射擊的注意事項(xiàng)詳細(xì)講解
射擊的注意事項(xiàng)詳細(xì)講解
射擊運(yùn)動(dòng)最早起源于狩獵和軍事活動(dòng)。15世紀(jì)，瑞士就曾經(jīng)舉辦過(guò)火繩槍射擊比賽。500多年前，斯堪的納維亞半島就興起了跑鹿射擊游戲活動(dòng)。射擊是奧運(yùn)比賽中的一種常見(jiàn)項(xiàng)目，那么射擊有什么注意事項(xiàng)?以下是小編為你整理的射擊的注意事項(xiàng)介紹，希望能幫到你。
射擊的注意事項(xiàng)
1、射擊時(shí)要控制好呼吸，最好在射瞄準(zhǔn)到射擊時(shí)不呼吸，當(dāng)然對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的射手來(lái)說(shuō)也可以選擇均勻呼吸。因?yàn)楹粑鼤?huì)使槍抖動(dòng)，影響散布。
2、充實(shí)抵肩，我們中國(guó)人身高普遍不高，當(dāng)一個(gè)射手身高低于1。75M時(shí)，可能會(huì)發(fā)生用肩去碰槍托的抵肩的情況發(fā)生，這也是一個(gè)大問(wèn)題。
正確的方法是什么呢?在發(fā)出抵肩的一瞬間，我們的肩膀就要放松，用手把槍托送到肩上，確實(shí)抵肩。
對(duì)于身高比較高的人來(lái)說(shuō)就占便宜了，我們可以不象他們一樣把胳膊拉的過(guò)直，我們可以有充分的曲臂位置。
3、準(zhǔn)心與照門(后面的)的水平要把握好，就是使準(zhǔn)心和照門最上面的兩個(gè)平面“一”字線對(duì)成一個(gè)一字線。然后要注意把準(zhǔn)心放到照門內(nèi)側(cè)左右面的中央，就是要使準(zhǔn)心的左右兩個(gè)面和照門壁的距離相等。
4、人的眼睛需要像照相機(jī)一樣對(duì)焦，瞄準(zhǔn)時(shí)目標(biāo)應(yīng)該是模糊的，準(zhǔn)心和照門應(yīng)該是清楚的。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，開(kāi)槍的時(shí)間不容易控制，太早打自己害怕沒(méi)準(zhǔn)頭。
其實(shí)眼睛適應(yīng)景物需要一個(gè)變清楚的時(shí)間看物體大約3到7秒時(shí)清楚，應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)。過(guò)了黃金時(shí)間后就模糊了。我在這教大家一個(gè)方法。
在瞄準(zhǔn)默數(shù)三個(gè)“射擊”“射擊””射擊“這時(shí)候基本就是最佳射擊時(shí)間了，你可以擊發(fā)了。
5、快速瞄準(zhǔn)術(shù)，這是筆者多年的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)。我們?cè)诳焖倜闇?zhǔn)時(shí)可以先把前面的準(zhǔn)心對(duì)目標(biāo)，然后在把后面的照門抬起，很快一個(gè)“三點(diǎn)一線”就形成了。這個(gè)過(guò)程是可以和抵肩同時(shí)進(jìn)行的。
同時(shí)大家如果想試試站姿瞄準(zhǔn)射擊時(shí)，前腿在前，后腿在后，就是搏擊預(yù)備姿勢(shì)。這時(shí)前腿承受重量，這樣一來(lái)可以減小部分后座力。
當(dāng)然手槍射擊也可以采取這種比較舒服的手段，在加上持槍手微曲臂。另一手握住持槍手，呈大曲臂放松自然垂下態(tài)勢(shì)。
但是我們的軍用老教材裝“酷”單手側(cè)身射擊，這樣雖然減小了自身著彈面，但是手臂易疲勞，很容易影響成績(jī)，需要大量的掉水壺訓(xùn)練。
射擊運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練法
1.射擊運(yùn)動(dòng)員要有以下幾方面品質(zhì)
?、僮孕?、沉著、果敢和頑強(qiáng)的拼搏精神;②思維要有獨(dú)立性、靈活性、創(chuàng)造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛(ài)射擊事業(yè),樹(shù)立自身的奮斗目標(biāo)。
2.心理訓(xùn)練的目的
從技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)來(lái)說(shuō),要在訓(xùn)練和比賽中得到充分發(fā)揮,更需要進(jìn)行心理訓(xùn)練,因此運(yùn)動(dòng)員必須能夠根據(jù)臨場(chǎng)情況的變化當(dāng)機(jī)立斷的采取行動(dòng),這更要求運(yùn)動(dòng)員不但要有注意高度集中的訓(xùn)練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓(xùn)練,如果心理因素出現(xiàn)問(wèn)題，即使身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平較好,但在競(jìng)賽中也難以取得好成績(jī),所以心理訓(xùn)練目的是使運(yùn)動(dòng)員在具備身體和技術(shù)方面優(yōu)勢(shì)的同時(shí),也要具備心理優(yōu)勢(shì),這樣才能以弱制強(qiáng)出奇制勝之功效。
3.心理訓(xùn)練的手段方法
暗示訓(xùn)練的作用
這是用語(yǔ)言、思想或者表情對(duì)心理活動(dòng)施加影響的方法,當(dāng)前很多國(guó)家都非常重視暗示調(diào)節(jié)和研究,它是調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法。實(shí)驗(yàn)證明,人的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠?qū)θ说能|體和心理行為產(chǎn)生巨大影響,是因?yàn)榘凳臼且环N人類所固有的普遍的心理特性,通過(guò)言語(yǔ)的聯(lián)想過(guò)程轉(zhuǎn)化為情緒狀態(tài),并產(chǎn)生心理沖動(dòng),直接作用于機(jī)體的各種機(jī)能和行為活動(dòng)而發(fā)揮其作用。鎮(zhèn)靜下來(lái)一定會(huì)取得
勝利,射擊運(yùn)動(dòng)員在實(shí)彈前多數(shù)選擇心理反復(fù)默念準(zhǔn)星、缺口、準(zhǔn)星、缺口這在手槍項(xiàng)目上可以有效提高穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。
思維控制訓(xùn)練
研究證明,運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)比賽中表現(xiàn)如何,是受生理興奮程度影響。有時(shí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求低的生理興奮,有時(shí)卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平,因此隊(duì)員要學(xué)會(huì)興奮程度的自我控制。如果運(yùn)動(dòng)員在比賽之前認(rèn)為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè),或是回想一些恬靜的風(fēng)景畫(huà)面等,如果隊(duì)員興奮程度太低,可以做點(diǎn)熱身練習(xí),如可以做些體操動(dòng)作,或聽(tīng)一些激昂的樂(lè)曲等。
氣步槍項(xiàng)目的特點(diǎn)
1、穩(wěn)定性：據(jù)槍時(shí)身體重心要控制好，如果控制不好容易前后擺動(dòng)，從而影響射擊的精確度，所謂的穩(wěn)定性是指運(yùn)動(dòng)員身體的穩(wěn)定性，站得穩(wěn)，站的扎實(shí)才能提高精確射擊的命中率，達(dá)到自己理想的效果。
2、心理素質(zhì)的重要性：良好的心理承受能力、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和抗干擾能力都是一名優(yōu)秀的射手所應(yīng)該具備的條件，在賽場(chǎng)上，只有具備了良好的心理素質(zhì)和抗干擾能力才能使自己的技術(shù)和動(dòng)作得到淋漓盡致的發(fā)揮，達(dá)到預(yù)期效果。
3、技術(shù)動(dòng)作瞄準(zhǔn)的精確性：步槍項(xiàng)目區(qū)別于手槍項(xiàng)目的最大特點(diǎn)就是十環(huán)小之又小，就氣步槍項(xiàng)目而言十環(huán)能夠精確到0.1個(gè)毫米，由此不難看出精確瞄準(zhǔn)的重要性是多么的主要，想要打十環(huán)瞄準(zhǔn)上就不能允許有任何誤差。
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