乒乓球反拉弧圈球技術(shù)解讀
反拉弧圈球技術(shù)是現(xiàn)代乒乓球比賽中對(duì)付弧圈球，有效完成攻防轉(zhuǎn)換，爭取主動(dòng)的一項(xiàng)非常重要的技術(shù)，是當(dāng)今高水平運(yùn)動(dòng)員必備技術(shù)之一。喜歡打兵乓球的朋友對(duì)此項(xiàng)技術(shù)是否已經(jīng)掌握?以下是小編為你整理的乒乓球反拉弧圈球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
乒乓球反拉弧圈球技術(shù)
【反拉弧圈球的要領(lǐng)】
1.首先要自己發(fā)力，盡量少借對(duì)方的旋轉(zhuǎn)，用自己拉球的力量抵消對(duì)方來球的旋轉(zhuǎn)。
2.其次是在反拉時(shí)摩擦球一定要薄，摩擦球的上部甚至是頂部，既要借對(duì)方來球旋轉(zhuǎn)的力，還要自己發(fā)力摩擦球。
3.越是自己發(fā)力反拉，命中率越高;越是怕對(duì)方旋轉(zhuǎn)去碰球，越容易吃對(duì)方的旋轉(zhuǎn)。
4、借力平擋弧圈球的時(shí)候，就必須調(diào)整好拍的角度，球拍的角度調(diào)整不好就容易吃旋轉(zhuǎn)，使球出界或下網(wǎng)
5、主動(dòng)去反拉，自己發(fā)力抵消弧圈球的旋轉(zhuǎn)，只要你的用力大于弧圈球旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力，就等于你在主動(dòng)拉弧圈球一樣。
【注意事項(xiàng)】
1、從力學(xué)上講，強(qiáng)烈的弧圈球到你的球板上時(shí)，由于作用力與反作用力的關(guān)系，給球板向下的力的同時(shí)球板對(duì)球也產(chǎn)生一個(gè)向上的力，同時(shí)擊球也給球一個(gè)通過球心的力，這兩個(gè)力的合力的方向就是球的飛行方向。
2、反拉弧圈球時(shí)要強(qiáng)調(diào)摩擦球要薄，要摩擦球的上部和頂部，就是因?yàn)楫?dāng)你的球拍接觸球的時(shí)候，由于作用力與反作用力的關(guān)系，球已經(jīng)自然有一個(gè)向前、向上的力。
3、如果你反拉時(shí)用力摩擦球的中上部帶點(diǎn)撞擊，就是用你自己的發(fā)力抵消對(duì)方的旋轉(zhuǎn)，不能借到對(duì)方弧圈球的力，是硬碰硬的打法，在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，手一緊便容易失誤。
4、只有在反拉弧圈球時(shí)摩擦薄一點(diǎn)，摩擦球的上部或頂部，才能做到既借上對(duì)方弧圈球的力，自己也能主動(dòng)發(fā)力，利用巧勁把球反拉過去。而且能夠做到手上特別有數(shù)，在關(guān)鍵時(shí)刻動(dòng)作不容易變形，始終保持很高的命中率。很多運(yùn)動(dòng)員在反拉弧圈球時(shí)最容易犯的錯(cuò)誤就是撞擊多，摩擦少，這必須引起大家的注意。
【訓(xùn)練方式】
其實(shí)反拉弧圈球的方法并不難，對(duì)方發(fā)下旋球到你的反手位，你搓球到對(duì)方的側(cè)身位，對(duì)方拉髙吊弧圈球到你的反手位，你側(cè)身反拉，這樣反復(fù)練習(xí)，等基本掌握了反拉弧圈球的規(guī)律以后，再把反拉擴(kuò)大到全臺(tái)和不定點(diǎn)反拉。
但有一點(diǎn)必須注意，就是訓(xùn)練反拉的數(shù)量必須要保證，只有練到一定數(shù)量以后，才能發(fā)生質(zhì)的飛躍。至于多少數(shù)量才能算是練到位了，這主要看運(yùn)動(dòng)員自己對(duì)反拉弧圈球技術(shù)的掌握能力而定。
發(fā)球針對(duì)性練習(xí)方式
1、噪音干擾練習(xí)法：
將正式比賽時(shí)觀眾的喧嘩、廣播等雜聲錄音，在訓(xùn)練中不時(shí)地進(jìn)行潘放，使運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練即對(duì)比賽氣氛有所適應(yīng)。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運(yùn)動(dòng)員樸英順比賽時(shí)，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓(xùn)練有素，能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情況下，連扳三局，反敗為勝。
2、擊目標(biāo)練習(xí)法：
為戰(zhàn)術(shù)需要，在對(duì)方臺(tái)面上放置半個(gè)乒乓球或其它物品。要求運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)盡力擊中目標(biāo)。此法可大大提高控制落點(diǎn)的能力，提高某特定戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量。
3、升降球網(wǎng)練習(xí)法：
升網(wǎng)法：將球網(wǎng)稍升高(約1厘米)，練習(xí)既定內(nèi)容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對(duì)攻球弧線過直者，頗有實(shí)用價(jià)值。
降網(wǎng)法：將球網(wǎng)略下降，按既定內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)。此法多在練習(xí)削球或搓球時(shí)采用，可降低擊球弧線的高度。
4、加寬球臺(tái)練習(xí)法：
將球臺(tái)的其中一方改放一個(gè)半或兩個(gè)臺(tái)面，使臺(tái)面加寬。此法多在練習(xí)步法時(shí)采用，可增加腳步移動(dòng)的距離和速度。著名運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍常在多球練習(xí)時(shí)采用，大大提高了她側(cè)身和撲正手的步法。
5、網(wǎng)上加線練習(xí)法：
將球網(wǎng)上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過(中間約為5厘米)。此法一般在對(duì)搓時(shí)采用，目的是控制弧線高度。
6、降低臺(tái)高練習(xí)法：
兒童身材矮，用常規(guī)球臺(tái)練習(xí)不利于技術(shù)動(dòng)作的掌握，故將球臺(tái)高度適當(dāng)降低。國家體委已正式作出規(guī)定：兒童比賽使用矮球臺(tái)(12歲以下者使用球臺(tái)高度為68厘米;10歲以下者使用球臺(tái)高度為64厘米;正規(guī)球臺(tái)高度為76厘米)。
發(fā)球訓(xùn)練提高方式
1、敢于打破常規(guī)
先注重提高發(fā)球的質(zhì)量，然后再追求高質(zhì)量下的命中率。這種練習(xí)方法可有效增加發(fā)出高質(zhì)量球的次數(shù)，而不是先追求命中率，在發(fā)上臺(tái)的基礎(chǔ)上然后再增加發(fā)球的質(zhì)量，兩者的先后順序看似雷同但練習(xí)后的效果卻有著極大的差異。
2、不出臺(tái)的短球
無論任何旋轉(zhuǎn)，任何發(fā)球方式，都要確保在緊張的狀態(tài)下皆可將球發(fā)短，做到兩跳不出臺(tái)，這樣才能保證發(fā)球的嚴(yán)密性，尤其是在比賽的緊要關(guān)頭，不給對(duì)方接發(fā)球搶拉的機(jī)會(huì)。
3、模仿與創(chuàng)新相結(jié)合
發(fā)球是一項(xiàng)既有樂趣又枯燥的技術(shù)，若要提高發(fā)球水平首先要學(xué)會(huì)借鑒、模仿別人出色的發(fā)球，觀察別人發(fā)球動(dòng)作和感覺的同時(shí)，體會(huì)其中的要領(lǐng)，借為已用;也可以在借鑒別人的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新，變?yōu)樽约旱陌l(fā)球。另外自己要思變求新，創(chuàng)造一種新的發(fā)球。
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