巍峨高大或身體虛化消失，有的感覺體內(nèi)有熱流竄動，有的肢體特別是手臂感覺到脹、麻、沉、痛，動作有阻力象在劃水。
打拳的時候，會有一種抽拉的感覺，尤其是雙手，會感覺到相吸又相斥。掌握好太極拳的陰陽變化，就能體會到這種感覺。
勞宮、百會、印堂、命門、關(guān)元、大椎等穴位有熱脹跳動的感覺等等。在打太極拳時，你會感到有些招式(動作)氣感強一些，有些動作氣感不太明顯。
通常上肢動作的氣感強于下肢動作;掌的動作氣感強于拳、勾的動作;舒緩的動作氣感強于劇烈動作;輕柔的動作氣感強于發(fā)力動作(所以打拳時要用意不用力)。
一般來講，云手、摟膝拗步，倒卷肱、提手、閃通背、攬雀尾、白鶴亮翅等招式(動作)氣感都是很明顯的。如果不是集體打拳的話，對于氣感明顯的動作可以重復(fù)的做，還可以把一些氣感明顯的動作提煉出來單獨練長時間的練。
太極拳沒有人群限制，無論男女老少，練習(xí)太極拳都能從中各取所需，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的必備運動。
在練功實踐中，體會到太極拳打得時間越長，速度越慢對氣的感覺越明顯。另外，打拳練氣時，不要追求動作的高難，如蹬腳、分腳，在你的功力范圍之內(nèi)最好留一點余力，過分追求動作規(guī)格的高難，氣感反而不強了。
對有些動作不能過高要求，要適度，這就靠平時摸索掌握。
2、向病灶凝意聚氣施加良性信息
把患有疾病的部位作為太極拳開會聚氣“標(biāo)的”，灌輸良性信息。比如，冠心病患者，打拳時在放松入靜后，把意念集中在心臟部位，可以想心臟的病灶消除了，功能增強了，心臟恢復(fù)正常了。
同時還要配合動作，如云手時，就想象把心臟的病氣云擺出去了。摟膝拗步的樓手推掌動作，就想在向心臟推氣或想象用手推著心臟在運動。不論什么病都可以這樣做，這是通過實踐驗證的一種很好很有效果的方法。
太極內(nèi)功治病原理
一、增強記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，太極能夠增加記憶力，記住每天練習(xí)太極，記憶力會越來越強了。
二、打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就少很多。
如今，有很多男人每天不愛運動，喜歡坐在電腦前，嚴(yán)重影響到身心健康，學(xué)習(xí)太極拳會讓你愛上運動，愛上健康。
三、放松脈搏
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天太極半個小時，全身放松了。
四、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了。
五、增強心臟功能
不愛運動，所以心臟不好，太極是一種柔和運動，我發(fā)現(xiàn)，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
心臟問題多常見在男性身體上，多練太極拳可以提高功能，不會有供血不足等現(xiàn)象，總之，練太極拳的男人健康又長壽。
六、打通血管
醫(yī)學(xué)講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，太極能夠增強全身彈性。
七、增強肌肉力量
生活沒有規(guī)律，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之后增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也會變得靈活。
八、暢通血液循環(huán)
人體血液不通暢，因為，經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
九、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，柔和運動的太極比較合適。可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
十、治愈三高
有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，練上幾個月能減肥，三高就三和了。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
醫(yī)學(xué)講，定期堅持太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
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