乒乓球直板反膠前三板的訓(xùn)練方法

　　前三板技術(shù)的次核心技術(shù)應(yīng)該是接發(fā)球技術(shù)，接發(fā)球技術(shù)的好壞和方法直接影響到下面技術(shù)的發(fā)揮，在技術(shù)范疇中接發(fā)球技術(shù)屬于被動(dòng)技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的乒乓球直板反膠前三板的訓(xùn)練方法，望大家喜歡。

　　直板反膠前三板的訓(xùn)練方法 一【直板反膠的發(fā)球訓(xùn)練】

　　1、轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球：

　　目前歐洲運(yùn)動(dòng)員對(duì)接側(cè)上、下旋的發(fā)球非常適應(yīng)，但對(duì)接轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球卻很差。因?yàn)殡S著接發(fā)球技術(shù)的發(fā)展，歐洲運(yùn)動(dòng)員喜歡采用側(cè)身晃接的方法，側(cè)旋球正好能借上力，而轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)球采用晃接的方法就容易下網(wǎng)或出界。因此，要提倡多練轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球。馬林、閆森的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球在對(duì)歐洲運(yùn)動(dòng)員的比賽中都收到了很好的效果。在發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)球時(shí)，要注意落點(diǎn)的變化，比如正手近網(wǎng)短球、中路近網(wǎng)短球、反手小三角以及長(zhǎng)球等等。

　　2、正手側(cè)身發(fā)右側(cè)旋到對(duì)手正手近網(wǎng)短球并配合反手底線長(zhǎng)球：

　　這兩種發(fā)球目前被歐洲運(yùn)動(dòng)員廣泛采用，而國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)在能發(fā)這種球的不多，以至在國(guó)際比賽中我們的運(yùn)動(dòng)員在接這個(gè)發(fā)球時(shí)吃虧不少。因此，我們必須學(xué)會(huì)和掌握這種發(fā)球。

　　3、直板反面發(fā)球：

　　反面發(fā)球有兩種方法，一是站在側(cè)身位發(fā)對(duì)方正手近網(wǎng)短球、反手近網(wǎng)短球和直線長(zhǎng)球。發(fā)出來(lái)的球是側(cè)上、下旋球。二是站在反手位用反面發(fā)側(cè)上、下旋球。這是具有中國(guó)特色的發(fā)球，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員往往不太適應(yīng)，效果較好。希望直板運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該去鉆研和掌握這種發(fā)球。由于發(fā)球的種類(lèi)很多，以上談的幾種發(fā)球只是一種補(bǔ)充，使發(fā)球更加多樣化。

　　4、右側(cè)旋發(fā)球：

　　目前這種發(fā)球已被歐洲大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員所掌握，而中國(guó)運(yùn)動(dòng)員卻發(fā)得不多，以致在比賽中吃虧不少。因此，我們必須加強(qiáng)這種發(fā)球的訓(xùn)練和鉆研。在發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，首先在意識(shí)上要明確一點(diǎn)，那就是要想使自己的發(fā)球收到好的效果，就必須使對(duì)方在接發(fā)球時(shí)找不到第一時(shí)間，盡量使對(duì)方在第二時(shí)間擊球，從而使對(duì)方的回球速度減慢，旋轉(zhuǎn)減弱，給自己的搶攻贏得時(shí)間。這就要求在練發(fā)球時(shí)，特別要注意落點(diǎn)的變化。只有將落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)才能發(fā)出最有威脅的發(fā)球。

　　直板反膠前三板的訓(xùn)練方法 二【發(fā)球搶攻的訓(xùn)練】

　　發(fā)球搶攻的訓(xùn)練包括兩個(gè)方面，一是發(fā)球后的搶攻。二是第三、五板后的銜接。

　　1、發(fā)球后的搶攻訓(xùn)練主要強(qiáng)調(diào)落點(diǎn)、線路的變化和搶攻的質(zhì)量：

　　傳統(tǒng)的發(fā)搶訓(xùn)練都是圍繞著左半臺(tái)進(jìn)行，右半臺(tái)只是起到牽和諧上網(wǎng)用。隨著技、戰(zhàn)術(shù)的變化，比賽中從右半臺(tái)發(fā)起搶攻的使用率越來(lái)越大。這一點(diǎn)必須引起我們足夠的重視。在1999年45屆世乒賽單項(xiàng)比賽上馬林對(duì)瓦爾德內(nèi)爾第四、五局的比賽中，馬林的發(fā)球都是從老瓦的正手位突破而取得成功。在1999年日本公開(kāi)賽決賽薩姆索諾夫?qū)︸R林的比賽中，薩姆索諾夫在先失一局的情況下改變戰(zhàn)術(shù)，發(fā)短球到馬林正手位，由于馬林接發(fā)球處理不好，被薩姆索諾夫搶沖得手而連輸三局。因此，發(fā)搶訓(xùn)練必須加強(qiáng)發(fā)正手位短球后搶攻的訓(xùn)練，這是發(fā)搶技術(shù)的一個(gè)發(fā)展趨勢(shì)。由于有反手位底線長(zhǎng)球和小三角的牽制，接正手位近網(wǎng)短球時(shí)身體重心上不去，手在接觸球時(shí)離身體很遠(yuǎn)，不好控制回球的落點(diǎn)，容易出機(jī)會(huì)被對(duì)方搶攻。

　　2、發(fā)球后第三、五板球的銜接：

　　這是更高層次的要求。隨著控制與反控制技術(shù)的發(fā)展，接發(fā)球經(jīng)常采用擺短和晃、撇等方法來(lái)控制對(duì)方的發(fā)球搶攻，因而給發(fā)搶帶來(lái)更大的難度。在對(duì)方擺短和晃撇不能上手的情況下，這一板球的處理以及下一板球的銜接就顯得尤為重要。加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練，就使發(fā)球搶攻技術(shù)更加豐滿，不僅能夠直接進(jìn)行發(fā)球搶攻，當(dāng)對(duì)方控制時(shí)也能通過(guò)反控制再進(jìn)行下一板的搶攻。

　　直板反膠前三板的訓(xùn)練方法三【接發(fā)球及接發(fā)球搶玫的訓(xùn)練】

　　接發(fā)球技術(shù)隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展而發(fā)展，在每一個(gè)不同時(shí)期都有不同的要求。對(duì)于直板反膠運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，接發(fā)球技術(shù)主要體現(xiàn)一個(gè)“細(xì)”字，而這個(gè)“細(xì)”字又具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　1、臺(tái)內(nèi)球的處理，主要是擺短和挑：

　　接發(fā)球的擺短，最主要的環(huán)節(jié)是要搶到第一時(shí)間擊球，在球剛剛起跳時(shí)就要擊球。擊球時(shí)身體重心前迎，用腰控制前臀，手腕在接觸球的瞬間突然向下發(fā)力，和球往上跳的力形成合力。這樣就使擺過(guò)去的球很轉(zhuǎn)，使對(duì)方不敢輕易挑，只要對(duì)方回?cái)[，就有機(jī)會(huì)搶沖。

　　2、封住半出臺(tái)球，敢于搶沖：

　　這就要求運(yùn)動(dòng)員具有很高的對(duì)半出臺(tái)球的判斷力，在此基礎(chǔ)上才能談得上搶沖。因此，在接發(fā)球技術(shù)中敢于搶沖半出臺(tái)球是關(guān)鍵，是訓(xùn)練的重點(diǎn)。比賽中處理擺短和搶拉半出臺(tái)球時(shí)，在意識(shí)上要明確先是準(zhǔn)備擺短，判斷球出臺(tái)時(shí)再收回手搶拉。如果先準(zhǔn)備搶拉出臺(tái)球，等判斷球沒(méi)有出臺(tái)再去擺短，就沒(méi)有第一時(shí)間了，擺短時(shí)就不容易控制球的弧線和落點(diǎn)，反而容易被對(duì)方搶攻。

　　3、接發(fā)球的落點(diǎn)意識(shí)：

　　從目前的技術(shù)發(fā)展來(lái)看，更強(qiáng)調(diào)擺兩個(gè)小三角短球的落點(diǎn)意識(shí)。

　　4、接發(fā)球以后與下一板的防守：

　　這是一個(gè)整體，不可分割。必須加強(qiáng)這個(gè)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。它包括擺短以后的銜接、挑球以后的銜接、劈長(zhǎng)以后的銜接、搶拉以后的銜接等等。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手突破的意識(shí)更加明確，接發(fā)球直接給正手位的球會(huì)越來(lái)越多。因此，接發(fā)球送對(duì)方正手位以后的防守意識(shí)顯得越來(lái)越重要。