散打抱腿巧摔的技法

　　摔法在比賽中成為最主要也是最常用的使用技法,散打的摔法是一種將力量、速度和技巧等融合在一起的復合技術。抱腿摔又是摔法中的一個重要分支。下面是學習啦小編為專門您整理好的：散打抱腿巧摔的技法。

　　散打抱腿巧摔的技法

　　“腿有運載身體之功，為穩(wěn)身之根也”。由此可見，兩腿是身體穩(wěn)固的根基，是軀體運動之車船，是組織攻防格斗的主要部位。若兩腿被抱，遭到抄、擰、扛、別、絆、壓等控制，可使重心偏離，造成身體失去平衡，而摔跌于地，失去攻防能力。控制對方之腿是摔跌的技巧，是制勝對方的法寶。因此，在散打技擊中，控制對方之腿顯得極為重要。

　　散打抱腿巧摔的技法一、抄抱扛腿摔

　　對方左腿支撐身體，提右腿向我胸部蹬來;我左腳向左前閃身上步，并用兩手接抓抄抱住對方攻來之右腿。接著，我右后轉身，成為并步，兩腿屈膝半蹲，左肩從對方右腿下穿過，扛住對方右腿。不停，我兩腳蹬地，兩腿用力挺直，上體前傾弓腰，兩手抓握住對方右腿踝部，向前下搬拉，使對方過我身向前下栽倒摔跌于地。

　　要點：接抱腿要及時、牢固，轉身下蹲要快，扛腿時兩腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上體要前傾，兩手要用力向前下搬拉。兩腳蹬地、兩腿挺直、扛腿與搬拉要協(xié)調(diào)一致，勁要整，力要快。

　　散打抱腿巧摔的技法二、抱腿外擰摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳前上一步，右前閃身，同時，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我兩手抱抓住對方左腿向后引拉，并外旋擰對方左腳。不停，將對方左腿旋擰，使其站立不穩(wěn)，邊向外旋擰，邊向上抬其腿，使其被旋擰地向外倒翻于地。

　　要點：接抓腿要及時，閃身進步要快速，引拉、向外旋擰及向上掀抬要協(xié)調(diào)一致。向外旋擰及掀抬對方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法三、抱腿掀送摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳向前上一步，右前閃身，同時，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我抄抱住對方左腿，順勁后引，將其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右腳被掀而起，站立不穩(wěn)。不停，我向上掀抬對方左腿的同時，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。

　　要點：接抓腿要及時，閃身進步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要協(xié)調(diào)一致。向上掀抬及向前推送對方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法四、抱腿外旋摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我兩手抱抓住對方左腿順其來勁向后引拉，使對方右腿跪倒于地，我上體左轉，左手向里、向上提拉對方腳后跟，同時，右手向外、向下壓按對方左腳掌。不停，我兩手繼續(xù)用力外旋對方左腿，使對方被旋擰外倒翻于地。

　　要點：接抓腿要及時，閃身進步要快，引拉、向外旋擰腿要協(xié)調(diào)一致。向外旋擰對方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法五、抱腿手別摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時，用左手抄抱托住對方左腳后跟部，右手上抬于對方左腿上方。接著，我前弓腰，并用右臂挾抱住對方左小腿部，我左臂伸直從對方襠下向對方右腿后側伸出，搭按于對方右大腿后側部，左大臂部抵靠在對方左大腿內(nèi)側部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠對方左大腿部，我左手向外后側用力別對方右大腿后側部，運用左臂扛桿之力，將對方別倒后側旋摔于地。　　要點：抄接腿要及時，右臂挾抱對方左腿要牢固，左臂要挺直，從對方襠下伸過，肩與大臂用力抵靠對方左大腿內(nèi)側，左手向外后用力別其右腿，靠、別用力要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要快猛。

　　散打抱腿巧摔的技法六、抱腿切頸摔

　　對方左腿支撐身體，用右蹬腿向我襠部蹬來時;我左腳前上一步，成為左弓步，并用左手接抓住對方右腳脖處。

　　接著，我左手順其蹬來之勁向后引拉及向上提對方右腿，并速前上右腳一步于對方左腿外側，勾掛住其左腿，我右手從對方頭頸右側伸過。

　　不停，我左手提拉著對方右腿向左上方提送，右手向右后切按對方頭頸右后側，將對方切按摔倒于地。

　　要點：接抓對方右腳脖要及時，上步要快速，勾絆腿與向左前上方提送對方右腿和右手向右后切按對方右勁后側要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法七、抱腿后絆摔

　　對方右腿支撐身體，并用左低邊腿向我右肋部踢來時;我左腳速向前上步進身，成為左弓步，并用左臂抄抱對方踢來之左腿，同時左掌向前按推于對方左肩部。

　　接著，我右腿向前上步于對方右腿外側后方，掛絆住對方右腿。不停，我右腿向后別絆對方右腿，同時我右臂挾抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按對方左肩胸，使對方后跌摔于地。

　　要點：抄抱腿要及時，進步要快速，掛腿別絆要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩與右腿后別絆對方右腿要協(xié)調(diào)一致，同時用力，發(fā)力要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法八、抱腿后靠摔

　　對方前上右腳一步，成為右弓步，同時，用左拳向我面部擊打而來;我右腳前上一步，成為右弓步，同時用右手接抓住其腕。

　　接著，我右手握其左腕順其來拳之勁向后引帶，并前上左腳一步于對方左腿外后側，絆住對方右腿，我上體稍前傾，左臂伸直從對方襠下伸進穿出。

　　不停，我左臂抵靠住對方右大腿內(nèi)上側，左手別按住對方左小腿內(nèi)后側部，用力別其腿的同時，我左肩緊靠住對方腹部向左后用力猛靠，將其靠倒，向側后摔于地上。

　　要點：接抓腕要及時，上步進身要快速，領臂、進身與左臂伸進過襠要同時;左臂要伸直，別對方之腿與左肩后靠對方腹部要協(xié)調(diào)一致，發(fā)勁要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法九、抱腿按膝摔

　　對方左腿支撐身體，用右高邊腿向我胸部踢來;我左腳前上一步，上體稍向右轉，并用左大臂阻擋住對方之來腿。接著，我左臂就勢，從對方右腿下向上抄抱住對方右腿，右腳向前上步于對方左腿內(nèi)后側，別絆住其左腿，我上體左轉，右手按于對方右膝關節(jié)內(nèi)側。不停，我右腿別絆對方左腿，我用胸部前下壓對方右腿，右手用力猛向前下推按對方右膝內(nèi)側，將對方推按、別絆摔跌于地。

　　要點：左大臂阻擋對方右腿的踢擊要及時，抄抱對方右腿要牢固，上步要快速，別絆住對方左腿，使其不能變化，別腿與推按其膝要協(xié)調(diào)一致，勁力要整，發(fā)力要快速。

　　散打抱腿巧摔的技法十、抱腿過身摔

　　對方前上左腳一步，成為右弓步，同時，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步，成為左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側向對方兩腿后側摟抱住其雙腿。接著，我右腳前上一步，成為并步，兩腳蹬地，兩臂抱著對方兩腿向上用力，將對方扛起。不停，我左腳左開一步，上體向右后傾，使對方過我身，從上向下栽倒于地。

　　要點：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩腳蹬地發(fā)力，與兩手向上的抱腿與肩的上扛要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整，要快?？钙鸷笠槍Ψ?jīng)_拳之力的慣性，上身的前傾之勁，我向右后傾身順摔，借力而摔之。

　　散打抱腿巧摔的技法十一、抱腿前靠摔

　　對方前上左腳一步，成為右弓步，同時，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步于對方襠前，成為左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側向對方兩腿后側摟抱住其雙腿。接著，我左肩向前上扛靠對方腹部，兩手用力向后上提拉對方兩腿，將對方提起于空中。不停，我左肩繼續(xù)向前用力靠扛對方腹部，上體向前下傾，使對方向后下摔跌于地。

　　要點：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩肩的前靠扛與兩手向后提拉對方兩腿要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整，要快。

　　散打抱腿巧摔的技法十二、抱腿別腿摔

　　對方前上左腳一步，成為右弓步，同時，用左拳向我右耳部擺擊而來;我速前上左腳一步于對方襠前，成為左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，左手從對方襠下伸進抱住對方左大腿部，用右手從對方左腿外側抱住對方左小腿部。接著，兩手抱住對方左腿向上提拉，我左腿伸直從對方襠下伸進，別拌住對方右腿內(nèi)后側。不停，我左腿別絆住對方右腿，兩臂抱著對方左腿向右轉身，右手向右后拉提對方左腿的同時，并用左肩、胸及左大臂用力向右前下壓對方左大腿部，使對方向左后摔跌于地。

　　要點：上步潛身要快，左臂抱對方左大腿，盡量向上抱，右手抱對方左小腿部要盡量向下抱，兩手要抱牢，左腿上步要快，左腿要伸直，別絆對方右腿要牢。轉身與右手向右上提拉對方左腿，及左肩、胸、大臂向右前下的用力要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整、要快。