選購室內(nèi)健身器材有哪些注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)在很多的人都喜歡用一些室內(nèi)的健身器材健身，有的自己買在家就鍛煉有的就喜歡到健身中心去鍛煉。你們知道在選購室內(nèi)健身器材時(shí)應(yīng)該注意哪幾點(diǎn)嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你選購室內(nèi)健身器材有哪些注意事項(xiàng)。

　　選購室內(nèi)健身器材注意事項(xiàng)

　　三無產(chǎn)品

　　有的跳繩有包裝、信息標(biāo)識(shí)齊全，而有的則是裸露的，也沒有生產(chǎn)廠家、廠址、商標(biāo)等信息。不少跳繩、健身圈、滑板等健身器材，也沒有生產(chǎn)廠家、廠址等信息標(biāo)識(shí)，屬于三無產(chǎn)品

　　存在安全隱患

　　由于不少健身器材存在質(zhì)量問題，其使用壽命往往比較短，有些還存在安全隱患。比如，滑板輪軸的質(zhì)量不過關(guān)容易出現(xiàn)螺絲松動(dòng)、輪軸脫落，使用時(shí)容易發(fā)生危險(xiǎn)。

　　消費(fèi)者盲目選購

　　健身的專業(yè)性很強(qiáng)，啞鈴、跳繩、拉力器等器材雖然結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，但是選購和使用時(shí)也有很大學(xué)問。半數(shù)以上的消費(fèi)者購買健身器材時(shí)是很隨意、很盲目的。

　　他們不懂選用健身器材的相關(guān)知識(shí)，買到了不合適的或者質(zhì)量不過關(guān)的器材，結(jié)果使鍛煉效果大打折扣。還有些人買這些器材只是為了玩兒，因此也就不太關(guān)注這方面的知識(shí)。

　　不要一味貪圖便宜

　　減肥、增肌、強(qiáng)身和病后恢復(fù)所使用的鍛煉方式和器材都是不同的，因此選購健身器材時(shí)，首先要明確自己健身的目的。

　　有的人比較胖，需要減脂，應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng)器材，如跳繩、跑步機(jī)、動(dòng)感單車等。有的人比較瘦弱，需要增肌，可以選擇啞鈴、杠鈴、拉力器等力量器械。在購買健身器材時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇不同規(guī)格的器械。

　　跑步機(jī)健身使用注意事項(xiàng)

　　一、必須穿運(yùn)動(dòng)鞋，最好是慢跑鞋。慢跑鞋鞋底柔軟，最適合在跑步機(jī)上使用，千萬別光腳跑步，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)給關(guān)節(jié)帶來意想不到的傷害，腳底出汗還容易導(dǎo)致滑到。

　　二、做熱身運(yùn)動(dòng)，哪怕是低速行走，也要先讓身體伸展開，除了可以防止受傷，也能獲得更好的運(yùn)動(dòng)效果。

　　三、檢查跑步機(jī)。放置是不是穩(wěn)定，有沒有故障，臺(tái)面是否干燥。

　　四、運(yùn)動(dòng)結(jié)束，心率下降到120以下后，才能按停跑步機(jī)，下跑步機(jī)要等臺(tái)面完全挺穩(wěn)，很多事故都發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)。

　　五、如果你的體重超過140公斤，請(qǐng)不要“折磨”跑步機(jī)。

　　太空漫步運(yùn)動(dòng)方法

　　太空漫步機(jī)又叫作橢圓儀，是一款適合初練者或者是體重大、下肢關(guān)節(jié)有過損傷人群的一種有氧運(yùn)動(dòng)器械。有些人在剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候忽略了循序漸進(jìn)的原則。甚至不熱身就到?跑步機(jī)上猛跑，恨不得讓身上的贅肉頃刻消失掉。

　　但這是不可能的，也是十分不科學(xué)的。在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該了解自己的身體，再進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉。如果心肺功能正常，關(guān)節(jié)沒有任何損傷，或者是關(guān)節(jié)損傷過但已經(jīng)痊愈者就可以選擇常規(guī)的鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)初期無氧運(yùn)動(dòng)后調(diào)整10分鐘左右就可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

　　這個(gè)時(shí)候可以在前一個(gè)月到兩個(gè)月的時(shí)間里進(jìn)行太空漫步機(jī)的鍛煉。用太空漫步機(jī)運(yùn)動(dòng)的目的主要是比較安全。首先，太空漫步機(jī)的強(qiáng)度比較小，可以堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，而且可以很容易的使心率保持在130/分鐘以上。

　　其次是用太空漫步機(jī)運(yùn)動(dòng)起來對(duì)膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)有減壓作用，不容易使關(guān)節(jié)造成勞損。

　　這種器械在大、小健身俱樂部都會(huì)有。設(shè)置功能也很簡(jiǎn)單，無電源，只要運(yùn)動(dòng)起來開關(guān)就會(huì)自動(dòng)打開。自己只要設(shè)置強(qiáng)度按鈕就可以了。
看過選購室內(nèi)健身器材有哪些注意事項(xiàng)的人會(huì)看：

1.有哪些需要注意的健身器材

2.使用健身器材有什么注意事項(xiàng)

3.在家能用哪些健身器材鍛煉身體

4.選購健身器械的原則有哪些

5.如何選購健身器材