射箭運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
射箭運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)
射箭有危險(xiǎn)性，因此進(jìn)行射箭運(yùn)動(dòng)一定要了解當(dāng)中的一些注意事項(xiàng)。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
射箭運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、使用射箭器材前請(qǐng)認(rèn)真閱讀說明書，要在守法的前提下正確使用。
2、在射箭時(shí)，選手必須要配戴護(hù)具，采取一些保護(hù)措施。
?、僮o(hù)指的作用在于防止出箭后弓弦打手，避免負(fù)擔(dān)過重造成手指壓傷，同時(shí)也利于弓弦順滑彈出。
?、谧o(hù)臂以松緊材質(zhì)的線圈套于左邊的小手臂上，一方面加強(qiáng)左手臂的支撐力，另一方面可以有效的防止弓弦彈出打到手臂。
?、圩o(hù)胸配戴在左側(cè)的胸口部位，以防止弓弦打到身體上，更有效的保護(hù)好您的心臟。
3、放箭時(shí)不得對(duì)著人、門窗、動(dòng)物等射箭。未成年人要在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下使用弓箭。
4、使用反曲弓等射箭器材之前，一定確保所有部件已安裝妥當(dāng)、牢固，否則容易造成人員、弓具損失。
5、應(yīng)經(jīng)常對(duì)弓等器材進(jìn)行檢修、保養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)有問題的器材，應(yīng)及時(shí)修復(fù)、更換后再使用。弓弦不用時(shí)，也要隨時(shí)拆卸，以延長(zhǎng)弓片的使用壽命。
6、切忌持弓嬉戲、打鬧，射箭時(shí)也要到無人、沒有視線遮擋、開闊并面積夠大的地方，拉弓、放箭時(shí)更不得對(duì)著人、門窗、動(dòng)物等，以防止誤傷。
7、上弓時(shí)要用上弓繩，盡量不要用腿式上弓法，那樣會(huì)使弓片扭曲。
8、嚴(yán)禁不搭箭空放弓弦，空放會(huì)導(dǎo)致弓片損壞，搭箭時(shí)也要檢查箭尾是否卡好在弦上，否則也容易造成空放。
9、不能用其他的物品來代替箭進(jìn)行射擊，因?yàn)樯浼且欢ㄒㄔ诩蔡幍模渌锲吩谖礈y(cè)試過的情況下，隨意使用，會(huì)對(duì)弓造成損傷。
10、剛開始射箭的時(shí)候靶子的距離以10-15米為宜，不宜太遠(yuǎn)，太遠(yuǎn)容易脫靶，毀掉箭只，且可能射到你無法預(yù)知的范圍以外，造成傷害。
11、無論是選擇用什么型號(hào)、什么尺寸、什么牌子或什么類型的箭，在每次射箭前都必須檢查每支箭的箭桿、箭頭、箭尾、箭尾，如果有掉的，或松的，就要做適當(dāng)?shù)木S護(hù)，不能說等射完再修，那樣會(huì)使損傷的箭更為嚴(yán)重。在箭的損傷上，箭桿是最重要的，如果箭桿頭尾部有損壞，還可以截箭處理，如果中部裂了，就一定不要用了，那樣是很不安全的。
12、檢查箭時(shí)，用兩手抓住箭桿的兩端將其彎曲，檢查箭桿是否有破裂、傷痕、凹痕。旋轉(zhuǎn)然后重復(fù)檢查幾次，確保箭桿沒有破損。如果你發(fā)現(xiàn)有破損，立即將其損毀。射損壞的碳素箭、玻璃鋼箭、鋁合金箭都會(huì)造成人身傷害。
13、在射箭時(shí)會(huì)強(qiáng)調(diào)，不要空放弓，可是如果箭尾沒有很好的卡在弦上面，也會(huì)造成空放弓的，所以，在搭時(shí)，一定要確定好箭是否已經(jīng)很好的卡在弓弦上面了。箭沒卡好就射箭會(huì)導(dǎo)致在拉弓過程中箭掉落。這樣會(huì)造成空放或箭的飛行受阻，對(duì)弓、對(duì)人可能會(huì)造成傷害。
14、過度高溫，如把弓放在炎熱天氣下的一個(gè)密閉空間里，會(huì)導(dǎo)致有些零部件失靈。把弓長(zhǎng)久存放于高溫的閣樓或潮濕的地下室都會(huì)對(duì)弓造成損害。請(qǐng)?jiān)诓挥霉瓡r(shí)，將其妥善存放。
15、空放弓就是在沒有搭箭的情況下拉弓并釋放弓弦?？辗殴瓡?huì)對(duì)弓造成嚴(yán)重的損害，也有可能對(duì)射手和其他臨近的人造成傷害。所以，當(dāng)你拉開沒有箭的弓后，請(qǐng)拉住弓弦，慢慢回放至原始位置。
16、要確保你的箭靶足夠大以便擋住偏離的箭，也要確保它足夠厚防止箭穿透。將其置于安全的位置，遠(yuǎn)離住所、道路和人群。
17、要確保在你的目標(biāo)前后或附近沒有人、牲畜、建筑物或其他物體。要確保你的目標(biāo)處于明亮條件下。
18、射擊時(shí)，永遠(yuǎn)不要掉以輕心。操作和射箭時(shí)要帶上安全眼鏡。用刀片式箭頭時(shí)要注意繞過弓弦和弓纜。割斷弓弦和弓纜會(huì)對(duì)弓造成極其嚴(yán)重的損害，而且也有可能傷到射手或其他人。不要超過弓的峰值拉力。
射箭運(yùn)動(dòng)的好處
1、可以促使人體產(chǎn)生良好的變化。不僅能增強(qiáng)臂、腰、腿部的力量，而且可發(fā)達(dá)胸、背肌肉，提高注意力，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)展，新陳代謝加強(qiáng)，可以使骨骼的血液供應(yīng)得到改善，骨骼變得更加粗壯堅(jiān)固，同時(shí)提高了骨骼的抗阻和支撐的能力，使骨骼結(jié)構(gòu)和性能得到增強(qiáng)。
3、可以使肌纖維變粗，肌肉的體積增大，使肌肉力量得到增強(qiáng)，能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
4、可以考驗(yàn)人們的意志力，培養(yǎng)人的頑強(qiáng)、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。
射箭運(yùn)動(dòng)站立方法
1、側(cè)立式
側(cè)立式又稱平行式，是最基本的站立姿勢(shì)，要求兩腳開立同肩寬，站立在起射線兩側(cè)，腳稍外展，盡量緊貼靶的中心線。
側(cè)立式比較自然，能保證內(nèi)臟器官的正常機(jī)能活動(dòng)和使有機(jī)體保持時(shí)間的工作能力，不易對(duì)軀干產(chǎn)生過分的屈曲和扭轉(zhuǎn)，初學(xué)者和女運(yùn)動(dòng)員采用此種站立姿勢(shì)比較合適。
2、暴露式
暴露式又稱斜向站立式?；疽笫牵簝赡_分開站在起射線兩側(cè)，兩腳腳尖聯(lián)機(jī)與靶的中心線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中心線。
采用此種站立應(yīng)適當(dāng)寬一些。這種站式對(duì)加強(qiáng)拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于這種站式在射箭時(shí)軀干扭轉(zhuǎn)較大，參與工作的肌肉較多，所以必須使體重平均落于兩腳，使兩膝穩(wěn)固不動(dòng)，注意持弓臂指向及用力的主動(dòng)性。
3、隱蔽式
兩腳分開站在起射線兩側(cè)，左腳(左手持弓者)與起射線平行緊貼靶的中心線，右腳稍向后并取斜向站立，與靶的中心線約成70度角。
隱藏式對(duì)加強(qiáng)前撐力有一定幫助，對(duì)身體有一定的補(bǔ)償作用，當(dāng)弓舉起后，人體的重心就發(fā)生向持弓臂一側(cè)移動(dòng)的變化，在這種情況下軀干稍右轉(zhuǎn)(脊柱回旋)會(huì)對(duì)保持身體平衡有所補(bǔ)償，減輕骶棘肌的負(fù)擔(dān)，使身體保持正中位，有利于技術(shù)的發(fā)揮。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的聳起，破壞前撐直線用力，并且造成弓弦打臂的錯(cuò)誤動(dòng)作。
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