毽球的準(zhǔn)備姿勢(shì)講解

毽球的準(zhǔn)備姿勢(shì)講解

　　踢鍵子是中國(guó)民間傳統(tǒng)的體育健身活動(dòng)，歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時(shí)開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于毽球的準(zhǔn)備姿勢(shì)講解，歡迎閱讀!

　　毽球簡(jiǎn)介:

　　毽子制作簡(jiǎn)單，用一小塊布包住一個(gè)銅錢，上面扎上幾根雞毛便制成了常見的雞毛毽，也可用沙包代替。踢毽子的場(chǎng)地可大可小，可室內(nèi)也可室外，人數(shù)可多可少，既可獨(dú)自運(yùn)動(dòng)，也可多人比賽。

　　踢毽子時(shí)通過抬腿，跳躍，屈體，轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體靈活性，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強(qiáng)反應(yīng)能力。

　　踢毽子具有較強(qiáng)的健身功能和很大的娛樂性，不必與人爭(zhēng)搶沖撞，運(yùn)動(dòng)量可隨意控制，男女老少都可參加，學(xué)校單位還可以組織比賽，它的優(yōu)越性是其它體育活動(dòng)無法比擬的，因而成為人們休閑健身的理想選擇。

　　毽球的準(zhǔn)備姿勢(shì)講解:

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)，是運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上未接球時(shí)身體的一種等待狀態(tài)，保持良好的姿勢(shì)，是使身體能隨時(shí)在瞬間由靜變動(dòng)，由被動(dòng)的狀態(tài)變主動(dòng)狀態(tài)的關(guān)鍵。準(zhǔn)備姿勢(shì)一般分兩種：

　　1、左右開位站勢(shì)。這種站勢(shì)使運(yùn)動(dòng)員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向左右的移動(dòng)的狀態(tài)，尤其用在比賽的防守過程的站勢(shì)當(dāng)中。

　　2、前后開位站勢(shì)。這種站勢(shì)使運(yùn)動(dòng)員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向前后的移動(dòng)狀態(tài)，較多應(yīng)用在比賽過程中的接發(fā)球和防守當(dāng)中。注意后腳跟離地，身體重心要向前移，隨時(shí)保持靜中帶動(dòng)的狀態(tài)。