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散手教程之勾掛腿的運(yùn)用

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散手教程之勾掛腿的運(yùn)用

  勾掛腿又稱(chēng)掃勾腿、斜勾腿,是一種驅(qū)伸與橫擺相結(jié)合的腿法技術(shù)。由于它具有出腿、收腿速度快,靈活性好,隱蔽性強(qiáng),能連續(xù)出擊等特點(diǎn),因而被譽(yù)為“釜底抽薪”之技。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的散手教程之勾掛腿的運(yùn)用,歡迎閱讀。

  一、散手教程:勾掛腿的類(lèi)型及技術(shù)要求

  1、前勾掛腿

  以左手左腳在前的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,右腳向左腳滑步,右腿直立或稍屈支撐,上體稍向右側(cè)傾;同時(shí),略右轉(zhuǎn)旋體,收腹合胯,帶動(dòng)左腿直腿勾腳向前、向右狐線(xiàn)擦地勾踢,力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。

  要點(diǎn):向前滑步與身體右傾旋轉(zhuǎn)要連貫快速,借以帶動(dòng)左腿勾掛踢擊,加快動(dòng)作速度,增強(qiáng)打擊力度;同時(shí),要注意勾掛時(shí)腳踝及腳弓內(nèi)側(cè)緊張,膝蓋內(nèi)扣,以膝帶腿,快速有力。

  2、后勾掛腿

  以左手左腳在前的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始,左腳向前稍稍滑步直立或稍屈支撐,身體左旋轉(zhuǎn)體180°,收腹合胯,帶動(dòng)右腳直腿勾腳向前、向左狐線(xiàn)擦地勾踢,腳背屈緊并內(nèi)扣,力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。

  要點(diǎn):滑步轉(zhuǎn)身要快,右腿勾掛動(dòng)作不宜幅度過(guò)大,要借勢(shì)發(fā)力。同時(shí),注意發(fā)力時(shí)足跟要擦地出擊,力點(diǎn)準(zhǔn)確,保持身體平穩(wěn)。

  二、散手教程:訓(xùn)練安排與強(qiáng)化方法

  要掌握正確的勾掛腿技術(shù),并能用之于實(shí)戰(zhàn),訓(xùn)練的安排與強(qiáng)化方法是關(guān)鍵,故而需加強(qiáng)以下方法的訓(xùn)練。

  1、按動(dòng)作要領(lǐng)左右腿各勾掛踢擊10~20次為一組,每次練習(xí)2~3組;練習(xí)時(shí)注意仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),充分發(fā)揮滑步、擰腰旋體所造成的慣性力量,然后,再逐步增加勾掛的速度和力量,最終達(dá)到動(dòng)作速度快、自然、協(xié)調(diào)、有力的要求。

  2、在兩小腿上縛上沙綁腿,按動(dòng)作要領(lǐng)行進(jìn)間左、右腿各勾掛踢擊20~30次為一組,每次練習(xí)2~3組。此練習(xí)要在不負(fù)重練習(xí)純熟后方可進(jìn)行,以保持動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

  3、配合步法做閃擊、擋擊等各種勾掛踢擊技術(shù)練習(xí),練習(xí)時(shí)要注意有勾掛的意識(shí)和勁力,動(dòng)作務(wù)必要輕快、自如,盡可能與步法協(xié)調(diào)起來(lái)。

  4、利用沙袋(使沙袋底部落于地面)、木樁進(jìn)行勾掛踢擊練習(xí)。練習(xí)時(shí),要仔細(xì)體會(huì)勾掛踢擊的踢擊速度與勁力,并盡可能體會(huì)攻擊的距離意識(shí)。

  5、與同伴配合,做針對(duì)性的勾掛踢擊練習(xí),借以從中體會(huì)技術(shù)動(dòng)作, 增強(qiáng)攻擊的距離感及出腿的準(zhǔn)確性、敏捷性。

  6、假象練習(xí)。練習(xí)時(shí)想象對(duì)手的變化,從而做出誘攻、閃擊等練習(xí)。這種模擬練習(xí)要有實(shí)戰(zhàn)臨敵感。同時(shí)注意動(dòng)作配合要有章法,攻守兼?zhèn)?,全力以赴?/p>

  三、散手教程:訓(xùn)練提示

  1、注意避免錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn),掌握好身體平衡以及勾掛踢擊的路線(xiàn)、發(fā)力、收腿等要領(lǐng)。反復(fù)強(qiáng)調(diào)要“勾”中目標(biāo),而不是“蹭”上目標(biāo)。

  2、對(duì)出腿乏力,速度較慢的練習(xí)者,可縛沙袋強(qiáng)化練習(xí)。但要注意,在身體疲勞時(shí)或動(dòng)作要領(lǐng)沒(méi)有正確掌握時(shí)不宜做此強(qiáng)化訓(xùn)練。

  3、要求出腿時(shí)手對(duì)頭、胸等部位的防護(hù)。一般情況下可讓助手戴上一只拳擊手套在練習(xí)者的踢腿的同時(shí)或稍后打擊其頭、胸部位,迫使其養(yǎng)成防護(hù)的好習(xí)慣。

  四、勾掛腿的實(shí)戰(zhàn)作用

  在散打?qū)崙?zhàn)中,技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是否湊效,主要取決于能否捕捉住戰(zhàn)機(jī)和正確熟練的使用技術(shù)。因此,在實(shí)戰(zhàn)中首先要敢于出腿,要有敢打敢拼的決心和勇氣;其次在技、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用上要靈活多變,切不可墨守成規(guī)。下面介紹幾例勾掛腿的技、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用實(shí)例。

  例一:

  敵我雙方攻防對(duì)峙中,我突然向前上步進(jìn)身,左右雙拳連環(huán)向敵進(jìn)逼,使敵不幾招架而被迫向后避讓;我則乘勢(shì)重心移至左腿,右腿隨即提起勾掛踢擊對(duì)手腳踝關(guān)節(jié),將其踢倒于地。

  要點(diǎn):上步?jīng)_打要迅速果斷,不可猶豫;右腳勾掛踢擊要借對(duì)手撤身避讓或格架之機(jī)隨勢(shì)出擊,力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。

  例二:

  敵我雙方攻防對(duì)峙中,我突然向前上步進(jìn)身,右腳提起向前踩截對(duì)方膝脛關(guān)節(jié),逼敵后撤,然后,我乘勢(shì)向前落步進(jìn)身,左拳隨勢(shì)迅猛橫沖擊打?qū)κ侄T(mén)要害,將其擊倒。敵若未倒,我即迅捷向左擰身,右腳隨即向前勾掛踢擊其腳踝關(guān)節(jié),其必倒地?cái)”薄?/p>

  要點(diǎn):上步進(jìn)身要快,右腳踩截動(dòng)作要猛,以逼敵后撤;左拳橫擊與右腳勾掛要協(xié)調(diào)一致,發(fā)力迅猛,切勿脫節(jié)停頓。

  例三:

  敵我雙方攻防對(duì)峙中,我突然向前上步進(jìn)身,右腳提起向前踩截對(duì)方膝脛關(guān)節(jié),逼其后撤,然后,我乘勢(shì)向前落步進(jìn)身,左腳隨勢(shì)向前沖踢對(duì)手胸門(mén),將其擊倒。其若未倒,我即隨勢(shì)向前落步,身向左擰,右腳迅捷向前勾踢掛擊其腳踝關(guān)節(jié),其必倒地。

  要點(diǎn):上步進(jìn)身要快,踩截、沖踢動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào),發(fā)力迅猛;右腳勾掛要借身體左旋之勢(shì)發(fā)出,發(fā)力迅猛。

  例四:

  敵我雙方攻防對(duì)峙中,敵突然向前上步進(jìn)身,左腳迅捷向我胸門(mén)部位踢擊,我迅猛向左前方上步進(jìn)身,避開(kāi)對(duì)手攻擊范圍,同時(shí),雙手隨勢(shì)抄抱對(duì)手左腿,隨即雙手用力上提,破壞對(duì)手重心平衡;然后,右腳迅捷向前勾掛對(duì)手右腿腳踝,右手隨勢(shì)向右撥掃對(duì)手胸頸部位,將敵摔倒。

  要點(diǎn):閃身要快,雙手抄抱敵腿要抓緊,以防對(duì)方掙脫;上提、勾掛、撥掃要快速、連貫、緊湊、果斷。

  例五:敵我雙方攻防對(duì)峙中,敵突然向前上步進(jìn)身,右腳從側(cè)面向我胸肋部位踢擊,我迅捷向前滑步進(jìn)身,身體左旋略轉(zhuǎn),同時(shí),左手由下向上抄抱后退,右拳隨勢(shì)沖打?qū)κ置骈T(mén),將其擊倒。敵若未倒,我即左臂迅捷上提,右臂向右撥掃,右腳向前勾掛踢擊,三動(dòng)合一,其必倒地?cái)”薄?/p>

  要點(diǎn):左手抄抱與右拳沖打要快捷、迅猛;左手提拉、右臂撥掃、右腳勾踢要三動(dòng)合一,將敵摔倒,切勿脫節(jié)停頓,以免為敵所乘。

  例六:

  敵我雙方攻防對(duì)峙中,敵突然向前上步進(jìn)身,雙拳連環(huán)向我進(jìn)逼,使我不及招架,我迅捷向右旋體后仰,避開(kāi)對(duì)手攻擊范圍,同時(shí),左腳提起迅猛踢擊對(duì)手要肋,將其擊倒;敵若未倒,我即迅捷以右腳勾掛踢擊對(duì)手膝踝關(guān)節(jié),其必失重倒地。

  要點(diǎn):旋體仰身閃躲與左腿踢擊要協(xié)調(diào)一致,同時(shí)進(jìn)行;右腳勾掛要順勢(shì)而發(fā),連貫迅猛。

  例七:

  敵我雙方格斗對(duì)峙中,我突然向前上步進(jìn)身,右腳提起向前勾掛踢擊對(duì)手下盤(pán)膝踝關(guān)節(jié),若敵提腿避開(kāi)我之勾掛踢擊,我隨即收腳變側(cè)踢踹擊對(duì)手胸腹,逼其后撤;然后向前落步進(jìn)身,右拳隨勢(shì)沖擊對(duì)手胸腹要害,將其擊倒于地。

  要點(diǎn):上步進(jìn)身要快,右腳勾掛、側(cè)踢要連貫迅猛,協(xié)調(diào)一致,以逼敵后撤;右拳沖打要借落步進(jìn)身之勢(shì),迅猛發(fā)力。

  例八:

  敵我雙方攻防對(duì)峙中,敵突然向前上步進(jìn)身,雙拳連環(huán)向我進(jìn)逼,使我不及招架,我即迅捷向下潛身避讓?zhuān)氵^(guò)對(duì)手攻擊范圍,同時(shí),右拳迅捷沖打?qū)κ指估撸破浜蟪?然后,我即乘勢(shì)右腳向前勾掛踢擊對(duì)手腳踝關(guān)節(jié),破壞其重心平衡,隨即右腳向前落地趨身,右拳迅猛向前沖彈對(duì)手耳門(mén)要害,其必?cái)”薄?/p>

  要點(diǎn):潛身避讓要快捷,沖打、勾掛、沖彈三動(dòng)作要協(xié)調(diào)先、銜接,連貫緊湊,發(fā)力迅猛。

  上面是關(guān)于散打勾掛腿的基本教程和使用方法,但擊技之道,博大精深,學(xué)有定數(shù),用無(wú)定法,所以學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)中窮其機(jī)理,舉一反三,靈活運(yùn)用。


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