柔道教程:基本站立姿勢動(dòng)作要領(lǐng)
柔道在日語是“柔之道”的意思,就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術(shù):柔術(shù)(非巴柔)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了柔道教程:基本站立姿勢動(dòng)作要領(lǐng),歡迎閱讀。
柔道教程:基本站立姿勢動(dòng)作要領(lǐng)
一、柔道技術(shù)基本構(gòu)造
柔道的技術(shù)是由投技、固技二者所組成的。投技是指施術(shù)者本身不倒地,而將對方以站立姿勢摔投出去之技法;固技為地面制敵法,又稱為「捉牢法」,與立技被喻為一部車的前後輪(黃武雄,民76)。而立技根據(jù)施術(shù)者在摔投時(shí),主要力量運(yùn)用的部份又可分為手技、腰技及足技。固技可分為壓制法(抑入技)、絞技及關(guān)節(jié)技三種技法。
二、柔道站立基本姿勢
站立的基本姿勢是指運(yùn)動(dòng)員在站立狀態(tài)下進(jìn)行角斗時(shí)所采用的姿勢,根據(jù)站立姿勢的不同可以分為自然站立姿勢、左站立姿勢和右站立姿勢。
(1)自然站立姿勢
兩腳開立,兩腳間距離基本與肩同寬,腳尖向前,兩腿屈膝降低重心。
(2)左站立姿勢
左腳在前、右腳在后斜向開立,兩腳間距離約等于肩寬,雙膝彎曲降低重心。
(3)右站立姿勢
右腳在前、左腳在后斜向開立,兩腳間距離約等于肩寬,雙膝彎曲降低重心。
柔道服術(shù)語解釋:
(1)直門
柔道服上衣的胸襟部位,右手揪抓對手的左側(cè)胸襟稱為直門。同樣左手揪抓對手的右側(cè)胸襟也稱為直門。
(2)小袖
柔道服上衣接近袖口的部位。
(3)大領(lǐng)
柔道服上衣的領(lǐng)襟部位。
(4)后帶
柔道服腰帶位于腰后側(cè)的部位。
(5)上步
使用技術(shù)時(shí),為調(diào)整與對手的距離,向前邁出的一步稱為上步。
(6)背步
后插于上步腳后的步子稱為背步。