如何打壁球

　　學好壁球的技巧有很多種,在這里給您介紹幾種最基本也是最重要的知識。下面為大家講解正手擊球、反手擊球和打壁球時的運動技巧，供大家學習!

　　教你怎么打壁球

　　球因趣味性強，受約束條件少，而鍛煉效果佳等幾大特點受到人們的青睞。目前，已有越來越多的人們投身到這項運動中來。

　　想要學好壁球，您先得有一套好的裝備。

　　首先是球拍，壁球球拍介于網(wǎng)球和羽毛球之間，長度不能超過686厘米，拍頭繃弦面積一般不得超過500平方厘米。售價從百元到千元之間不等。

　　其次是壁球，壁球按彈性大小依次分為藍點球、紅點球、白點球和黃點球。雙黃點球為標準比賽用球，紅點球、藍點球適合初學者;白點球適合非正式的慢節(jié)奏比賽。壁球內(nèi)充有惰性氣體，練習球多為黑色。

　　接著是服裝，打壁球時，一般穿翻領T恤加短褲和短裙，與網(wǎng)球服裝大致相同。選擇上以舒適、吸汗、透氣性好和方便運動為準。打壁球最好穿壁球鞋，如找不到壁球鞋，可以用羽毛球鞋、網(wǎng)球鞋、排球鞋等鞋底不脫色的運動鞋替代。

　　介紹完裝備，咱們再來說說技巧。

　　學好壁球的技巧有很多種，這里給您介紹幾種最基本也是最重要的知識。

　　握拍：拇指、食指、虎口形成V字型，放在拍柄右側(左手選手則在左側)，其余三指并排抓住球柄，食指和拇指之間有一手指的距離。手要握在拍柄的中間位置。

　　發(fā)球：發(fā)球是比賽的開始，好的發(fā)球可造成對方接球的困難，有時會直接得分。因此，好的發(fā)球非常重要。發(fā)球時，一只腳要在格內(nèi)，不可踩線，踩線就算失掉了球。身體的姿勢為肩對著正面墻的位置，拋球要拋到離開身體60公分左右位置，直接拋球向正面墻擊打。

　　正手球：擊球時腳尖對著側面的墻，肩對著正面的墻。擊球點在腳的正前方，球點在膝蓋上方。

　　側墻球：當球從正面墻彈回后，接球時球拍沿著45度角向側面擊打，通過側墻碰到正墻，再碰到另一側側墻。此時的身體姿勢為背部對著正面墻，肩對著側墻。

　　場上的移動：好的步伐可以迅速跑到位，并調(diào)整好擊球的位置。步伐分前、后、左、右四個方向。基本包括連續(xù)側移步、后撤步、上墊步及后叉步，其特點與羽毛球步伐相似。運動中要多用拖步、墊步，少用大跨步。

　　學會了這些壁球的基本技巧與步伐，您離打好它就已經(jīng)不遠了。其實學習這項運動一點也不難，只要您是個有心人，而且是健身運動的愛好者，相信您很快就會成為壁球高手的。