格斗意志心理訓練

格斗意志心理訓練

　　格斗訓練中的實戰(zhàn)對抗訓練是按一定規(guī)則，在條件基本相同的情況下同場直接對抗。而生活中的實戰(zhàn)格斗，則是在不同條件下的一對一或一對幾個的無規(guī)則打斗。一旦交手，沒有退卻佘地，要么打贏，要么被打敗。這種對抗搏擊更加激烈，雙方(多方)直接對打，對心理情感激發(fā)最為強烈，恩克斯認為：“意志心理是被情感和思維所決定的。”因此在格斗訓練中，再沒有比毅力和斗志即意志心 理更重要的了。下面是學習啦小編為專門您整理好的：格斗意志心理訓練。

　　格斗意志心理訓練

　　格斗訓練中膽怯者必敗，為了勝利，就必須有信心，必須有壓倒對方的意志心理。在對抗訓練或生活實戰(zhàn)中，假若一個技術(shù)稍差但很有毅力、意志心理堅強的人，與技術(shù)稍好但無毅力、意志心理薄弱的對手對陣，哪一方能勝呢?通常最有可能的是前者勝，這是因為對抗中一旦喪失斗志，技術(shù)就不能發(fā)揮施展。這就是說沒有斗志，即使練就技術(shù)，也不能算做是真正的技術(shù)，只能說是在實戰(zhàn)中不能發(fā)揮作用的“花拳繡腿”而已。

　　那么，怎樣才能有堅強毅力和旺盛的斗志呢?這就要進行格斗意志心理訓練。

　　格斗意志心理訓練一、格斗意志心理訓練分析

　　意志心理訓練是一種心理訓練，它在整個格斗訓練過程中占有極重要的地位。所謂意志心理是人們?yōu)檫_到既定目的在行動上所表現(xiàn)出來的自覺克服困難的心理過程。人的意識活動是靠人的意志心理來調(diào)整的。心理學家認為，意志心理是人類協(xié)調(diào)某種行動、動作的內(nèi)在能力。它表現(xiàn)了大腦的調(diào)整機能。一個人的意志心理的強弱并非天生的，它是通過訓練和實戰(zhàn)在克服困難、障礙和不斷提高技術(shù)水平中發(fā)展起來的。意志心理的具體表現(xiàn)是意志心理品質(zhì)，它包括自覺性、勇敢性、頑強性、果斷性和自制力等。對抗訓練、生活實戰(zhàn)的特點要求受訓者必須有十分好的意志心理品質(zhì)，因此，在格斗教學訓練中應(yīng)始終如一科學地安排培養(yǎng)意志心理品質(zhì)訓練。

　　格斗意志心理訓練二、格斗意志心理訓練的方法與手段

　　為培養(yǎng)受訓者的良好意志心理品質(zhì)，經(jīng)常采用下列訓練方法與手段。

　　(一)激發(fā)受訓者克服困難的信心。意志心理是理性和道德感的表現(xiàn)。在訓練中，受訓者要有遠大的目標及堅定的信心，這樣才能以頑強的毅力、 以獻身精神去爭取勝利。

　　(二)設(shè)置目標法訓練。訓練中教練員(或自己)設(shè)置一定目標，這種目標應(yīng)是必須在克服一定困難后方能完成的，例如：連續(xù)踢腳靶50次。

　　(三)增加困難法訓練。在訓練中有意設(shè)置困難。例如：連續(xù)踢固定腳靶50次，逐步增加腳靶高度;或踢60次活動腳靶。經(jīng)常進行這種改變訓練難易程度及增如負荷的訓練，對培養(yǎng)意志心理品質(zhì)是非常有效的。這種增加困難練習，亦可用二次困難，當受訓者已經(jīng)用最大努力完成了(身體或技術(shù))練習任務(wù)，接著再增加新的練習任務(wù)。例如上述踢50次固定腳靶要求做兩組，待兩組做完后，再增加一組。這樣就能鍛煉受訓者在精神、體力都感到十分疲勞的情況下，用頑強的意志心理，挖掘機能潛力完成這一附加的練習任務(wù)。

　　(四)嚴格要求及自我控制訓練。這要貫穿在整個訓練的始終。教練員以身作則，特別是在大運動量訓練時一定要嚴格要求。例如：受訓者專門練習防守4分鐘，由兩名陪練者分別輪番擊打，練習者只準防守，教練員不管受訓者有多累，被擊中多少次，都應(yīng)堅持讓陪練者認真攻擊，決不減少時間及降低攻擊力度，直到完成全部練習為止。自我控制包括自我教育，自我命令，自我暗示。例如：當受訓者被擊倒后，如果產(chǎn)生“我站不起來了”、“我實在不行了”的念頭，可能真就起不來了;如果受訓者主觀以最大的毅力去克服認為"我不能被打倒”、“我能站起來”，通過意志心理努力，就能站起來繼續(xù)打下去。

　　(五)不同特點的對抗訓練，例如：與強手對抗;場地較差，有意組織“觀眾起哄”;突然改變曰程、時間、對手及出場順序，使受訓者來不及適 應(yīng)，迫使用意志心理去克力良;對抗訓練中增加懲罰措施。例如：失敗者做俯臥撐30次，目的是使受訓者認真對待練習或比賽。

　　意志心理訓練除在訓練中著重培養(yǎng)外，在日常生活中也應(yīng)時時滲透。設(shè)想一個生活中嬌氣十足處處挑剔的受訓者，他能在對抗實戰(zhàn)中克服困難，頑強拼搏嗎?總之，受訓者的意志心理要全面發(fā)展，長期培養(yǎng)。樹立遠大目標及堅定的信念是具有堅強意志心理的根本動力。