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搏擊取勝的秘訣

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  在搏擊運(yùn)動中,決定格斗搏擊勝負(fù)的關(guān)鍵是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:搏擊取勝的秘訣。

  搏擊取勝的秘訣一、把握節(jié)奏

  高水平的搏擊,誰控制了相搏的節(jié)奏,誰就占據(jù)了主動權(quán)。節(jié)奏把握的好壞直接關(guān)系到技術(shù)的發(fā)揮。無節(jié)奏、無目的的亂打亂拼,不僅無謂地消耗體力,也必然會暴露自己的空當(dāng),給對手以可乘之機(jī)。

  實(shí)戰(zhàn)相搏中,要仔細(xì)觀察對方步法、拳法的特點(diǎn),把握其變化規(guī)律,以便在其節(jié)奏轉(zhuǎn)換的瞬間,果斷地施以技術(shù)動作。佯攻是把握節(jié)奏的方法之一,其直接目的是引出對方的自然節(jié)奏,并使其對我方做出錯誤的判斷。

  什么是搏擊中的節(jié)奏?搏擊中的節(jié)奏是指選手攻擊動作的快慢、長短、疾緩等。如果在比賽實(shí)戰(zhàn)中片面地強(qiáng)調(diào)快或穩(wěn)都是不科學(xué)的。選手的搏擊節(jié)奏應(yīng)當(dāng)處在不斷的變化中,如果只保持一種節(jié)奏,是很容易被對手適應(yīng)并抓住戰(zhàn)機(jī)的。所以說,搏擊中的節(jié)奏把握,本身也是一種戰(zhàn)術(shù)。比賽實(shí)戰(zhàn)中,選手通常在短時間內(nèi)都保持一種節(jié)奏以麻痹對手,然后突然改變節(jié)奏,給對手一個措手不及的打擊。

  搏擊中節(jié)奏感的培養(yǎng),速度快和慢的應(yīng)用起著決定性的作用:

  一是以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方,使之手忙腳亂,手足無措;二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護(hù)自己免受打擊;三是隨時轉(zhuǎn)換勁力,僧強(qiáng)技擊的滲透力與感知力。


搏擊取勝的秘訣

  搏擊取勝的秘訣二、動作準(zhǔn)確

  所謂準(zhǔn)確度,不僅是指擊中對方的身體,而且還應(yīng)進(jìn)一步擊中對方的某一部位。準(zhǔn)確度甚至也包括了自身的防守技術(shù)嚴(yán)密程度。

  如何做到準(zhǔn)確呢?

  1、可使用傳統(tǒng)的木人樁,在其上標(biāo)出大小穴位等,進(jìn)行靜態(tài)的準(zhǔn)確度的訓(xùn)練;

  2、隊(duì)友之間可互相幫助,以拳靶等為器具,進(jìn)行動態(tài)的準(zhǔn)確度的訓(xùn)練;

  3、在平時的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練中,直接做準(zhǔn)確度的訓(xùn)練,每天都練,持之以恒。

  搏擊取勝的秘訣三、技術(shù)正確

  搏擊中完成動作的技術(shù)正確至關(guān)重要。這一點(diǎn)涉及到每一次的練習(xí)。規(guī)范所有的練習(xí)動作,保證正確高質(zhì)地完成,對專頂技術(shù)的掌握和改進(jìn)起著非常關(guān)鍵的作用。

  搏擊取勝的秘訣四、尋找時機(jī)

  時機(jī),即時間與機(jī)會的結(jié)合,在搏擊中時機(jī)可以被理解為能讓選手發(fā)揮某種或某些技術(shù)的時間差。比賽與實(shí)戰(zhàn)中這種時間差是閃瞬即逝的,需要選手準(zhǔn)確的判斷與及時的把握,這里談的搏擊中的時機(jī),主要是指出手時機(jī),包括進(jìn)攻與反擊的時機(jī)。

  第一,出手時機(jī)的判斷。人體做出的任何動作,都是由大腦隨意識支配肌肉收縮而實(shí)現(xiàn)的。肌肉的收縮活動是收縮與舒張交替進(jìn)行的,沒有舒張,下一次的收縮就不能實(shí)現(xiàn),即前一次收縮和后一次收縮之間一定要有舒張過程。肌肉舒張時,肌力下降、肌肉松馳。這時肢體的動作或整體的移動都要有一個間隔時間。這就為出手時機(jī)的判斷和選擇提供了理論依據(jù)。一般講,整體性移動到下一次整體移動之間至少需要0.2秒左右。如果兩次移動之間附加一個判斷,也就是說通過視覺、聽覺等器官把感覺到的信號傳送到大腦。經(jīng)大腦的判斷后再完成肌肉收縮,即便是最優(yōu)秀的運(yùn)動員也要用0.2-0.3秒左右。

  第二,出手時機(jī)的節(jié)奏。節(jié)奏是指兩次出手之間的間隔時間。出手節(jié)奏要遵循發(fā)力點(diǎn)正好落在對方肌肉舒張階段這一原則。有時我們可以看到,有的運(yùn)動員單個動作速度并不一定快多少,但出手的時機(jī)掌握的好,總是準(zhǔn)確擊中對方。俗話說:“快打慢”,道理就在于此。總是讓你出手的節(jié)奏比對方快一拍,正好落在對方肌肉的舒張階段。這里講“快”應(yīng)理解為出手時機(jī)的節(jié)奏。

  搏擊取勝的秘訣五、保持平衡

  所謂平衡,是指物體保持某一狀態(tài)的相對靜止。搏擊中所要求的平衡,是在運(yùn)動中隨時能保持平衡,即搏擊拳手要具備隨時控制身體平衡的“動態(tài)平衡能力”。

  如果沒有“動態(tài)平衡能力”,就會在做動作中失去對身體的控制。搏擊時,重心的位置、身體的姿態(tài)要根據(jù)對手和自己的情況而定,例如,出拳發(fā)肘時,重心在前腿或兩腿之間;踢腳頂膝時,重心在支撐腿上。在攻擊對手時,切勿將重心過分前移,以避免擊空而失重。

  搏擊取勝的秘訣六、步法相宜

  武術(shù)前賢馬鳳圖說過:“攻守之勝,全在進(jìn)進(jìn)退退、閃賺騰挪之間。”這句話主要是講步法在搏擊實(shí)戰(zhàn)中的特殊意義,是說如何運(yùn)用靈活多變、富有技巧的步法來掌握搏擊中的主動,以求取勝算。

  國際功夫明星李小龍也說過:“搏斗是移動的藝術(shù)。”李小龍的話是戚繼光“腳法輕固,進(jìn)退得宜”的現(xiàn)代版。

  “腳法輕固,進(jìn)退得宜”,是戚繼光提出的幾個著名的武藝原則中的一個。戚繼光認(rèn)為步法最重要的原則是“輕固”兩個字:“輕”指敏捷,“固”指穩(wěn)定。“輕”是運(yùn)行速度,“固”是穩(wěn)定而不飄浮。而“進(jìn)退得宜”,是強(qiáng)調(diào)技術(shù)操作的靈活性,強(qiáng)調(diào)因勢而發(fā),隨其所宜。

  搏擊取勝的秘訣七、膽力狠辣

  所謂的“一膽二力”,在這里可以歸結(jié)為一個“狠”字。如何達(dá)到“狠”呢?

  第一,訓(xùn)練時,要大量地進(jìn)行專頂?shù)牧α考皠欧ㄓ?xùn)練,如推拉力、抬壓力、旋轉(zhuǎn)力、分合力等等;第二,相信自己一定能戰(zhàn)勝對手,從潛意識的深處要樹立“狹路相逢勇者勝”的大無畏心態(tài)和逢戰(zhàn)必勝的信念;第三,進(jìn)行特殊的觀想訓(xùn)練,在腦中模似實(shí)戰(zhàn)情景,意想自己與虎、狼、龍、蛇展開殊死搏斗,并攝取日、月、山、水的非凡氣勢,以達(dá)到一往無前的境界。內(nèi)家絕手十八綱中的膽綱說:“習(xí)武要有殺人心,膽壯心狠能勝人。發(fā)時不怕頭落地,死里求生肝膽真。”這足以說明了膽量的重要。打狠主要是以功力傷對手的要害部位或穴位。拳語講“上打咽喉下打陰,左右兩肋奔中心。頭取眉間耳兩邊,天靈蓋下一命完。”因此,與對手相搏從來都是快打慢、狠打善、長打短、硬打軟十二字。

  搏擊取勝的秘訣八、戰(zhàn)術(shù)靈活

  對付高個子的對手戰(zhàn)術(shù)策略是盡量縮短距離,以貼身近戰(zhàn)為主,扼制對手在距離上的優(yōu)勢;進(jìn)攻以對手下盤為主要目標(biāo)。

  對付矮個子的對手多采用連續(xù)的直拳、撣掌、蹬腿、踹腿等直線型手法和腿法,并使對手不能。當(dāng)對手已經(jīng)沖近來攻擊時,我應(yīng)及時向兩旁閃開,或向后移動步法,使對手不能接近我。

  對付長于主動連續(xù)攻擊的對手要注意與對手保持一定的距離,同時要積極移動,變換位置,擾亂對手的注意力。反擊時,要善于抓住對手“舊力已過,新力未發(fā)”的時機(jī)給予重?fù)簦?ldquo;佯攻巧取”的戰(zhàn)術(shù)欺騙引誘對手為主,這樣既可以彌補(bǔ)我速度上的劣勢,又可順利實(shí)現(xiàn)真實(shí)的攻擊。

  對付長于防守和反擊的對手,我可采用“佯攻巧打”“引蛇出洞”和“強(qiáng)攻硬取”的戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻時,我可以積極利用假動作指上打下,指東打西,使對手真假難辨,首尾難顧,被動挨打。我也可以故意露出破綻,引蛇出洞,引魚上鉤。待引出對手的防守反擊動作時,便可迅速攻擊。

  對付動作單調(diào),慣用某一“絕招”的對手,可采用“引蛇出洞”的戰(zhàn)術(shù)折其鋒芒,絕其威勢,以取得搏擊的主動權(quán)。

  對付缺乏搏斗經(jīng)驗(yàn)的對手,其不成章法的亂拳有時會令你防不勝防,“亂拳打死老師傅”的情況并不少見。對付這種對手,你可采用以防守反擊為主的戰(zhàn)術(shù)。

  搏擊取勝的秘訣九、詭道謀略

  拳諺云:“從來拳勢通兵法,不識兵法莫演拳”。搏擊不僅需要強(qiáng)壯的體魄、高超的技術(shù)、穩(wěn)定的心理素質(zhì),還需要拳手有冷靜、靈活、機(jī)智的頭腦,但能有效地去組合運(yùn)用這些因素來制約、戰(zhàn)勝對手。詭詐手段的實(shí)施,就是充分發(fā)揮自己的技術(shù)、體能、心理等因素的綜合功能,以各種欺詐、偽裝、隱蔽等配套結(jié)合的手段,掩蓋自己的真實(shí)情況和意圖,造成對手判斷上的失誤,陷入我方所設(shè)的圈套,為我所制。

  《六韜•兵道》中說:詭道就是“外亂而內(nèi)整,視饑而實(shí)飽,內(nèi)精而外純。一和一離,一聚一散,陰與謀,密與壘,伏與銳,士寂若無聲,敵不知我所備。欲其西,襲其東”。

  孫子所講的“能而示之不能,用而示之不用”“卑而驕之”等都屬于此類。“我示之以弱,以驕縱其志,泄其勁,使其懈怠失備,我則由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)”。正是孫子的“近而示之遠(yuǎn),遠(yuǎn)而示之近”的謀略。

  在《交手要訣》中說:“凡與人交手要善用誆騙。如我欲打其上,先向下以取之。彼防其下,我則轉(zhuǎn)而向上。欲取其左,先向右以誘之,使彼防右,我則轉(zhuǎn)而向左”。“凡與人交手要善賣破綻,誘之使入,我可乘間取之,使其不可及防”。

  孫子的“利而誘之,以利動之,以卒待之”。孫子的“強(qiáng)而避之”“實(shí)而備之”的謀略,《交手要訣》在談到此戰(zhàn)法時說:“凡與人交手,不可專持勇力”。

  孫子在《軍事篇》中說:“朝氣銳、晝氣惰、暮氣歸,故善用兵者,避其銳氣,擊其惰歸”?!督皇忠E》中說:“凡與人交手不可枉費(fèi)力氣。如彼來勢兇猛,我只可坦然承接。彼氣竭,我力方盈,以盈敵竭未有不勝”。

  在搏擊中因人、因時、因勢靈活地運(yùn)用謀略,以取得事半功倍的效果,這正是中國武術(shù)散打競技謀略追求的精髓所在。

搏擊取勝的秘訣

在搏擊運(yùn)動中,決定格斗搏擊勝負(fù)的關(guān)鍵是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:搏擊取勝的秘訣。 搏擊取勝的秘訣一、把握節(jié)奏 高水平的搏擊,誰控制了相搏的節(jié)奏,誰就占據(jù)了主動權(quán)。節(jié)奏把握的好壞直接關(guān)系到技術(shù)的發(fā)揮。無節(jié)奏、
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