打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)
打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)
乒乓球作為我們的國球，是一種世界流行的球類運動之一，深受人們的喜愛。乒乓球技術(shù)的掌握是需要大家長期訓(xùn)練才可以的，那么乒乓球技巧都怎樣練習(xí)呢?打乒乓球的好處及正手進(jìn)攻技術(shù)又有哪些呢?以下是小編為你整理的打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)介紹，希望能幫到你。
打乒乓球的正手進(jìn)攻技術(shù)
一、臺內(nèi)短打技術(shù)
要想自己的水平有長足的進(jìn)步，一定要掌握好臺內(nèi)的進(jìn)攻手段和方法。水平越高，對臺內(nèi)的技術(shù)就要求越高。從目前擁有的技術(shù)量分析，臺內(nèi)進(jìn)攻性技術(shù)的方法最多，這說明臺內(nèi)短打已經(jīng)成為乒乓球力爭主動，先發(fā)制人，搶先上手的主戰(zhàn)場。
常見的有挑、點、撇、突、拉、封、帶等。挑、點、撇主要是從提高速度和講究落點為主，突擊體現(xiàn)的是力量與速度的結(jié)合，拉則是旋轉(zhuǎn)與速度兼有，封、帶是針對對方進(jìn)攻帶有防守與反擊的雙刃劍，主要是通過速度與落點來體現(xiàn)攻擊性的特點。
臺內(nèi)的進(jìn)攻性技術(shù)在結(jié)構(gòu)上有一個顯著的特點，就是靠前臂和手腕的運動來完成擊球動作，這是由于臺內(nèi)的空間特征和來球方向的狀況所決定的。
因此，擊球時間早，一般要在高點期之前完成擊球動作，動作幅度小，干脆、利落，動作還原快。
二、近臺進(jìn)攻技術(shù)
與臺內(nèi)進(jìn)攻技術(shù)比較，近臺進(jìn)攻技術(shù)在力量上要優(yōu)于短打技術(shù)，主要原因是動作的空間較大，參與擊球的身體部位較多，在擊球時機(jī)的把握上也很靈活，因此，技術(shù)的質(zhì)量較高，威脅自然就要大。
常見的有突擊、拉、攻、帶、滑等。突擊一般搶在高點期之前出手，動作小、力量大，速度快，落點刁，具有相當(dāng)大的威脅，但由于旋轉(zhuǎn)的因素，缺乏穩(wěn)健，擊球時機(jī)的把握難度較大。
拉主要是指拉弧圈球，特別是在對方來球是下旋的情況下，穩(wěn)健又兇狠，可以把旋轉(zhuǎn)和速度有效的結(jié)合起來，是上手技術(shù)的最佳選擇。
快攻中還有一種快拉的技術(shù)，目前已經(jīng)少見，但對于還沒有掌握弧圈技術(shù)業(yè)余球手來說，在對付削球的過程中也能發(fā)揮一定的作用。
攻球是快攻技術(shù)的一種主要技術(shù)，尤其在相持中使用普遍，包括上旋對峙和打弧圈技術(shù)?；寮夹g(shù)是快攻技術(shù)的一種演變，有很大的欺騙性，也是正手技術(shù)中一種有效的進(jìn)攻方法。
近臺技術(shù)與臺內(nèi)技術(shù)一起，共同構(gòu)成了“前三板”的主體架構(gòu)，“前三板”技術(shù)的質(zhì)量，在整個賽局中占據(jù)著非常重要的位置。
三、中遠(yuǎn)臺進(jìn)攻技術(shù)
如果說臺內(nèi)、近臺是技術(shù)在運用時機(jī)和技巧上的體現(xiàn)，那么，中遠(yuǎn)臺進(jìn)攻性技術(shù)則是在實力上的較量，它更多的是檢驗以力量和旋轉(zhuǎn)為基本特征的搏殺。
中遠(yuǎn)臺進(jìn)攻性技術(shù)是最大限度的動員全身的各個部位投入運動，是對雙方在技術(shù)質(zhì)量和綜合運用能力上的一種考驗，也是決勝的階段，因此，中遠(yuǎn)臺技術(shù)的成熟與否，決定著你能不能攀上技術(shù)的高峰。
常見的中遠(yuǎn)臺進(jìn)攻性技術(shù)有拉、攻、扣殺。這是主要技術(shù)之間的對抗。尤其是中臺技術(shù)，在相持中的搏殺中，起著舉足輕重的作用。
以上我們可以看出，正手進(jìn)攻性技術(shù)分臺內(nèi)、近臺、中臺和遠(yuǎn)臺，有著不同的要求，臺內(nèi)和近臺技術(shù)對精確性、靈巧性有很高的要求。
體現(xiàn)在前臂與手腕的結(jié)合、擊球時機(jī)的把握、旋轉(zhuǎn)的判斷、拍形的調(diào)整、移動搶位、落點的控制等方面。中遠(yuǎn)臺技術(shù)在力量上、節(jié)奏上、體能上和移動范圍上要求較高，體現(xiàn)了對技術(shù)質(zhì)量和綜合運用上的需求。
分析的目的，就是為了我們能更加清楚的認(rèn)識乒乓球運動的規(guī)律，并遵從這些規(guī)律來指導(dǎo)自己的練習(xí)，使自己達(dá)到“技術(shù)全面、特長突出，無明顯漏洞”的要求。
正手進(jìn)攻性技術(shù)的練習(xí)
一、突出主要技術(shù)的練習(xí)
盡管正手進(jìn)攻技術(shù)的名稱復(fù)雜，種類繁多，但核心技術(shù)是突擊、拉和快攻。
其它技術(shù)都是在此基礎(chǔ)上分化和繁衍出來的，只要我們抓住核心技術(shù)反復(fù)練、經(jīng)常練，千錘百煉，精益求精，就能達(dá)到特長突出，實現(xiàn)觸類旁通，也就是說通過核心技術(shù)的練習(xí)，來帶動其它技術(shù)的練習(xí)。
二、注意技術(shù)練習(xí)的質(zhì)量
掌握練習(xí)的原理，按照臺內(nèi)短打、近臺、中遠(yuǎn)臺技術(shù)的不同要求，盡可能的提高技術(shù)動作的質(zhì)量。
三、有選擇的針對性的進(jìn)行練習(xí)
不要面面俱到，要防止出現(xiàn)技術(shù)練習(xí)“蜻蜓點水”的現(xiàn)象，要從自己的身體條件和打法出發(fā)，確定自己重點的技術(shù)練習(xí)內(nèi)容，最好是有個練習(xí)計劃，有步驟的去進(jìn)行練習(xí)。
乒乓球技巧
1、用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。
反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
要學(xué)會提前判斷來球的落點，如果晚了那就來不及做接球的動作，只能用前臂和手腕來進(jìn)行擊球了，另外動作不需要太大，因為如果來球旋轉(zhuǎn)力度稍強(qiáng)的話，落臺之后彈起來的速度會很快，不好找點。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。
左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以國手為榜樣，他們的含胸收腹作得很充分，含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。
這樣的做的好處就是重心會自然的落到雙腿的前腳掌，另外這種機(jī)制使發(fā)力的時候身體必須向前，你學(xué)會含著胸部自然身體就向前伸去。
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