找健身房注意什么東西
找健身房注意什么東西
大部分女性對健身房之所以會抱著莫名的恐懼，多半是因為不了解健身器材的使用方法及各種運動的性質(zhì)和成效。接下來請欣賞學(xué)習(xí)啦小編給大家網(wǎng)絡(luò)收集整理的找健身房注意什么東西。
找健身房注意什么東西：地理位置
坐車要方便，車程在20分鐘以內(nèi)為宜
選離家近的健身房，這樣有利于堅持持續(xù)自己的健身計劃。坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的車位。另外，通風(fēng)好、能保證空氣質(zhì)量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。
找健身房注意什么東西：健身環(huán)境
好的環(huán)境能有好的心情
健身環(huán)境主要根據(jù)健身房的空間大小，合理的區(qū)域功能劃分及布局
健身房圖片，現(xiàn)代化的裝修，通風(fēng)條件，場地器械的維護(hù)保養(yǎng)及干凈衛(wèi)生程度等進(jìn)行選擇。專業(yè)健身房含有氧健身區(qū)、抗阻力力量訓(xùn)練區(qū)(無氧區(qū))、組合器械訓(xùn)練區(qū)、趣味健身區(qū)、操課房、瑜伽房、體能測試室、男女更衣室及淋浴區(qū)、會員休息區(qū)等區(qū)域功能。
找健身房注意什么東西：空氣質(zhì)量
健身房的基本保證
一個好的健身房首先保證鍛煉人員對空氣的需求，沒有人愿意將自己的健康交給一個空氣質(zhì)量都無法得到保證的健身房，這樣對健身不但沒有保證，還會產(chǎn)生副作用。是否有良好的通風(fēng)換氣設(shè)施，是否設(shè)置綠色盆景，有無空氣凈化設(shè)施使之干凈、清新等。
找健身房注意什么東西：衛(wèi)生程度
對自身健康的要求
專業(yè)健身房屬于公共娛樂健身場所，衛(wèi)生程度肯定要到位。是否經(jīng)常有對公用的健身器材進(jìn)行清潔、維護(hù)和保養(yǎng)，是否有消毒水、毛巾等清潔用品，公共環(huán)境是否干凈、整潔，健身器材是否殘留汗?jié)n污漬等，更衣室是否整潔，淋浴區(qū)是否干凈，拖鞋等公用設(shè)施是否清洗消毒等。
找健身房注意什么東西：健身器材
好、多、全
專業(yè)健身會所的大部分投資應(yīng)該在健身器械上，好的健身器材能讓使用者正確掌握鍛煉和得到有效的保護(hù)，減少運動損傷。器械無破損，可正常使用，能針對性的，全方位的鍛煉到身體的各個部位，使身體更勻稱，線條更優(yōu)美。“好”是為了達(dá)到更好的鍛煉效果;“多”是為了有足夠的運動空間，不至于排隊和等待;“全”是為了使身體得到更全面科學(xué)的鍛煉。
找健身房注意什么東西：服務(wù)設(shè)施
具備配套完善的服務(wù)設(shè)施
專業(yè)的健身俱樂部都會配有冷熱水淋浴區(qū)，更衣柜。高檔健身俱樂部會提供會員休息區(qū)，報刊、雜志閱讀，洗發(fā)水、沐浴露、浴巾等洗浴用品，提供免費的上網(wǎng)、停車服務(wù)，擁有營養(yǎng)水吧服務(wù)臺等。
找健身房注意什么東西：健身教練
專業(yè)的私人健身教練
健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私人教練是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時，一定會給你做一個全面的身體評估。
找健身房注意什么東西：課程設(shè)置
看是否豐富，有無額外收費
如果你想?yún)⒓予べぁ痈袉诬?、搏擊等課程，就要注意：有些課程需要單獨收費，要事先了解清楚。每個月，健身房都會出一張詳細(xì)的課程表，看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。
找健身房注意什么東西：服務(wù)項目
價格合理
大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料是否價格合理。還要看看儲藏柜是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個儲物柜的年租金，有的則另外收費，而且價格不菲。
找健身房注意什么東西：訓(xùn)練計劃
一個好的健身房會給健身者提供既實用又有趣的健身計劃，除去器械、力量練習(xí)以外，還會安排拉丁、瑜伽、形體等內(nèi)容豐富的練習(xí)，因為只有將有氧和無氧練習(xí)穿插進(jìn)行，才能練習(xí)到身體的各個部位，達(dá)到最好的健身效果。而對于具體的鍛煉部位，如：小腿、大腿、臀部、腰部、腹部等，健身房也應(yīng)該提供專門的訓(xùn)練計劃，同時健身房還應(yīng)該提供系統(tǒng)的放松練習(xí)如太極等。