壘球投手容易錯(cuò)誤的地方及糾正方法

壘球投手容易錯(cuò)誤的地方及糾正方法

　　壘球運(yùn)動(dòng)在世界上是有影響和群眾基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。歷經(jīng)百年的發(fā)展,形成了特殊的壘球運(yùn)動(dòng)文化。其運(yùn)動(dòng)方式、鍛煉價(jià)值是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不可替代的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的壘球投手容易錯(cuò)誤的地方及糾正方法，歡迎閱讀!

　　壘球投手容易錯(cuò)誤的地方1:投擲時(shí)直臂

　　現(xiàn)象：投擲不能大臂帶動(dòng)小臂而是直臂。

　　糾正方法：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)背后過肩肘關(guān)節(jié)向前揮臂，反復(fù)練習(xí)鞭打動(dòng)作與投擲紙折疊飛機(jī)練習(xí)。在此同時(shí)，還可以在樹上系一根橡皮筋，讓這些學(xué)生手抓另一端，進(jìn)行滿弓練習(xí)。

　　上下肢不協(xié)調(diào)

　　現(xiàn)象：上下肢不協(xié)調(diào)，只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。

　　糾正方法：首先教會(huì)他們投擲順序，即先蹬地、送髖、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。指導(dǎo)他們先做分解動(dòng)作，然后做連貫動(dòng)作，練習(xí)中告訴他們注意身體前傾、重心前移。

　　壘球投手容易錯(cuò)誤的地方2：投擲角度不好

　　現(xiàn)象1：壘球出手過早投得過高，即所謂見高不見遠(yuǎn)。

　　現(xiàn)象2：壘球出手過低使壘球過早地擦地，在空中飛行的時(shí)間過短，達(dá)不到投遠(yuǎn)的目的。

　　糾正方法：在平時(shí)練習(xí)時(shí)，我在投擲線前2.5米遠(yuǎn)的地方，設(shè)了一根2.5米高的塑料彩繩，要求這些學(xué)生將球從橫線上投過。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，學(xué)生基本上掌握了投擲的角度。 現(xiàn)象3：壘球偏左偏右。

　　糾正方法：首先要求這些學(xué)生做正面肩上屈肘自然揮臂，對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)練習(xí)，壘球偏左了是投擲中轉(zhuǎn)體過大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒有轉(zhuǎn)過來或手臂偏右了。

　　針對(duì)以上投壘球的錯(cuò)誤動(dòng)作，教會(huì)他們正確轉(zhuǎn)體，我在爬桿空中懸掛一塊1米×1米的泡沫墊子讓這些學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí)，我還在墻上畫一個(gè)直徑1米的環(huán)圈，在樹上放一個(gè)吊球讓學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí)。為了培養(yǎng)學(xué)生的投準(zhǔn)興趣，我還放了幾只輕汽球看誰能擊炸汽球。

　　壘球場(chǎng)介紹：

　　通常，壘球得內(nèi)場(chǎng)為泥地，外場(chǎng)是草地。因?yàn)閴厩驁?chǎng)內(nèi)場(chǎng)被本壘和其他三壘圍成一個(gè)菱形，所以壘球場(chǎng)也被稱為菱形場(chǎng)。壘與壘間隔18.3米(60英尺)一條假想的線將四個(gè)壘連成一個(gè)銳角為45度的菱形。投球手站在球場(chǎng)中央一塊橡膠制的投球墊上。實(shí)力強(qiáng)勁的投手一般都能將球以110千米/小時(shí)的速度擲出。但是，為了擾亂擊球手的擊球節(jié)奏，投球手也會(huì)擲出一些稍慢一點(diǎn)的球，比如說為使打擊手打空而投的緩慢球。外場(chǎng)的大小不那么嚴(yán)格，但是，女子速投壘球的本壘離外場(chǎng)圍欄之間至少應(yīng)該有61米(200英尺)。

　　壘球的比賽方式：

　　這八支隊(duì)伍都在一個(gè)球場(chǎng)內(nèi)比賽，每支隊(duì)伍都將與其他七支隊(duì)伍遭遇。前四名將進(jìn)級(jí)半決賽，半決賽中，第一名將對(duì)陣第二名，第三名與第四名對(duì)陣。第一名和第二名球隊(duì)的敗者將隊(duì)陣第三名與第四名球隊(duì)中的勝者，而這場(chǎng)比賽的得勝一方將與第一名球隊(duì)和第二名球隊(duì)之間的勝者爭(zhēng)奪總冠軍。